胃食道逆流吃什么食物好？胃食道逆流不能吃什么？
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胃食道逆流吃什么食物好？胃食道逆流不能吃什么？
这篇文章主要为大家介绍：胃食道逆流是怎么回事？胃食道逆流吃什么食物好？胃食道逆流不能吃什么？，希望对你有所帮助
胃食道逆流是怎么回事？
1、疝气：
因胃突出超过横膈膜导致。
2、抽烟：
由于尼古丁 (nicotine) 会增加胃酸分泌，并影响下食道括约肌的运作，因此吸烟者或长期暴露于二手烟环境者，其罹患胃食道逆流的机率较常人高。
3、发炎：
身体发炎可造成组织的损伤，食道的功能异常。
4、肥胖：
肥胖者大多有腹压偏高的现象，所以提升了胃食道逆流发生率。
5、缺镁：
镁的浓度低会影响括约肌功能，使括约肌松弛，无法阻隔胃酸。
6、服药：
服用如肌肉松弛剂、布洛芬、阿斯匹灵、抗气喘药、疗过敏的抗组织胺药、抗忧郁药及部分血压药，可能造成胃食道逆流。
7、压力：
长期处于紧张、焦虑等高压状态，就可能影响胃部正常生理运作。
8、怀孕：
由于孕妇也会有腹压偏高现象，所以怀孕也是可能导致胃食道逆流的因素。此外，怀孕期间人体会产生黄体素 ，亦可能提升胃食道逆流风险。 其他还有像是生活习惯不佳，像是喜欢喝酒、喝咖啡、吃甜食、吃油炸或辛辣食物，进而增加胃部负担。如果用餐后没多久就躺下，亦可能使胃部内容物更容易回流至食道。
胃食道逆流吃什么食物好？
胃食道逆流可以多吃含碱性的食物，因为胃食管反流会导致反酸，经常吐酸水，那么这种情况只有碱性食物可以缓解，另外多摄取含有膳食纤维的蔬菜可以帮助减少消化道系统的毛病。
推荐食物：
1、蔬菜类 菠菜、高丽菜、甜椒、秋葵、胡萝蔔、芦笋、黄瓜
2、五谷根茎类 马铃薯、全谷面包
3、鱼、肉类 水煮瘦肉、鲑鱼、比目鱼、吴郭鱼
4、水果类 芭乐、木瓜、酪梨、香蕉
5、坚果类 腰果、开心果、南瓜籽、核桃、芝麻、杏仁、松子
胃食道逆流不能吃什么？
胃食管反流：少吃甜食、糯米
原因：下食道括约肌不自主地松开或张力下降，使胃和食道间的贲门口无法紧闭，胃里的胃酸和酶便逆流向上，由于食道壁很薄无法抗酸，产生烧心和灼热感。相应症状表现为打嗝、吞咽困难、烧心与灼热感，甚至可能引发食道溃疡或食道癌。
饮食对策：1、少吃甜食、油炸、高脂饮食；2、空腹时不吃酸性食物，如柑橘类水果、醋等，以免胃酸大量分泌；3、少吃难消化的糯米、芹菜、竹笋等粗纤维食物以及动物的筋皮，以免逆流症状更严重。
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