什么是排毒瘦身法呢
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1、什么是排毒瘦身法呢
2、瘦身排毒养颜吃什么呢？
什么是排毒瘦身法呢
相信很多女性朋友都在寻找一种可以让自己瘦身的减肥方式，但是大家都知道，最好的往往不是最适合自己的，还有一些女性朋友想要通过节食的方法来进行减肥，其实这种方法是最不健康的一种减肥方式，最近非常流行的减肥方法就是排毒瘦身法，那么什么是排毒瘦身法呢？今天就给大家介绍一下。
排毒瘦身法是指利用一定的饮食或运动排出体内毒素，以达到瘦身目的的方法。
断食法，如单用苹果等替代，无法有效排除体内毒素，容易造成营养素不足。蔬果汁断食法不同于其他断食法，丰富多样的蔬果营养素能补充身体长期欠缺的微量元素。生机饮食专家表示，断食能使平常消化系统所耗费的身体能量，转移到排泄工作上，而有效排除体内毒素及宿便，以达到瘦身效果。特别重要的是，可以刺激荷尔蒙分泌旺盛，恢复活力，使皮肤光泽又红润。
断食减肥方法
专家表示，由于现代人生活忙碌，安排1日的断食法，在时间上较易做到。1个月里，选择某个星期的礼拜天，建议起床后、3餐喝300ml热的橙皮姜茶，可暖胃，餐与餐间每隔2小时任选1种蔬果汁喝 300ml，就能定时做体内环保，促使毒素排出，达到瘦身效用。现打的蔬果汁和茶饮，超过的份量，可以冰到冰箱后冷藏保存。
起床后代谢功能开始运转，喝冷饮，肠胃收缩会影响代谢，所以起床后喝橙皮姜茶不但可暖胃，还能促进新陈代谢。
通过以上的介绍想必大家已经对排毒瘦身法有了一定的了解。吃排毒瘦身法的方法还有很多种，大家可以用各种姜茶来代替我们的主食。姜含有微辣的成分，可以帮助我们很好的进行排毒与排汗。所以人们在忙碌的瞬间，喝上一杯姜茶，这样也有利于我们瘦身减肥。
瘦身排毒养颜吃什么呢？
每一个女性都是希望自己的身材可以更加苗条、线条更加的优美的人，而且还都希望自己的容颜可以更加美丽、光彩照人的人。所以在平时的生活中，常常会寻找一些排毒养颜的办法，如果能够同时起到瘦身的效果，就会更加的满意。为了帮助到这些爱美的女士，小编就与大家分享可以排毒养颜，可以瘦身的美食。
1、地瓜
地瓜，即红薯，营养成分极其丰富，其中所含有的膳食纤维含量非常高，可以帮助人体刺激肠胃蠕动，从而帮助排出体内多余的毒素和宿便。地瓜是很好的养颜排毒的食品，女性朋友们常吃地瓜可以起到非常好的养颜保健的作用。
2、香菇
香菇是非常好的排毒养颜的食物，其中所含有的粗纤维含量非常高，可以帮助人体抵抗免疫力，促进肠胃蠕动，帮助人体清除多余的宿便，因此，建议女性朋友们常吃香菇。
3、香蕉
香蕉是帮助解决便秘最好的食物。女性朋友们如果有便秘的困扰，那么就一定存在宿便了，解决它最好的办法就是每天吃两根香蕉，由于香蕉性寒凉，比较适合体热的女性朋友。因此，体质偏热的女性朋友们可以多吃，体寒的女性朋友们就要尽量少吃了。
4、红豆
在所有的豆类植物里面，红豆可以有效地帮助排出体内多余的毒素，促进肠胃蠕动，帮助减少便秘困扰，使毒素不会停留在肠道中，因此，女性朋友们应多吃红豆，例如早上一碗红豆粥，或者是一个红豆面包，都是非常不错的选择。
无论是红薯、红豆、香蕉还是香菇，都属于味道非常不错的食物，而且好多女性都喜欢吃烤红薯，所以这样的食物也可以当做是自己的主食，既可以瘦身，有可能排毒养颜，一举两得，何乐而不为呢？！除了上述的食物，大蒜也是瘦身、美容养颜的好东西，而且还可以杀菌，可以适当的吃一些。
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