小妙招轻松解决孕吐烦恼孕吐严重怎么办

Posted 2025-07-22 苹果健康

小妙招轻松解决孕吐烦恼孕吐严重怎么办

怀孕是一件非常辛苦的事情，一个女人只有生过宝宝才是完整的。但是怀孕的过程真的给每个宝妈刻骨铭心的经历，很多的孕妇都会出现孕吐的现象，孕吐从什么时候开始，孕吐什么时候结束的呢？下面就一起来看看孕吐严重怎么办才好呢？

哪些宝妈会更容易孕吐

孕吐有时也被叫做“晨吐”，是早孕反应的一种症状。对一些准妈妈来说，恶心的感觉在早晨会最为严重，然后会在一天里逐步减轻。“晨吐”这种叫法其实并不太准确，因为这种感觉也可能会随时袭来，持续一整天时间。事实上，专业医学术语把这种症状称为“孕期恶心呕吐”。

现在还没有人知道确切的孕吐原因，但这很可能是孕妇体内发生多种变化的共同结果，其中可能包括：

怀孕早期，人绒毛膜促性腺激素(hCG)水平的迅速升高。人们不知道人绒毛膜促性腺激素是否会直接导致恶心，但从时间上来看是非常吻合的：恶心最严重的时候，也是人绒毛膜促性腺激素水平最高的时候。

在怀孕早期，另一种激素——雌激素水平的迅速升高，也被认为是引起孕吐的一个主要原因，当然其他激素也可能有所影响。

怀孕期间嗅觉和对气味的敏感度提高了。比如，有人在隔好几个房间的地方煎香肠，一个刚刚怀孕的妇女竟然能闻得到这种气味，并立刻引起恶心反应。这种现象并不少见。这种敏感性也可能是雌激素水平升高所导致的。

肠胃变得脆弱。有些准妈妈的胃肠道对孕早期的各种变化更为敏感，所以，更容易感到难受。

有些研究人员提出，部分准妈妈因为怀孕会感到心理压力过大，所以，更容易产生恶心和呕吐感。但目前还没有足够的证据支持这种说法。当然，如果你经常恶心或呕吐，那你肯定会感到更大的压力！

你也许听说过，孕吐可能是由于体内缺乏维生素B所导致的。虽然很多准妈妈在服用维生素B6补充剂后，确实会感到恶心症状有所缓解，但这并不意味着她们体内缺乏维生素。事实上，至少有一项研究结果表明，在出现孕吐和没有出现孕吐的准妈妈体内，维生素B6的水平并没有明显差异。

到目前为止，人们还不清楚为什么维生素B6能帮助缓解孕吐。不过，有证据表明，在受孕和孕早期服用复合维生素有助于预防严重的孕吐，但其中的原因仍然还不确定。

出现下面情况的准妈妈更容易产生恶心和呕吐

怀有双胞胎或多胞胎。这可能导致孕妇体内的人绒毛膜促性腺激素(hCG)、雌激素或其他激素的水平较高，所以，孕吐症状比其他人更严重。不过，这并不是绝对的，有些怀双胞胎的准妈妈只有轻微恶心或根本没有感觉。

孕早期孕吐该如何缓解

在孕早期几乎所有的女性都会有不同程度的妊娠反应，孕吐就是最明显的一种表现，但是因为我们每个人的体质不同，所以孕吐的程度也不同，那么对于孕吐严重的朋友们来说有哪些方法可以有效缓解呢？

1、一定要控制住吐得第一口

第一次孕吐一定要强忍，能忍住是最好的，因为第一次吐了之后就会不断的吐，忍住了第一口，就不会频繁的孕吐，能忍多久就忍多久，一旦吐了，就是频繁的想吐了。

2、转移注意力

很多人都有这种经历，上班的时候忙忙碌碌，基本不会吐，一回家就开始狂吐不止，其实，上班是因为有事情转移了孕妈妈的注意力，所以，无论在家里还是单位，都别把注意力总放在怀孕这件事上，一个人的意念很重要。

