卵巢功能下降需要注意什么？卵巢功能下降的原因有哪些？
卵巢功能下降需要注意什么？卵巢功能下降的原因有哪些？
这篇文章主要为大家介绍：卵巢功能下降需要注意什么卵巢功能下降的原因有哪些？怎么保护卵巢，希望对你有所帮助
卵巢功能下降需要注意什么
1、充足睡眠
每天熬夜、睡眠不够会使伙伴免疫力降低，继而激发月经不调、卵巢早衰，乃至是卵巢性不孕。因此，女性在平时一定要养成早睡早起的习惯。
2、注意情绪稳定
女性长时间处于压抑情绪的状态，雌性激素无法正常分泌，继而引起卵巢早衰。所以，建议伙伴要保持乐天、宽厚的心态，这也是提防卵巢早衰的方法。
3、保持良好饮食习惯
保持良好的饮食习惯，可以达到预防卵巢早衰的目的。在日常饮食中，一定要注意营养均衡，可以多吃鱼虾和多喝牛奶，来提高人体的免疫力。
4、避免久坐
长时间久坐，会导致会导致子宫、卵巢等部位的血液无法循环流转，从而阻碍卵巢、子宫组织的营养供给。所以，建议女性可以在多站起走动走动。
卵巢功能下降的原因有哪些
1、精神压力大
其实长期的精神压力过大，也是致使卵巢早衰的一个影响因素，如果女士长期的精神压力大，就很有可能致使神经系统紊乱，导致内分泌的失调，进而促使卵巢早衰的发生。
2、疾病造成
专家表示，一些疾病也是会促使卵巢早衰的，例如甲状腺，糖尿病，还有一些炎症类的病症，像附件炎、盆腔炎等这些病症可以引发卵巢发炎，甚至卵巢受损致使卵巢早衰。
3、遗传因素
X-染色体异常;基因突变;性腺发育不全;酶的缺乏。免疫因素：自身免疫性卵巢储备功能降低主要是排除其他已知的病因，并证实存在一种或几种自身免疫疾病，大约占所有卵巢储备功能降低的20%。
4、不当减肥
现在很多女士为了保持好自己的身材，用很多方法进行减肥，错误的方式很有可能会造成身体上营养元素的缺乏，这样一来体重是保持下来了，但是同时也给自身带来了严重的不利影响，比如月经的失调，卵巢机能的损害，早衰等。
5、心理因素
绝经前生活中发生重大事件可导致提早绝经。临床上常常遇到由于强烈的情绪刺激而导致卵巢储备功能降低的患者。环境感染因素：吸烟、腮腺炎、风疹以及严重的化脓性、结核性和淋菌性盆腔炎也可能造成卵巢储备功能降低。
6、年龄因素
年龄因素在分子生物学水平上的影响路径：随着年龄增长，细胞内积聚的过氧化物增加，对减数分裂静止期的卵子破坏作用增强，卵子的非整倍体增加，颗粒细胞的增殖率下降，卵子凋亡的加速以及卵细胞质内三磷酸腺苷含量的降低，都会影响胚胎的着床和发育。
怎么保护卵巢
1、避免久坐
女性一定要避免久坐，久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢的血液微循环，阻碍卵巢组织的营养供给，久而久之影响卵巢正常功能。
2、培养良好生活方式
避免卵巢早衰，要坚持科学的生活方式，提倡产后母乳喂养，尽量延长哺乳的时间。女性要适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的好习惯。特别要注意在公共场所、家庭戒烟，减少被动吸烟，不喝酒。
3、多吃含雌性激素的食物
平时经常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等，是最安全的补充植物性雌激素的方式，长期坚持可以有效改善卵巢健康状况4、保持良好情绪女性一定要避免过度情绪化，学会保持长期心情愉快，这是一门学问，女性长期情绪抑郁不舒，直接影响乳房和卵巢，中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。
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