穴位按压减肥方法

Posted 2025-01-12 减肥瘦肚子的方法减肥瘦肚子的减肥方法减肥的效果按穴位减肥在减肥的中医按摩减肥减肥的目的

本文目录

1、穴位按压减肥方法

2、按摩穴位也能帮你减肚子哦！

穴位按压减肥方法

很多人在减肥的时候什么方法都用过了，但是就是得不到好的减肥效果，不是反弹，就是根本没有什么好处，而减肥就是为了让身材变得更好，更美丽，漂亮，能穿上好看的衣服，但是减肥不成功对人们来说就是一种打击，而在减肥的时候还可以通过按压血压的方式来帮助自己达到减肥的目的和效果，那么穴位按压方式减肥方法有哪些？

追求完美身材，是每个人向往的。市面上减肥的方法很多，如减肥茶、减肥药、健身房锻炼等，有些可能会有副作用，另外成本也有点高。那么，怎样的减肥方法好，成本低又无副作用呢。中医养生专家指出，不妨进行穴位按摩来达到减肥的目的，不仅可减肥瘦身，还能达到保健养生目的，可谓一举两得！

上脘穴

功效：为食道减负

上脘穴的最大功效就是刺激肠道蠕动，经常刺激此穴位，是对食道的最佳保护，可避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。该穴位置：在胃的上部，肚脐上方5寸的位置。将食指和中指并拢，按照顺时针方向按揉上脘穴3分钟，就可以达到刺激穴位的目的。在为自己准备早餐时，就可以随手按压此穴位。

中脘穴

功效：加快胃蠕动

常刺激中脘穴，胃部蠕动会加快，还可提高人体免疫力。该穴位置：肚脐上方4寸的地方。除了按摩此养生穴位外，还可以将姜切薄片熏烤，让姜汁通过热度渗入皮肤，刺激中脘穴。

下脘穴

功效：让毒素不滞留

下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中转过程。如果此处不通畅，容易让体内毒素逐渐增多，造成小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积。该穴位置：在肚脐上方2寸处。不妨每日用双手大拇指轮流按压此养生穴位，让食物顺利完成初步切碎，到彻底消化的全过程。

通过上面内容的介绍，让我们知道了关于这个穴位按压的方法来减肥的过程，如果自己不会的话就可以先看，看会了再学，如果自己实在不会的话就可以到医院让专业的医生指导，这样减肥的效果也会更好，在减肥的时候一定要记得减少食物的脂肪含量过多的现象。

按摩穴位也能帮你减肚子哦！

按摩穴位也能帮你减肚子哦！

1、气海穴

位置：肚脐眼正下方一寸半的地方。

手法：将手指对准穴位按压，每次停留2秒钟，按十次即可。

效果：这个穴位和肠胃相通，常按这个穴位，能够有效改善胃胀不消化、腹部肿胀的情况。对于预防小腹凹凸有很好的疗效。而且这个穴位还可以帮助治疗姨妈痛，和经期不调症状。

2、水分穴

位置：肚脐眼正上方一寸的地方。

手法：平躺于床上，将右手四指并拢放于穴位上，缓慢施力，同时要搭配均匀的呼吸。每天按压五分钟即可。

效果：按压这个穴位，可以帮助身体排出多余的水分，改善积水带来的水肿现象。同时，常按这个穴位还能改善气色，保持身体经脉通畅。

3、天枢穴

位置：肚脐眼两侧两寸的地方。

手法：睡前用双手的食指指端同时回环揉动天枢穴，来回100次。顺时针和逆时针各循环一遍。

效果：按压这个穴位，对于通便特别有效。它能够促进腹部的新陈代谢，帮助消化，进而帮助小腹恢复平坦。而且这个穴位对于常年积压的宿便也有清除的疗效。宿便清干净了，自然小腹就平坦了。

4、关元穴

位置：肚脐眼正下方三寸的地方。

手法：将手指按压于穴位上方，慢慢向下施压，每次保持2秒后松开，按压十次即可。

效果：常按压这个穴位，能缓解饥饿感，加速肠胃蠕动。同时还能增加免疫力，对于妇科疾病也有一定的治疗效果。

5、肾俞穴

位置：背部正对肚脐的后方，腰椎两侧一寸的地方。

手法：双手拇指点按穴位五十次，按至酸痛为宜。

效果：这个穴位对于排出多余水分非常有帮助，还可以达到美化腰部曲线的作用。

饮食减肚子

1、减少盐的摄入量

减少每日摄取的盐分能够帮助减缓水肿和腹部膨胀，其实人体内每日摄入的80%的钠并不是来源于厨房的盐罐中，而是来自经过加工的食物，一位来自多伦多大学的营养师在研究中得出这样的结论。

2、多多喝水

每天一定要摄入足够量的水分，能够帮助你的身体排出多余的盐分，帮助你的身体停止膨胀。注意至少每天要摄入2L水。

3、少吃多餐

每天吃饭的次数增加，每餐的餐量减少。可能的话每天五餐，享受每一餐的美好，降低进餐的速度能够很好的帮助你减轻胃胀的情况哦。

4、在水中加入苏打和柠檬

把一茶匙烤过的苏打放在水里饮用，能够中和胃酸、帮助缓解胃部胀气。加一点柠檬，能够在其转移到胃部时，消除一部分气体。

5、多喝薄荷茶

专家推荐薄荷茶能够帮助改善不正常的胀气和膨胀，同时薄荷茶也能帮助改善干呕，同时能够让身体暖和起来并且大量出汗。薄荷茶可以用新鲜的来自花园的花草来制作，它是最容易生长的草本植物之一。

6、用大茴香做菜

大茴香是一种带有芳香剂、帮助消化的植物，能够帮助缓解消化问题，同时能够减缓恶心、胀气和小腹膨胀。加入烤过的大茴香种子和大蒜、洋葱一起做成的蔬菜汤相当不错，同时也可以将烧热的开水冲泡碾碎的大茴香种子，在饭后喝这样的一杯茶最好了。