锌对人体有哪些作用？多吃锌有哪些好处？
锌对人体有哪些作用？多吃锌有哪些好处？
这篇文章主要为大家介绍：锌对人体有哪些作用多吃锌有哪些好处？锌缺乏有哪些原因，希望对你有所帮助
锌对人体有哪些作用
1、维持正常的暗视能力
锌与维生素A还原酶的合成及维生素A的代谢有关，锌可提高暗光视觉，改善夜间视力。
2、提高免疫能力
锌可提高免疫能力，缺锌可造成机体内一些免疫功能降低，如呼吸道容易反复感染，皮肤易生苔癣等。
3、生理调节
锌是很多酶的组成成分，也是某些酶的激活剂。例如：锌参与糖代谢，每一个胰岛素分子内含有两个锌原子，锌与胰岛素的产生、分泌、贮存以及胰岛素的活性有密切的关系;参与红细胞运送氧气和二氧化碳有关的酶中也有锌。
4、促进伤口愈合
对伤口或皱裂很深的口子，外科常采用氧化锌软膏，治疗效果较好。手术后的病人吃适量含锌的药物，伤口便愈合得快些。这是因为锌可以维持上皮粘膜组织的正常粘合，所以伤口愈合快。
5、促进生长
锌与核酸及蛋白质的合成及对细胞的生长有密切的关系。含锌酶参与骨骼生长与营养物质代谢;锌还是维持皮肤正常生长所必需的元素。缺锌影响生长发育，·缺锌可使毛发色素变淡、指甲上出现白斑。
6、保持正常味觉和食欲
唾液内有一种唾液蛋白，称为味觉素，其分子内含有两个离子。锌通过味觉素影响味觉和食欲，味觉素还是口腔粘膜上皮细胞的营养素。缺锌后，口腔粘膜上皮细胞就会大量脱落，脱落的上皮细胞能掩盖和阻塞乳头中的味蕾小孔，使食物难以接触味蕾小孔，自然难以品尝出食物的滋味，从而使食欲降低，甚至出现异食癖。
7、促进性功能发育
锌是促进性器官发育的关键元素，长期缺乏锌，男子到了青春期，第二性功能低下，严重者可造成男性不育症。女性可出现月经不调或闭经。孕妇缺锌可造成胎儿畸形、脑功能不全。儿童和青少年处在发育旺盛时期，缺锌不仅可使生长停滞，而且第二性征发育不全。如：有1个20岁的青年，外表却像10岁的儿童，经长期补锌后，患者1年内长高了12厘米。有对年轻夫妇结婚5年无子女，检查结果证明女方一切正常，不育的原因在男方。医生在排除了各种造成男性不育的原因之后，建议他服硫酸锌试试。几个月后他高兴地告诉医生，妻子怀孕了。
多吃锌有哪些好处
1、助孕
研究发现，孕期缺锌会影响胎儿正常发育。即使轻度缺锌也可能引起产妇患病率上升、味觉异常、妊娠时间、分娩困难、弛缓性出血以及胎儿风险增加等。
2、增强免疫功能
锌元素与人体的免疫功能有关。缺锌会引起胸腺萎缩、胸腺激素减少和活性降低、进而降低疫苗反应，免疫力随之降低。补锌可增强儿童免疫力，缓解腹泻等感染症状。
3、护心
研究发现，锌可调节动脉血压，增强心血管系统健康。缺锌容易增加罹患高血压和心脏病的风险。另外，锌的抗氧化作用有助于稳定各种生物膜，低锌会导致生物膜稳定性改变，心肌损伤加重。
4、增强精子活力
精子活力是男性生育的关键，精子失去活力，即使数量正常也不会生育。据报道，精子活力低下患者精浆中每毫升的锌含量为70.31±25.28微克，而精子活力正常的男性精浆中每毫升锌含量则为87.58±59.88微克，差异尤其明显，说明锌与精子活力密切相关。
5、护脑
