餐后悄悄瘦白领减肥小心机

Posted 2025-03-09 白领减肥减肥的怎么减肥白领减肥法该如何减肥呢减肥小心机反复让减肥

本文目录

1、餐后悄悄瘦白领减肥小心机

2、你适合哪一款？小心机眼妆搭配

餐后悄悄瘦白领减肥小心机

白领丽人心里都有一个减肥梦，别管嘴上是不是承认。心里总想瘦一点，再瘦一点。可是忙碌的工作和应酬让减肥变得有心无力。谨记这几个小心机，让你在午饭后一边放松一边减肥，不知不觉就瘦了一大圈。减肥，坚持最重要。

1、反向臂抻拉

目标，提高消化效率

在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上。双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可。因为它的锻炼效果很好，你可以让动作开放度更高一些。这样放松深度会更好。

运动强度8次即可。

放松指数：★★★★★★

2、坐姿搁膝转体

目标、消耗多余胰岛素

正坐座椅之后，左腿搁在右腿膝盖处，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左转体的动作，转体到最大程度后，保持一秒钟返回，交换方向重复。

运动强度10次即可。

放松指数：★★★

3、半蹲式顶腰

目标，促进胆汁分泌

与椅面里“触而不压”的半蹲状，保持双腿肌肉紧张，同时双手扶住腰眼部位，向正前方偏上的部位顶起全身。

运动强度45秒即可

放松指数：★★★

4、站姿抖手

目标，缓解消化系统充血。

成自由站立姿势，双手置于身体两侧裤线处，目视前方;之后保持手腕至肩膀部位静止，以相同频率抖动手腕。

运动强度30秒。

放松指数：★★★

5、收背运动

目标，增加胃动力

站立或正坐姿势皆可，双手抱头至颈后，保持双臂静止，用背部的力量使两侧背肌夹紧，反复重复动作。

你适合哪一款？小心机眼妆搭配

小心机眼妆搭配你适合哪一款？

眼妆显然是整个妆容的灵魂，很多人化妆也把重点放在眼部。大多数人都习惯于自己常化的眼妆，往往不敢尝试新的。但是新年就要来了，在过年之际我们怎么能不一改往常style，换个新面貌呢？来看看眼妆新搭配，你适合哪一款？

眼妆搭配1：粉色和黄色

能够表现出女性的柔情与华丽。最是那低头的一眼温柔，明快的黄色和柔嫩的粉色组合，让人忍不住心生呵护的感觉。

注意：眼尾用明黄色加强，能够突出颜色的明亮感，从而塑造小动物般玲珑感觉。

眼妆搭配2：紫色和粉色

紫色的华丽配上粉色的可爱，犹如彩虹般缤纷澄澈的色彩，展现魅惑高雅的气质，呈现女性天生的两种容貌，可以清纯，也可以魅惑。

注意：先用粉色淡淡涂满眼窝，再用紫色渐变晕染加强眼头部分。

眼妆搭配3：黄色和蓝色

清新凉爽的感觉，犹如春风拂面，体现少女般甜美的情怀。

注意：颜色不宜过重，先用手指于手背进行试色，再轻轻涂到眼皮上。

眼妆搭配4：绿色和上蓝色

犹如森林、大海、蓝天的组合，纯净、深远、内在、幽静、流动，眼睑上无论是由蓝色至绿色的过度，还是绿色至蓝色的过渡，一切都那么舒服自然，配合不同的粉、橙、棕等唇彩，尽现不同风格。

注意：先以绿色大面积晕染眼部，再于贴近眼皮的地方用眼影刷均匀刷上蓝色眼影。注意不要忽略下眼皮。

眼妆搭配5：绿色和淡棕色

是时尚无比的妆容配色，用棕色唇膏与其配合，能不自然流露出神秘时尚的气质。

注意：将墨绿色眼影以烟熏的方式晕染整个眼窝，或点缀在眉头下方与两眼角。

餐后悄悄瘦 白领减肥小心机

餐后悄悄瘦 白领减肥小心机

你适合哪一款？ 小心机眼妆搭配

餐后悄悄瘦白领减肥小心机

餐后悄悄瘦白领减肥小心机

你适合哪一款？小心机眼妆搭配