黄帝内经中的养生论
黄帝内经中的养生论
《黄帝内经》是中医的理论渊薮，其主要着作者为黄帝的医药顾问岐伯以及岐伯学派的弟子们。《黄帝内经》全书162篇中有40多篇的内容涉及研究人体生命的变化规律，探讨衰老的机理，寻找增强生命活力以及防病益寿的方法等系统的养生理论，成为中医学术的重要组成部分。
《黄帝内经》详细论述了养护生命的理论和方法，包括四时养生、情志调摄、饮食养生、运动养生、按摩导引养生等等，内容相当丰富。其中最为重要的当属四时养生、调摄情志，以及治未病。
四时养生即顺应自然的养生方法。《黄帝内经》中说：“人与天地相参也，与日月相应也。”“人以天地之气生，四时之法成。”自然界四季的交替，昼夜晨昏的变化，都可能对人体的生理和病理产生直接影响。所以，养生基本的原则就是顺应自然，依据自然环境、四时气候的变化采取相应的养生方法。春生、夏长、秋收、冬藏，这是自然界的规律。顺应大自然的规律，人们在春天到来的时候，就要配合自然界的生发之气，晚睡早起，广歩于庭，舒缓形体；夏季阳气隆盛，万物开花结果，人类也要晚睡早起，保持平和的心态，不要随便发脾气；秋天气候转凉，阳气开始收敛，人要早睡早起，收敛神气，尽量使自己的心志安宁；冬天为闭藏之令，万物处于秘藏，人宜晚睡晚起，不能过分张扬发散，要注意保暖，不要使阳气受损。《黄帝内经·四气调神大论》篇中还提出了一个相当着名的观点，叫做“春夏养阳，秋冬养阴”，时下流行的“冬病夏治”之法，就是在这个理论指导下的产物。
调摄情志古称之为“养性”。“养生莫若养性。”一般而言，性情开朗，心理健康者不易患病，即使患了病也比较容易康复；而性情抑郁，心理不健康者则比较容易患病，患了病也相对不容易康复。《黄帝内经·上古天真论》中说：“余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地……”这里所说的“独立守神”，以及后文所说的“去世离俗，积精全神”、“适嗜欲与世俗之间，无恚嗔之心……内无思想之患，以愉悦唯务，以自得为功，形体不敝，精神不散”等等，都是教人要建立健康人生理念、树立高尚的道德情操，对生活充满希望和乐趣，胸怀开阔、淡泊名利，与人为善，知足常乐，从而达到健康长寿的目的。
治未病的原话是“不治已病治未病”。《素问·四气调神论》篇云：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”这段话从正反两方面强调治未病的重要性，现今蓬勃开展的治未病活动，其理论渊薮即在于此。其实“治未病”一词在《内经》中出现的不止一处。《素问·刺热篇》说：“病虽未发，见赤色者刺之，名曰治未病。”《灵枢经·逆顺》篇中谓：“上工刺其未生者也；其次，刺其未盛者也，……上工治未病，不治已病，此之谓也。”可见“治未病”的内容，不仅在于强调养生，防病于未然，还在于强调早期诊断和早期治疗，及时控制疾病的发展演变，既病之后防其传变；以及重视正气的恢复，预防疾病的复发等等，其内涵相当丰富。
相关参考
黄帝内经》中的养生之道诠释
《黄帝内经》中的养生之道是中医长寿之道的理论基础，是研究身体健康益寿延年的理论。总结了两千年以来古代人类养生长寿的经验，对养生之道做了高度的概括。如在《索问·上古天真论》中指出“上古之人，其知道者，法
《黄帝内经》中的暑天养生与防病
□邓书童天津中医药大学 尹新中天津中医药大学第一附属医院《黄帝内经·素问·四气调神大论》中说：“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。”夏令三伏，自
饮食冷热 关乎健康 探源《黄帝内经》中的饮食养生④
□马作峰 王平 张六通 湖北中医药大学饮食养生不但要做到节五味、节饥饱、调和五味，而且还要调寒热。《灵枢·师传》曰：“食饮者，热无灼灼，寒无沧沧。寒温中适，故气将持，乃不致邪僻也。”指出饮食寒温要适中
饮食有节 因时制宜 探源《黄帝内经》中的饮食养生⑤
《灵枢·胀论》说：“阴阳相随，乃得天和，五脏更始，四时循序，五谷乃化。”首次提出食物的消化吸收与四时有关。后世养生学家在长期的生活实践中，逐渐总结出一套因时制宜的饮食养生法则，其内容大致可分为三个层次