3、多吃清淡的食物

孕吐的孕妈妈比较适合吃清淡一点的食物，太过于油腻也会增加孕吐，饭后可以多吃点黄瓜爽口，也可以缓解孕吐。

4、没事可以吃点酸的东西

没事可以吃一点酸梅子之类的东西，酸酸的味道可以缓解一些孕吐的感觉。但是切记前三个月不能吃凉的东西。

5、没事和宝宝沟通一下

孕吐有很大可能是一个心理作用，也是孕妈妈自己增加自己的意念，和宝宝说说话，说妈妈怀孕很辛苦，要乖乖的喔，这样也可以增加孕妈妈自己的信心，帮助孕妈妈控制自己想吐的感觉。

6、多去大自然散散步

孕妈妈不要总窝在家里，没事就去户外走走，散散步，呼吸一下新鲜空气，对于缓解孕吐也是有好处的。

7、喝一点甘蔗汁

把甘蔗皮削去之后，切成小块，榨取汁水，也可以在甘蔗汁内加一些生姜末，搅拌当茶饮用，一天可以喝几杯，这样便于解渴又能减少孕吐的次数。

8、喝点酸奶

吃完饭后，准妈妈可以喝一点酸奶，但要适量，而且不要空腹喝。酸奶易于消化吸收，其中的乳酸菌可以在人体肠道中维持适当的酸碱度，对身体起到一定的保健作用。

9、吃维生素B6

有些准妈妈们在生活中就能发现维生素B6对缓解孕吐有很大的效果，但在没有征求医生的意见之前，不要自己随便服用维生素B6或任何其他的补充剂。如果想要服用这些的话，一定要事先征求医生的意见。

七妙招缓解孕吐

很多孕妇在怀孕初期都会有呕吐的现象，也就是人们常说的“害喜”。孕吐虽然是正常的生理反应，可是有的孕妇呕吐的特别的强烈，甚至影响到进食，那么势必会影响胎儿的营养跟不上。那么，孕期孕吐该怎么办呢？

孕期呕吐是由于女性妊娠以后受怀孕激素与雌性及激素的影响，怀孕期间孕妇对气味的敏感度提高了，更重要的是孕妇的心理也有可能让孕吐更加的厉害。

1.孕妇常常会有饥饿感，因此不要错过任何的就餐的机会，避免空腹。例如：可以随身带些自己爱吃的小零食。

2.多吃清淡食物，忌油腻，多吃新鲜的蔬菜和水果等偏碱性的食物。

3.孕吐可以吃些酸性的食物或者喝点柠檬水。酸性的食物能够刺激胃液分泌，提高消化酶的活力，增加孕妇的食欲，有利于食物的消化吸收。

4.少吃多餐，均衡营养。

5.可以多吃些含有维生素B6的香蕉、瘦肉、鱼肉、坚果等。

6.适当的增加锻炼，保持心情愉悦，不要给自己太大的心理压力。

7.避免去诱发呕吐的地方。例如：厨房。

可以预防怀孕期间恶心孕吐的食物

1、苹果

早上吃一个苹果，对减轻厌恶和吐逆很有协助，并且有助于坚持肠道畅通，防止便秘。

2、黄瓜

黄瓜的清香会让你不舒服的感受一扫而光。

3、蜂蜜

起床前，将一勺蜂蜜含在嘴里，能够协助身体吸收一部分血糖，使血糖浓度不致过低，孕吐的次数就减少了。

4、锌硒宝片

改善孕吐、味觉，一瓶见效，效果更好。

结语：孕妇的健康不仅和自身相关，还影响着肚子里宝宝的发育，每个孕妇都希望宝宝能够平安的出生。孕吐是非常难受的，各位妈妈们一定要牢牢记住上述介绍的这些缓解孕吐的妙招。希望可以帮助广大的孕妇们平安度过孕期，生出健康的宝宝！

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