可改善腰背痛还减肚子 正确姿势
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可改善腰背痛还减肚子 正确姿势
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人的脊椎是一个整体，从颈椎、脊椎到腰椎，只要一个部分姿势不对出现问题，会导致脊椎整体都出现问题。如颈椎歪曲，容易同时引发背部、盆骨的歪曲，形成驼背，同时腰臀下垂，小腹凸出，无论男女，这种体态看起来都非常显老。
那么，人为什么会出现脊椎问题呢？在这里首先要问一个问题：大家每天有多长时间在低着头摆弄自己的智能手机和ipad等移动电器呢？据一项日本调查显示，读者平均每天有2.6个小时在低着头玩手机，不少专家指出：“低着头用手机的姿势证实导致身体整体歪曲的主要原因之一。”
这是因为，当人坐着低头玩手机时，身体整体前倾，头颈部更是保持长时间低头弯曲的姿势，一旦这种前倾低头的姿势持续较长时间，颈椎就会变得无法恢复原有的弧度，导致骨骼歪曲，进而导致连锁反应，让人出现驼背、盆骨歪曲等症状。
除低头玩手机外，还有不少易致脊椎弯曲的错误姿态，不妨来看看，这些容易导致身体弯曲的危险信号，你是不是也有？
在公车地铁里一定会低头玩手机
久坐面对着电脑工作
一周甚至运动不到一次
存在肩颈肌肉僵硬问题
常常赖床起不来
存在腰痛问题
常常觉得自己的背部拱了起来
如果你只有一项符合，那么你脊柱弯曲的危险性已经很高;如果身重数枪，就要引起警惕，你 的脊柱说不定已经出现了弯曲问题。
简单动作帮你保持良好体态
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