适合秋季的中医减肥方法有哪些
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本文目录
1、适合秋季的中医减肥方法有哪些
2、秋季怎样减肥效果好呢
适合秋季的中医减肥方法有哪些
在中医中人的体质分为寒底和热底两种，只有根据不同体质来对症下药才能有效瘦身。而在秋冬的时候，人们也是处在特别容易发胖的季节，那么在秋冬的时候，有哪些中医减肥方法是适用且有效的呢？
中医减肥方法一：中药泡脚瘦身
适合人群：代谢缓慢、浮肿虚胖者
推荐药方：冬瓜皮+茯苓+木瓜
制作方法：将冬瓜皮+茯苓+木瓜，放入到锅中煮到材料松软后即可，将药水加入少量冷水，当水温为40度的时候就可以直接泡脚，泡15分钟即可。
功效：木瓜中的木瓜酵素能起到促进人体新陈代谢的作用，而茯苓则能加速人体的血液循环与脂肪代谢，只要每天坚持用药水泡脚，大约半个月的时候就能收获显著的成效，能轻松减掉赘肉5-8斤。
中医减肥方法二：中药茶饮瘦身
适合人群：消化不佳、体虚发胖者
推荐茶谱：陈皮+车前草+绿茶
制作方法：将陈皮+车前草+绿茶先用热水清洗一遍，将水倒掉后，再加入沸水冲泡10分钟即可饮用。功效：陈皮有着很好的理气和胃和促进消化的作用，而加上具有利尿效果的车前草，以及能够降脂的绿茶一起饮用，在每天饭后一小时饮用，能治疗因为消化不良而引发的虚胖症状，大约坚持半个小时就能让腰围瘦一圈。
中医减肥方法三：中药膳食瘦身
适合人群：身形虚弱、营养不良
在中医中人的体质分为寒底和热底两种，只有根据不同体质来对症下药才能有效瘦身，而秋冬是进补的时节，通过膳食来瘦身是最佳的方法，在食物中加上一些中药材，简直是锦上添花，比如说寒底的人就需要吃一些温补或者是热一些的减肥食物，尽可能的不吃寒冷食物，以免对身体造成伤害，而热底的人则需要避免吃太热的食物，温补的食物也要少量使用，这样搭配起来才能有效减肥瘦身。
秋季怎样减肥效果好呢
秋天是减肥瘦身的一个好季节，这秋高气爽的季节对身体体重进行控制以及减肥的效果都是尤其好的，秋季减肥首先必须要找到适合自个儿的减肥办法，还饮食平衡，进补合理，可是有许多的人并不清楚在秋季该怎样的进行减肥，那么， 秋季怎样减肥效果好呢？下面我们一块来详细了解一下吧。
一、秋季减肥效果好。进入秋季，人的胃口会变得特别好，消化得也比较快，所以人们很容易会出现肚子饿的情况，人们也会因为胃口好和饿在不知不觉中吃得比之前多，这个时候，脂肪就非常容易在你的体内堆积起来，如果这个时候可以下意识的控制自己的食量，那就可以起到控制体重的作用了，而且在秋冬较寒冷的天气减下来的一般是脂肪，而在春夏季减下来的一般是水分，所以说秋季减肥效果好哦。
二、要找到适合自己的减肥方法。虽说秋季减肥好，可是在选择减肥方法的时候各位也要多注意，要选择适合自己的减肥方法，有时间的可以选择做一些有氧运动，坚持半个小时，没什么时间的回到家可以做些简单的瑜伽。
三、平衡膳食。要平衡日常饮食，不要为了减肥而刻意去节食，或者是不吃，因为在这个干燥略带凉意的季节，身体消耗的热量比平时更多，所以不要刻意节食，平时的饮食要均衡营养，合理膳食。
四、减肥+进补。秋天是进补的好季节，从中医来讲，进补是补中益气，可是有些人盲目进补，令身体不知不觉发福了，秋季减肥后可以适当进行进补，身体更捧了，身材也更苗条了。
五、多吃低热量食物，加适量运动。低热量高营养的食物可以适量多吃，蔬菜水果也要多吃，对于keep住好身材非常好哦，在控制饮食的同时也要加适量的运动，可以是很简单的一些运动，比如不坐电梯，走楼梯。
上述内容就是关于秋季减肥效果好的几种方法的详细介绍，相信现在大家对于秋季怎样减肥效果好应该已经有了更多的了解和认识了吧，希望能帮到更多爱美的朋友，秋天是减肥的一个好季节，对于一些爱美的朋友来说应该抓紧了。
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