怎样自己治疗抑郁焦虑

想想自己从抑郁焦虑到现在已经两年多了，有人说抑郁是潜藏在一个人的身上，或是由于自身性格决定，受到外界刺激便发生了。很多抑郁的朋友问，我的抑郁到底能不能自愈？对于轻度抑郁患者，有句话叫做“心病还需心药治