每天几分钟再涨几罩杯懒mm的美胸按摩操

Posted 2024-10-13 减肥操你不知道的减肥正确的减肥方法减肥减肥是女人超懒减肥减肥操燃烧反复

本文目录

1、每天几分钟再涨几罩杯懒mm的美胸按摩操

2、不同肤质的快速护理方法懒MM睡前五分钟水嫩保养法

每天几分钟再涨几罩杯懒mm的美胸按摩操

女人心中永远的期待拥有一双丰满挺拔的胸部，如果你的胸部过于扁平，或者胸型不够完美，赶快来学习以下几套美胸按摩操吧，可以感觉到乳房的反应，好像正在成长，睡觉前躺着做就行了，一点也不辛苦哟！做挺拔美人就是这么简单。和小常识网一起来看看吧。

按摩法之1

1、双手手背对手背的置于两边乳房中间

2、双手同一时间轻按乳房，向外扫并且打一个圈

3、再将双手放回原处重复20次

按摩法之2

1、左手放在左胸外侧

2、沿着胸部下方向另一边乳房(打八字的)扫去，重复10次

3、然后掉向由右边开始

按摩法之3

1、一手负责一边乳房

2、双手同时用四只手指握半拳的抓着乳房，向锁骨方向向上按摩约5至8分钟。

以上按摩操经常做，约3至4星期就会有显着的效果。

按摩法之4

1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳尽量往上推。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。此动作可提升胸部。

按摩法之5

1、倒适量调好的按摩油在手上，用指腹均匀涂抹在胸部。

2、从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置;从乳房中心位置顺时针打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置;在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩，每个动作重复8-10次。

此方法可以活跃乳房周围的血管，保持乳晕鲜活色泽，充分紧致肌肤，且活跃乳腺，促进腺体组织良性生长。

按摩法之6

1、双手并拢放在胸部下方(整个胸部都在手掌内)，中指轻压两胸中间的位置，往后整个手掌向两边拉起胸部，并在腋下轻压两下。

2、食指和中指，按压胸部边缘，使胸部放松。按压时，力度要感觉微微酸胀。

3、左手放在左胸的斜下方边缘，然后利用右手向上向里推动胸部。推动时，用大拇指下手掌肚的侧面。换手重复。

4、抬起左手臂，然后用右手握住手臂，从肘关节一直向下向下推至胸部。换手重复。

每个动作做5-10个，每次做3-5组。配合胸部紧实操，效果更加持久，配合穿调整型内衣，效果会更加显著。

保健按摩

保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法:

1、直推乳房:先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20~50次后，换左手按摩右乳房20~50次。

2、侧推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20~50次后，换右手按摩左乳房20~50次。

3、热敷按摩乳房:每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2~3个月，可使乳房隆起2~3厘米。

4、体育锻炼:锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美

小贴士：

有些姐妹在“大姨妈”来之前，胸会涨的很疼，通过以下的小方法可改善这种情况哦。1)准备一支按摩霜和维E，也可以用油点的润肤露替换按摩霜;2)把按摩霜混合维E均匀的涂在胸上，以胸为圆心双手向外方向按摩;3)双手拖住胸部，做向上拍打动作，力度要适中;4)按住胸部，顺着自己的弧度向下按摩;5)双手抓住整个胸部，慢慢向上提。以上5个步骤，每个步骤3-5分钟为宜。

不同肤质的快速护理方法懒MM睡前五分钟水嫩保养法

喜欢睡懒觉的MM们是不是为每天早上的护肤而烦恼呢?看了这一特集之后你就无需再担忧了，每个早上都能尽情地睡个够也不必担心没时间护肤，担心上班迟到的问题了。简简单单，只需五分钟，一样给你水嫩肌肤。和小常识网一起来了解一下吧。

