科学应对高考考生心理危机

Posted 2023-05-17 筹码充电未来健康分析

主要介绍了做好科学应对高考考生心理危机相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

科学应对高考考生心理危机

每一个孩子出生时，我们都捧在手里，是个宝。小时候，我们希望他将来有出息，所以让他学这个、学那个。高考了，我们觉得他离成功是那么近，又怕，会那么远……所以我们纠结着、等待着，但不能——伤害着！孩子考完了，让我们一起庆祝：“考完快乐！”因为那一程，已成永恒！高考之前，家长们最关注的是孩子能够顺利通过高考。高考结束后，很多家长反映孩子考后出现不正常现象。心理专家告诉记者，家长要科学应对考生考试后出现的各种心理危机，这里给家长送上一份精心制作的“温馨提示”。

A、高考过后“问题”更多

记者在提示中看到，提示的主要内容有：“考后家长如何和孩子交流？”“高考后考生容易出现哪些心理问题及如何应对？”“如何合理度过拿到通知书之前的这段时间？”“如何完成从高中生到大学生的角色转变？”

郑州12355青少年维权及心理咨询中心袁林方主任说，根据历年咨询中心接听的热线及来访情况，高考后比高考前咨询的家长多。高考前，学校、家长、社会各方都在为高考的两天做准备，虽然紧张，但是有序。反而到了高考结束后，等待成绩的时期、成绩出来以后、等待录取通知书的那段时间，都会是一种“煎熬”，比考试前更难以承受，也更容易出现心理问题。

另外，每年的大学新生入学后3个月内，是新生不适应大学生活的高发期。这段时间，有的考生会出现生理上的不适应，更多的考生表现为心理上的不适应。有的学生考得不好，退而求其次，总有一种“将就”的感觉，学习上打不起精神；有的考生在高中时“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”，人际交往能力比较欠缺，进入大学后，与同宿舍、同班级的同学无法相处，自卑孤僻；有的考生到大学后，发现自己根本不喜欢报考的专业，执意回去复读……其实如果能够利用高考后这段时间，通过认知调整，是可以改变考生这些不良信念，从而帮助其尽快适应大学生活。

袁林方提供了往年高考后，家长咨询中的一些经典案例，分享给考生及家长，以做好预防或提供借鉴。

B、忘乎所以的小亮

案例一：小亮的母亲打来热线，称自己的儿子高考后像变了个人，原来住校，只是周末回来，匆匆忙忙，与父母交流比较少，学习上挺刻苦的。高考结束后，小亮把自己的教材全扔掉了，说要“尽情放松，做自己一直没时间做的事”。高考后的两周，小亮比高考前还忙，每天和同学出去玩，作息非常混乱，有时晚上通宵上网打游戏。

心理专家分析：小亮的这个问题很有代表性。高考之前，考生及家长的神经都绷得紧紧的，学习目标非常清晰，作息时间非常规律，忙碌而充实。而考试结束后，很多家长和考生都觉得应该好好地放松一下，但这个度却没有把握好，过度地放松，变成了放纵，有的考生觉得考试后可以做一些自己一直想做但没时间做的事，比如长时间上网、出去和同学聚会，甚至夜不归宿、喝酒，做一些冒险的行为举动，使原本的放松变得并不轻松。

建议：高考后适度的放松是有必要的，但是要选择合适的方式和场合，不能失去节制。有的学生高考后染上不良习惯，离开家长上大学更是不能自拔，最终被劝退而抱憾终生。有的学生为了寻求新鲜感，约见网友，或为了寻求刺激，爬山、涉水遭遇意外，还有的学生想挑战自己，出去打工误入传销组织难以脱身。

家长可以让孩子去参与一些正规单位组织的团体活动，或者组织家庭温馨之旅，或者让孩子学一些技能，比如开车、做饭等，既能填充他的空余时间，又可以释放压抑的激情，同时为进入大学做一些准备。

而且，高考结束并不意味着学习生涯的结束，很多大学都会让考生进行入学测试。高三基本上都是书本上的题海战术，高考后可以到图书馆里去充电，去完善自己的知识结构。考生还可以参加一些公益组织，通过做义工、社会实践，在与人合作中提升交往能力，在遭遇问题时提高解决问题的能力。

C、情绪暴躁的小丽

案例二：小丽，高三复读生，前年成绩离一本只差几分，个性要强的小丽不听家人的劝阻执意复读，去年学习一直很努力，考前虽然小丽的情绪有起伏，但波动不大，而且成绩一直保持在一本线以上。高考时小丽表现得有些慌乱，高考前一晚失眠，这让家里人都捏着一把汗。考试以后，小丽一开始尚好，但后来经常上网查询高考相关的信息，进入一些群里聊天，越聊越焦虑，后来脾气慢慢变得越来越不好，动不动就冲父母发脾气，有时候还摔东西，父母知道其心里难受，但不知道该怎么跟孩子交流。

