那些高颜值的人是怎样晒太阳的 你一定不知道

Posted 健康

那些高颜值的人是怎样晒太阳的 你一定不知道

晒太阳对身体好是不必议论的话题,很多人之所以不愿意晒太阳,原因就是为了保护自己的颜值,怕太阳把自己给晒黑了。尤其在一些女性朋友的心目中,颜值简直比健康还要重要。那么,怎么晒太阳才能既满足健康的需要又能维护颜值的尊严呢?本文就此话题进行讨论,希望能给大家提供一些有价值的讯息。

一、走出房门

有些人不愿意出门,晒太阳也想在家里解决,往阳台上一坐,隔着玻璃晒,事实上,隔着玻璃并不能起到晒太阳的效果。我们都知道,晒太阳很重要的一个方面就是通过紫外线的辐射补充钙元素,然而当阳光穿透玻璃时,其紫外线大部分被玻璃吸收,到达人的皮肤上的很少。因此,这里建议大家尽量走出房门,既可以晒得健康,也能亲近大自然,呼吸新鲜的空气。

二、择时晒太阳

一些人之所以把皮肤晒黑,很重要的原因之一就是没有把握好晒太阳的时机,无时间节制地去晒,不仅达不到健康的效果,还毁了颜值。那么,什么时间才是晒太阳的最佳时段呢?研究表明,上午7点到10点,阳光相对温和,且紫外线强度略低,人会感到舒适,而且会有活血化瘀的功效;下午的3点到5点,阳光同样柔和,这时紫外线偏高,可促进人体钙元素的吸收,增强体质。

晒太阳的时长在半小时至一小时之间均可。

三、晒太阳要因人制宜

有三类人群更需要阳光,一类是老人,人上了年纪容易患骨质疏松,就是缺钙的表现,而且老人大多赋闲在家,可以有很多时间沐浴在阳光下;一类是孕妇,孕妇不止是要为自己补钙,更要考虑到怀中宝宝,因此,孕妇对钙的要求最高,孕妇每天晒太阳的时间尽量不要低于一个小时;还有一类是儿童,儿童处于生长期,对钙元素的要求也是非常高的,因此也要每天保证能晒到阳光。

以上就是本文对怎样晒好太阳的总结,希望能对大家有所帮助,健康是属于自己的,晒太阳是维护健康非常重要的一个方面,需要我们足够的重视。

相关参考

使用divoer真实评价?祛斑路上的好帮手

现代女性太难了,为了拥有一张白皙干净的脸庞,要防黑,防黄防色斑。毕竟高颜值下所隐藏的财富是很大的,比如说面试的时候,相亲的时候,高颜值的人就会有更多的选择,所以现在有越来越多的人奔向祛斑的路上。今天小

6种食物让你不用整形都漂亮 饮食与健康

食物,除了可以填饱我们肚子之外,还可以帮助我们变的更漂亮呢!在这个讲究颜值的时代,拥有一个高颜值是最好的事情,那么身体有缺陷该怎么去弥补呢?接下来小编就给大家推荐几款饮食,让你的美丽吃出来,都不用整形

到底怎样锻炼肌肉呢

一个有肌肉的男人会受到女孩子的关注,颜值方面不帅也可以用身材挽救。有肌肉的男人更有男人味,自然而然有人忽视颜值,喜欢有肌肉的男人,证明这个人是会坚持的,还喜欢运动。与这样的人相处话题不需要太多,只需要

北京彤美整形医院潘彦龙:为什么说眉毛也是提高颜值的关键

在这个看脸的时代,眉毛决定着人的直觉印象,它不仅可以变化脸部的整体感觉,更能代表着一个人的感情和个性。据相关调查显示,眉型干净整齐的人,更易于获得他人的信任,一对合适的眉毛,能够提升整个人的气质,为此

你知道怎样健康养生吗?养生又从那些方面做起呢?

#健康守护者#现在随着人们生活水平的日益提高,健康养生越来越受到人们的重视,健康长寿成为人们孜孜以求的理想和目标。那么怎样健康养生呢?可以从以下三方面做起。一、要拥有乐观豁达宽广的心胸。一个人的身体要

身边最疼你的人是谁 心理测试

你知道你的身边最疼你的人是谁吗?今天小编就为大家推荐了一个心理测试,让大家能够知道在你的身边谁最疼你,马上跟着小编去看看吧!心理测试题题目:如果你是一位新娘(新夫),第一次在丈夫(新娘)家吃团圆饭,你

你误会的肺癌那些事儿

很多人都认为吸烟易患肺癌,那么患肺癌的人群一定都是爱吸烟的吗?那可一定了,还有很多不喜欢吸烟的人也会患有肺癌这是怎么一回事呢?今天小编就给大家讲讲那些你对肺癌的误会者有什么?肺癌的治疗方法都有哪些?误