睡懒觉时，能尽快地完成护肤是最重要的。现在按肤质分为油性和干燥性两种，教你两种保持皮肤水润的快速护理方法。

干燥性肤质

不用使用洗面奶，只需在脸上涂上油溶性或者是水溶性的洁面膏，然后再洗掉。这样洁面膏的湿润就能很好的被肌肤所吸收。

油性肤质

无需洗脸，取而代之的是用市面上卖的湿巾或者是婴儿用的湿巾擦一下脸。选用对肌肤没有刺激性的商品，轻轻地擦拭脸。

洗完脸后用一张纸巾覆在脸上，注意大小要刚好能覆盖住整个脸庞。这样就能有效地使肌肤保持适度的湿润，且很快地吸收水分，也不会在脸上留下毛巾的纤维，更不需要花功夫。

将化妆水和乳液一起混合在一起然后涂在脸上，也可以选用同时具有化妆水和乳液作用的商品。

如果稍微有点时间的或者皮肤特别干燥的人可以在涂完化妆水和乳液后再涂上美容液或润肤霜。这样就可以持久地保持肌肤的水润。

在脸上涂上粉底霜，以皮脂分泌过多的地方或者是皮肤有瑕疵的地方为中心涂抹。取适量的话可以使皮肤显得自然。

使用粉底

没有充足的时间又想把自己妆扮得美美的时候，使用遮瑕粉是个关键。将其涂在鼻梁和眼睛下面，因为有闪光粉的作用所以可以使鼻梁很清晰地显示出来。

涂上遮瑕粉的地方也可以不用涂上粉底。除了瑕疵比较多的地方可以涂多点，其他地方都可以涂少一些。

可以使用棉扑涂抹粉底。皮脂分泌旺盛，容易损坏整个妆容的鼻子部分可以用棉扑的角轻轻地按抹。

使用粉底霜

取适量于手掌中，然后揉搓一下使之变温，再抹上脸。注意鼻子凹凸处要仔细地抹匀使之不会残留。

最后再扑上粉，特别是T字部要涂多一些，这是对皮脂过多的对策也能达到长久保持肌肤美丽的效果。

按摩

按摩前你最好挑选一款符合的按摩产品。油包水剂型的按摩霜，或者全油剂型的按摩油、按摩膏，都能更加促进血液循环，显着提升肤色的红润度，复原弹力。

卸妆

中干性肤质最好用标注免洗的卸妆液，浸透棉片，从眼唇做起融妆，然后全脸擦拭2~3遍，就能基本卸掉淡妆粉底和轻微闪亮的眼影及唇彩。而油性肤质，仍是用洁面奶跟水还能充分洗净毛孔内的污垢，洗后尽快擦上保湿产品，舒缓皮肤。中干性肤质才能首先涂上高机能化妆水，你会发现这样清洗后的皮肤，会泛出一种健康又自然的光泽。

将按摩霜/油搓热，涂抹在面部。然后从脖子做起(因为脖子是脸部淋巴循环系统与身体的代谢通道，所以在做起脸部按摩之前，你要先让脖子局部的循环畅顺起来，之后的按摩活络结果更显着)。妙招很简单：大拇指在前，两手包住脖子，然后做起由上而下，用一定的力道慢慢揉脖子的肌肉，2~3分钟就够了。按摩时记得注意以下几点：

从下巴做起，沿嘴角、人中、鼻翼、鼻根(内眼角下方)、额头中心做起往脸部两边按摩，每个部位反复1~3次。

两手食指、中指、无名指为主要按摩的指头，记得按摩时尽量指腹平贴于皮肤。以脸部中心线为准，要由内往外、由下往上缓缓地去按摩。平推或打圈都是才能的。

结束按摩前，再次将两手搓热，然后整体手掌完整贴覆在面部，舒缓按摩带来的刺激。

养护品

东方女人的肤质以混合性居多。在寒冷季节进行底子养护，不光必要一款滋养度适中的乳液，还应为两颊等略微干燥的部位涂上晚霜，加强修护，锁住滋养。通常眼周都比较干，常常上妆卸妆，也很伤皮肤。擦上眼霜之前，先各滴上一滴眼部精华液，由内向外稍加按摩，不光促进眼霜渗透，还有恢复双眸光彩的额外收获。

面膜

底子养护结束之后再敷上一层免洁面膜(每周用2~3次即可，千万别求好心切，每日用)。跟晚霜相似，夜用面膜也具有修复、滋养和保湿的结果，但不同在于，面膜更擅长“马拉松”，起效功夫更长，能将底子养护品导入皮肤，固然，涂比较厚也不用担心会粘到枕头和头发。

睡前养护皮肤是个不错的功夫段，无论是保湿仍是美白都是一天中最符合的时段，抓紧功夫，不要错过美白的一分一秒。

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