有研究发现，新元素可以帮助蛋白质在人体内保持正确形态，这样可使蛋白质顺利发挥作用。缺少锌，蛋白质会成为变态蛋白质，这种物质会聚集起来，可能导致帕金森症和阿尔茨海默症等疾病。
6、增加精子的密度
精子密度的高低与锌元素成正相关，精子密度低下的男性不育患者，其锌元素水平偏低，有学者临床观察522例男性不育患者，与207例正常男性精液中锌含量相比较，结果显示锌元素在精液中的含量明显偏低。根据实际需要补充锌元素，精子的密度就会增加，精子总数也会随着锌元素的含量增加而增加，为治疗这类男性不育提供了依据。
锌缺乏有哪些原因
1、食物含锌量低
如长期食用天然缺锌食物、精制食品(如精白米、富强粉)等含锌低的食物。
2、不良的饮食习惯和医源性供锌不足
如人工喂养、偏食、挑食、酗酒等;长期全静脉高营养疗法治疗，并未注意补锌剂者。
3、高排出锌疾病
如肾病变、肝硬化、乙醇中毒、利尿剂、透析等，吸血性肠道寄生虫感染、肝胆引流、大面积烧伤、溶血、出血、疟疾等也可引起锌的丢失。
4、生理或病理需要的增加
如青少年(少年食品)成长发育时期，妊娠、哺乳、月经期需锌量增加;先天性不足、孕妇(孕妇食品)缺锌致胎儿锌储量不足、早产及出生体重低的婴儿需及时补锌。
5、吸收障碍
如先天性疾病、后天性疾病(如慢性腹泻、痢疾、胰腺纤维囊性化等)，膳食成分干扰(食物中富含植酸、磷酸、纤维或高钙(钙食品)等，可影响锌的吸收利用)及药物(如金属络合剂、青霉胺、四环素等)影响锌的吸收。
相关参考
锌过量对身体有哪些影响？锌对身体有哪些作用？
这篇文章主要为大家介绍：锌过量对身体有哪些影响锌对身体有哪些作用？含锌高的食物有哪些，希望对你有所帮助锌过量对身体有哪些影响1、出现发烧的问题很多过多的摄入锌元素的孩子还会增加自身出现发烧问题的可能，
睡觉对人体有什么好处？睡眠对人的作用
高品质的睡眠是抵抗疾病的第一道“防线”，睡眠胜过任何保健品。好好睡觉，可以修复身体机能，保护心脏；睡得好，能让你更聪明。睡醒后大脑思路开阔，思维敏捷，记忆力增强。睡眠可以消除身
孕妇吃蔬菜的好处有哪些 孕妇吃什么菜好
孕妇吃什么菜好韭菜韭菜中含有对人体健康十分有益的植物性芳香挥发油、硫化物、纤维素等成分，具有促进食欲的作用，对老人、孩子、孕妇来说，多吃韭菜十分有益于健康。莴苣莴苣含叶酸丰富。孕妇怀孕早期常缺少叶酸，
人体出汗的8大养生保健作用 出汗的好处
我们每一天都会出汗，出汗是我们必有的一种生理状态，然而，很多人都却不懂得出汗的意义。我们都说热了就会出汗，那么，出汗到底对人的身体有没有好处呢？有时候无缘无故出汗预示着身体的哪些状况呢？接下来，小编就
奇妙的人体 吃辣东西人为什么会出汗？
辣椒、葱、蒜等都是有辣味的蔬菜，多吃一些会辣得身上出汗。这是因为辣东西对血管有兴奋作用，可使血管扩张，血液循环加快，汗毛孔开放，促进汗液排出。辣味蔬菜里含有许多营养成分，适当吃一些对身体有好处，得
葡萄的功效和作用是什么？葡萄可以多吃吗？
这篇文章主要为大家介绍：葡萄的功效和作用是什么？葡萄可以多吃吗？什么人不能吃葡萄？，希望对你有所帮助葡萄的功效和作用是什么？1、补充糖分葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，
多吃对人体益处多多 猪皮竟有这种用处