饮食结构合理 脏腑功能合宜 探源《黄帝内经》中的饮食养生①
□马作峰 王平 张六通 湖北中医药大学编者按《黄帝内经》中有大量饮食养生的原理和方法，已经形成了较为系统的饮食养生理论体系。汉代张仲景在《金匮要略》中列有专篇，专门讨论食疗和饮食禁忌等相关问题。梁·陶
恰当进食有技巧 探源《黄帝内经》中的饮食养生⑥
□马作峰 王平 张六通 湖北中医药大学中医非常重视进食的方法和技巧，合适的进食方法有利于食物的消化吸收，不当的进食方法则会导致多种疾病，概括地说，饮食养生对进食的要求主要包括以下几个方面。进食宜专《灵
过饥过饱伤脾胃 探源《黄帝内经》中的饮食养生③
□马作峰 王平 张六通 湖北中医药大学食物转化为人体可以利用的气血津液，要以食量适中为前提，长期的饮食过多或过少都会造成健康问题，甚至会危及生命。忌长期过饥中医认为，人体脏腑功能的正常运化是以饮食所化
饮食宜调和 五味补五脏 探源《黄帝内经》中的饮食养生②
□马作峰 王平 张六通 湖北中医药大学五味是指酸苦甘辛咸五种滋味，饮食五味是中医特有的理论体系，《黄帝内经》中这套理论主要包括4部分内容，即谷肉果蔬的五味属性、五味归属五脏的规律、五脏病的饮食宜忌、五
饮食有禁忌 避害取相宜 探源《黄帝内经》中的饮食养生⑦
□马作峰 王平 张六通 湖北中医药大学饮食禁忌俗称“忌口”，一般是指患病期间忌食某些食物，如果吃了这些东西就会对疾病的恢复和健康不利。张仲景在《金匮要略》中强调饮食应有所禁忌，说：“所食之味，有与病相
玉米——粗粮中的养生佳品
中医认为，药食同源。唐朝时期的《黄帝内经·太素》一书中就曾写道：“空腹食之为食物，患者食之为药物。”反映出“药食同源”的思想。中医讲食有四性、五味。玉米味甘性平，具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆
相关参考
吃哪些药物会影响检查结果 体检常识当我们准备体检的时候我们必须要掌握一些小常识，比如说在体检之前不能服用任何对检查结果有影响的药物。那么，哪些药物会直接影响到检查结果呢？在体检时需要注意哪些事项呢
话梅对孕妇有啥作用 孕妇能吃话梅吗提到了话梅这种小零食，主要是因为话梅的肉质丰厚，口感很好，而且味道酸甜可口，不仅能够及时地缓解孕吐，食欲不振等症状，此外还有生津止渴，增进食欲等功效和作用。因此
让颈椎放松到底 五分钟颈椎保健操该如何做才能安抚颈椎受伤的“心情“呢？下面跟小编学几招颈椎保健操，让你远离肩颈酸痛困扰。左右移动：双足同肩宽站立，颈部肌肉尽量放松，用手上下来回按摩颈后肌肉，眼
早上醒来胸口痛是怎么回事生活中身体出现问题是我们无法避免的，也是无法预料的，往往都是由于我们的一些不良生活习惯所引起的，其中早上醒来胸口痛就是很多人都有过的一种经历，这也往往影响到我们的一天的心情
有狐臭怎么办？怎么去除狐臭？炎炎夏季出门在外本来就变得很不便，如果患有狐臭不仅自己尴尬，还会影响到同车上别的乘客，有些人甚至因为狐臭直接不出门，心理层面的伤害远比身体上的严重，那么狐臭又没办法根治
成都玛丽亚天府妇产儿童医院 人流医院爱情难免在转角时碰到意外，但已经发生，我们能做的就是如何把伤害降低？ 那么在选择人流医院时，需要注意以下几点：（1）专家队伍患者在选择人流医院时候，要选择一家有
脑供血不足的人需要注意什么？怎么预防脑供血不足？这篇文章主要为大家介绍：脑供血不足的人需要注意什么怎么预防脑供血不足？脑供血不足的原因有哪些，希望对你有所帮助脑供血不足的人需要注意什么1、保睡眠脑
石家庄长兴医院皮肤科：银屑病的患者到底要不要戒烟？吸烟对健康有害已是众所周知，它释放出的烟雾中含有4000多种化学物质，吸烟几乎对人体的各个系统都有损害，同样，吸烟也可以导致银屑病发生或使病情加重
跑步膝关节酸疼的解决方法跑步出现膝关节酸软的情况可能是我们自身出现了某些风湿骨科疾病导致的，这种情况出现在老人的身上比较多，老人身体由于上了年纪就非常容易出现骨质疏松，风湿骨科疾病各种各样的骨科疾
黄帝内经中的养生论《黄帝内经》是中医的理论渊薮，其主要着作者为黄帝的医药顾问岐伯以及岐伯学派的弟子们。《黄帝内经》全书162篇中有40多篇的内容涉及研究人体生命的变化规律，探讨衰老的机理，寻找增强