本文目录

1、小腿刮痧减肥的相关问题有什么

2、刮痧能减肥吗？刮痧需要注意些什么？

小腿刮痧减肥的相关问题有什么

现在的朋友们都越来越追求完美，而且也越来越爱美，很多朋友们都想拥有魔鬼身材，但世事总是不是那么的完美的。有的人胸部不够大，有的人腰不够细，而且有的人就是小腿比较粗壮。那小腿比较肥胖的应该怎么减肥才是最好的呢？之前听说刮痧可以减肥，但对于这个小腿刮痧减肥一点都不了解，那现在为大家介绍一下有关小腿刮痧减肥的问题吧。

小腿的各个瘦腿穴位：

1、血海穴，用力绷紧大腿肌肉，膝盖上方内侧鼓起的位置，按压会有疼痛感;

2、风市穴，站直，双手自然下垂于身体两侧，双手中指指尖触到的大腿外侧位置;

3、承扶穴，大腿后侧与臀部交接的地方;

4、委中穴，腿部后侧，膝盖下方，小腿肚上方的中间位置;

5、足三里，外侧膝盖窝下面3寸，再往外大约2厘米处;

6、三阴交，内脚踝往上3寸处;

7、悬钟穴，外脚踝往上3寸有凹陷处;

8、承山穴，绷紧小腿肌肉，跟腱与小腿肌肉相接凹陷处。

小腿刮痧减肥的步骤：

1、要一个穴位一个穴位的刮，每个穴位刮50-100下后再刮下一个穴位。

2、注意穴位都是对称的，同一个穴位两只腿都要分别刮完。

3、刮痧之前注意要涂抹一些润滑乳之类的，比如刮痧油、橄榄油、精油、不容易吸收的乳液。

4、刮完后要把没吸收的液体擦干净。

5、刮痧时不要着凉刮完后不要碰冷水，洗澡最好在刮痧之前。

6、每天一次就够了，不要过多，如果刮出紫点就是刮出痧了，说明身体有小小点毛病，过几天就会下去，不用慌张。

7、不要带痧刮，痧退后再刮。

8、不是刮出痧才算有效果，刮了坚持就可以。

9、找不准穴位的话可以大面积的刮，范围包括穴位就可以。

有很多朋友们只是对身体某一个位置不满意，好像小腿，但又不能通过节食或者减肥要来进行小腿减肥，那大家可以试试小腿刮痧减肥，但在没有了解清楚小腿的各个穴位之前不要随便自己弄，如果有条件的，建议各位朋友们可以去相关的机构去让师傅帮忙小腿刮痧，然后从而了解再自己学以致用。

刮痧能减肥吗？刮痧需要注意些什么？

夏天把自己的身材，自己的美展现的淋漓尽致，完美的身材当然不能胖，刮痧减肥是一种有效的减肥方法，但刮痧时有些事项还需注意，那样才能起到更好的效果。那么刮痧减肥都需要注意些什么呢？

一、背部刮痧时应避风和注意保暖

治疗刮痧时应避风，注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位，夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泄，如遇风寒之邪，邪气可通过开泄的毛孔直接人里，不但影响刮痧的疗效，还会因感受风寒引发新的疾病。

二、背部刮痧后饮热水一杯

刮痧过程中会使汗水排泄，邪气外排，会消耗部分体内的津液，刮痧后饮热水一杯，不但可以补充消耗部分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。

三、背部刮痧后洗浴的时间

刮痧治疗后，为避免风寒之邪侵袭，须侍皮肤毛孔闭合恢复原状后，方可洗浴，一般约3小时左右。但在洗浴过程中，水渍未干时，可以刮痧。因洗浴时毛孔微微开泄，此时刮痧用时少，效果显著，但应注意保暖。

四、背部刮痧后不宜在原处补刮

前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处进行再次刮试出痧。再次刮痧时间需间隔3-6天，以皮肤上痧退为标准，平时可以补刮，以加强退痧的作用。

五、背部刮痧排毒后饮食调理

刮痧期间，饮食一定要清淡，避免过多食用油腻厚重的食物，还要针对性地调理脏腑营养。在日常生活中，大家可以把背部刮痧作为一种日常保健美背的方式。每周进行一次背部按摩或刮痧，坚持一段时间一定可以收到不错的效果。此外，在这里提醒各位，进行背部刮痧时要注意一定的手法来刮，力度适宜。