在生活中猪肉是人们比较常吃的一种肉类，猪内脏相对于来说就少一点，但是很多人应该不会去吃猪皮，因为觉得硬硬的没啥好吃的，但是猪皮的好处却很多，那么猪皮是否可以吃呢？猪皮有哪些功效呢？猪皮可以吃吗？猪皮当
蔬菜中的毒物有哪些
蔬菜富含人体所必需的矿物质、维生素和膳食纤维，是每天必须摄入食物中的重要组成部分，对于人体健康具有非常重要的作用，多吃蔬菜对防治很多慢性疾病也很有好处。《黄帝内经》上就有“五菜为充”的记载。中国营养学
多吃香蕉能有效预防中风
钾在人体中发挥着非常重要的作用，它能维持人体细胞内外的正常渗透压，参与机体组织细胞的新陈代谢，增强人的神经以及肌肉的兴奋性，尤其对保证人的心肌具有正常舒缩功能起着至关重要的作用。 多吃香蕉能有效预
血压升高多吃苹果
钾是人体所必需的重要微量元素之一。对于高血压病人而言，钾的作用显得尤为重要。因为高血压病人体内往往有钠滞留而钾缺乏的现象。而钾不仅可以抵消钠盐的升高血压和损伤血管的有害作用，还能对心肌兴奋有直接抑制效
相关参考
女子痔疮怎么治痔疮在发病人群当中女性的发病率往往要高于男性，这主要是由于女性朋友的盆腔脏器遭受到了压迫及血流受到阻碍的机会也要对于男性朋友，脏器遭受到了压迫，血流受到阻碍的机会多了，会导致女性朋
准妈妈正确吃鸡肝 孕妇能吃鸡肝吗鸡肝在我们日常生活中还是相当管用的，大家可以试着做一下的相关鸡肝的做法的。这样让我们的准妈妈们能够在生孩子的时候得到更好的补充的，大家要好好注意一下方法的。那么，下
锌对人体有哪些作用？多吃锌有哪些好处？这篇文章主要为大家介绍：锌对人体有哪些作用多吃锌有哪些好处？锌缺乏有哪些原因，希望对你有所帮助锌对人体有哪些作用1、维持正常的暗视能力锌与维生素A还原酶的合成
以匠心铸精品，上海澳坤生物全力打造大健康品牌随着市场竞争的日趋激烈，多元化的布局呈现出发展趋势，但归根结底，产品质量依然是制胜王道。上海澳坤生物深谙此理，深耕大健康领域推出品牌“知眠”，旨在打造真
本文目录1、保湿面膜推荐2、保湿天后 天津美莱医院推荐保湿面膜推荐推荐保湿面膜 建议使用保湿面膜。如果你想让你的皮肤变得更加娇嫩光滑，你脸上的水分需要我们每天
cpe脐带外泌体安瓶原液，真正的减龄抗衰老女人都怕老，特别是30岁以后，就开始有点肌肤发黄了，但是这个时候还不是很明显。女人明显变老是40岁以后，所以要想不老，最好的处理方式就是根本上抵御衰老。最
本文目录1、脸颊两侧咬肌怎么瘦2、脸颊两侧红血丝脸颊两侧咬肌怎么瘦脸颊两侧咬肌怎么瘦？
至今无人能解开的10个惊世之谜其实在这个世界上，不管是人还是动植物都是存在一些无法解开的谜底的，人体的奥秘也是无法用三言两语就能形容的，世界上也是有很多的离奇的事情是无法解释的，那您知道无人能解开
本文目录1、敏感皮肤护肤常识2、萃芙兰的产品能改善敏感肌吗？敏感皮肤护肤常识敏感皮肤护肤常识敏感皮肤护理常识，湿润有光泽的脸是所有女孩的梦想，脸也需要我们经常保养，皮肤护理不容忽视，不同的皮肤类型
这样做远离鼠标手 什么是鼠标手随着时代的信息化发展，现代人更多的是通过电脑完成手上的工作。在我们忙碌的同时，一些人因为不好的工作习惯从而得了一种名为“鼠标手”的症状，对鼠标手我们有多少理解呢？下面