心理专家分析：在等待放榜的日子里，焦虑会一点点地放大，考后两周是心理问题高发期。“考得怎么样？”“能考多少分？”“别人考得怎么样？”“能不能上线？”这些问题会一直折磨考生。虽然高考结束了，但不少考生还是轻松不起来，在不知不觉中陷入“心理高考”，烦躁、抑郁等情绪接踵而来。尤其是一些追求完美的考生和复读生对自己的期望值很高，更容易放大焦虑，家长随意的一个眼神、漫不经心的一句问话，都可能点燃“炸药包”，引发冲突。

建议：这一类型的孩子心理期望值过高，负面情绪积累到一定程度时，遇到一定的情境就会爆发出来。对待这类孩子，家长首先不要火上浇油，设置场景帮助孩子疏导情绪，不要让孩子把情绪憋在心里，让孩子去参与一些高强度的释放情绪的活动，比如爬山、游泳；或者让孩子去做一些完全新鲜陌生的事情，通过转移注意力改善情绪。

D、内心愧疚的小霞

案例三：小霞，女，高三艺考生。小霞文化课成绩不太好，从她上高中开始，父母就着手为其打算，让她考艺术。母亲为她放弃工作。舅舅、姨妈也经常来看她，高三期间亲戚更是关心备至。小霞说高考前一天，她接到了几乎所有亲人的电话祝福，考试时父母、爷爷奶奶全部在考场外等她。考场上的她无法轻松，考完后，小霞就把自己关在房间里，谁也不见，爸爸妈妈急坏了，只好打热线求助。

心理专家分析：许多考生自从进入高三，全家都进入了备战状态，考前全家人都会无微不至地关怀照顾。这些考生普遍自理能力欠缺、应对能力不足，一旦考试结果不理想，就会不知如何面对，觉得愧对家长，愧对老师，不想见到他们。一些过度内疚的同学还会因此整天闷在家里，避免与人交往，逐渐积累抑郁情绪，严重者甚至会做出一些过激行为。

建议：这类考生家长对其付出太多，潜意识里也想得到一个合理的“回报”，言行之中会给考生很多要求。建议家长首先调整好心态，为孩子付出是家长的责任，但不能作为索要结果的筹码。孩子的基础有限、能力有限，不管考得怎么样，作为家长，先从内心里接纳这个结果，欣然地接受，这样你的态度就会传递给孩子，孩子是能够感受到的。作为学生，自己已经尽力了，不要过度内疚，闭门不出本是为了反思和自责，但却让家长更加着急，反而更加“对不住”他们，所以走出来，自然地去面对，努力做好后期志愿填报，为上大学做一些准备，这才是最要紧的。

E、精神分裂的小彤

案例四：小彤，女，18岁，高三毕业生。考试前紧张，父母没太在意，考后小彤估分比平时的成绩少考了100多分！全家人傻眼了，很多事情都发生了变化。父亲说：“说实话，我以前爱带她出去和朋友吃饭，我现在都不好意思带她，上个不好的学校都没法跟别人说。”后来，家人就想办法让她出国，生性内向的小彤不敢违抗父母的意愿，考后话变得很少，后来开始自言自语、说胡话，对父母发脾气、说脏话，一会儿像个孩子一样大哭，一会儿又旁若无人地换衣服，家长觉得不对劲才到中心咨询。

心理专家分析：小彤家境优越，父亲忙，母亲全职照顾小彤，初中和高中，母亲和小彤在校外住。原本内向的小彤缺乏与同龄孩子的沟通和交流，没有同伴的心理支持，生活中缺乏青春的激情，过于压抑使其在高考时发挥失常，自己缺乏应对能力，积压了很多负面情绪。父亲要面子，母亲这么多年全心付出，父母都无法接受孩子的成绩。家庭气氛紧张以及突然的出国留学（微博）决定，使脆弱的小彤最终崩溃，出现一系列反常行为，咨询师诊断为精神分裂，需要转到精神病医院介入药物治疗。

建议：对于性格内向、人际交往能力较低、应变能力较低、处理情绪的能力较差、相对压抑的孩子，家长要多加关注。考前需要减压，避免发挥失常；如果发挥失常，家长虽接受不了，但要想到孩子更难受，家长要理智地帮孩子疏导情绪，降低标准。家长可以带孩子做运动，鼓励孩子，让孩子知道“不管怎么样，我们都接纳你！”如果发现孩子有异常举动，要及时请教专业人士，因为心理问题拖得越久越难解决。

心理专家寄语

给家长的话：

无论是什么样的路，都将是殊途同归。成绩固然重要，前途固然重要，然而都比不上有一个身心健康的孩子。在这段特殊的岁月里，一切都会在未来成为回忆的符号。让我们怀着最初的爱，去珍惜自己的孩子，给他（她）更多的微笑！让他（她）因为有你而更加幸福！

给考生的话：

走在路上的人最美！这一程没走好，下一程走好；这一程走得好，下一程走得更好！希望你们能够用有限的光阴，换得人生无悔！