你误会的肺癌那些事儿

很多人都认为吸烟易患肺癌,那么患肺癌的人群一定都是爱吸烟的吗?那可一定了,还有很多不喜欢吸烟的人也会患有肺癌这是怎么一回事呢?今天小编就给大家讲讲那些你对肺癌的误会者有什么?肺癌的治疗方法都有哪些?误

怀孕那些重要的日子你一定要记住 孕期保健

怀孕生子是每个女人都会经历的一个过程,关于怀孕的知识你都应该有所了解,想要孩子的就开始了备胎反击战,而不想要孩子的,就算做流产也该知道时间,你说呢?怀孕的重要日子1.早孕反应出现的时间:一般受孕后出现

容易中暑的人是什么体质?夏季怎么预防中暑?

这篇文章主要为大家介绍:容易中暑的人是什么体质?夏季怎么预防中暑?中暑是什么感觉,希望对你有所帮助容易中暑的人是什么体质?容易中暑在中医中属于痰湿体质,尤其是痰湿易胖体质夏天一定要注意避暑,多饮水,多

相关参考

让你在工作中得心应手 减压五大招

让你在工作中得心应手 减压五大招随着人们生活节奏的加快,人们的压力也随之加重,那么我们应该怎样缓解压力呢?下面给大家介绍几个减压的方法,赶紧学起来吧!制定合理的工作目标合理的工作目标为&ldq

7个容易导致色斑攻击的坏习惯

本文目录1、7个容易导致色斑攻击的坏习惯2、揭秘导致女性平胸的坏习惯7个容易导致色斑攻击的坏习惯7个容易导致色斑攻击的坏习惯容易导致七个坏习惯,想让皮肤变得更娇嫩光滑,脸上的水需要我们每天保持,定

免费解答患者难题 南京家和医院治疗不孕不育怎么样水平好吗

免费解答患者难题 南京家和医院治疗不孕不育怎么样水平好吗南京生殖医院靠谱吗?江苏南京哪些情况会增加不孕几率?现在不孕不育人数一直在攀升,其中女性不孕仍占比重大,其实有些疾病发现的早还是可以避免的,

鸡皮的典型症状是什么?护理鸡皮肤的注意事项有哪些?

鸡皮的典型症状是什么?护理鸡皮肤的注意事项有哪些?这篇文章主要为大家介绍:鸡皮的典型症状是什么护理鸡皮的注意事项有哪些?鸡皮的药物治疗有哪些,希望对你有所帮助鸡皮的典型症状是什么1、本病常于儿童期

内修品质,外练服务——怡补康坚守对肿瘤患者的营养支持

内修品质,外练服务——怡补康坚守对肿瘤患者的营养支持肿瘤患者的营养支持已成为肿瘤多学科综合治疗的重要组成部分。合理、有效地提供营养支持对改善肿瘤患者的预后及生活质量具有积极作用。中华医学会肠外肠内

正确穿内衣要注意这三点 怎么穿内衣才是正确的

正确穿内衣要注意这三点 怎么穿内衣才是正确的内衣是女性贴身物品,内衣穿对穿错对乳房也是具有很大影响。那么内衣穿不正当有哪些危害呢?日常穿内衣要注意哪些呢?下面就和小常识网来了解一下。内衣穿着不当的危

孕妇如何选择奶粉 孕妇喝哪种奶粉好

孕妇如何选择奶粉 孕妇喝哪种奶粉好奶粉含有的营养元素丰富,而且不同的奶粉,对人体帮助也不同,尤其是对女性怀孕的时候,在奶粉选择上,都是是要以对人体钙质补充为主,这样对身体各方面,才会有很好的帮助作

那些高颜值的人是怎样晒太阳的 你一定不知道

那些高颜值的人是怎样晒太阳的 你一定不知道晒太阳对身体好是不必议论的话题,很多人之所以不愿意晒太阳,原因就是为了保护自己的颜值,怕太阳把自己给晒黑了。尤其在一些女性朋友的心目中,颜值简直比健康还要

渐变腮红让你的唇部更生动

本文目录1、渐变腮红让你的唇部更生动2、打造微醺酒红妆容 唇颊新玩法渐变腮红让你的唇部更生动低调的浆果红营造略带成熟感的双唇,本季最值得推荐的不是正红色,而是略带哑光质感的浆果红,搭配秋冬的黑色衣

对皮肤护理的误解是什么? 护肤有哪些误区?

本文目录1、对皮肤护理的误解是什么? 护肤有哪些误区?2、带你走出皮肤防晒的误区对皮肤护理的误解是什么? 护肤有哪些误区?护肤有哪些误区?对皮肤护理的误解是什么?现在人们非常重视皮肤护理,因为皮肤