嗜睡是什么原因引起的？嗜睡会有哪些表现？

Posted 2025-05-12 生物美国手机

嗜睡是什么原因引起的？嗜睡会有哪些表现？

本文目录

1、嗜睡是什么原因引起的？

2、嗜睡会有哪些表现？

3、嗜睡有什么危害？

嗜睡是什么原因引起的？

嗜睡实际上是一个症状，就像疼痛一样，它有好多种原因。根据统计大概有几十种，大体来说分为三大类：一类就是睡眠时间过短，睡得老不够，学生课业负担很重，每天睡眠不足六个小时，时间长了以后，白天上课就打盹、犯困，这我们都有经验。第二个是睡眠质量不好，睡眠时间可能很长，但是一直进入不了深睡期。因为人的睡眠是由浅入深，分四个时相，其中最需要的深睡眠就是三期和四期。但如果这部分的时间太短，就会引起睡眠质量不高。举个例子，像打呼噜的人，为什么他老睡，睡的时间很长，有条件睡，没条件创造条件也睡，但是越睡越犯困，睡眠质量不行，所以这一点更重要。第三种情况就是睡眠需要节律。我们经常讲日出而作，日落而息。人与自然要协调的，太阳落山了，就开始准备睡觉，第二天早晨就起床，但现在很多人就是夜间不睡，早晨不起，甚至夜间睡得很早，起的很早，所以就是生物节律相关的睡眠障碍。有的人就喜欢夜里边工作，我们叫猫头鹰型的，有的人喜欢早醒，夜莺型的，所以这种生物节律相关的睡眠障碍，也可以引起白天犯困。别人需要工作了，你在睡觉，别人睡觉了，你反而不睡。总之三个方面，无论时间短，质量差或节律不够，都可以引起白天犯困，就是嗜睡。所以嗜睡主要就是三大原因，第一个就是睡得不够，第二个就是睡得不好，第三个就是睡得没有规律。

嗜睡会有哪些表现？

第一个注意力不能集中，甚至有的严重的时候，坐在这儿谈话都能睡着。第二个记忆力差，不能集中精力，听课也要睡觉，一上车就睡着了，甚至严重的时候，典型打呼噜的，到床上一躺，别人跟他说话，他鼾声四起。所以最重要的是表现在不合适的时间，不合适的地点，都能酣然入睡。更重要的是很多人开车，上了高速路了，稍微精神一放松就睡着了，车祸也会发生。所以可以影响生活的各个方面，降低了生活质量，不能适应社会。

嗜睡有什么危害？

当然这危害就大了。比如说第一个，小孩上不了课，老打瞌睡，成绩会一落千丈，影响学习，影响工作，影响生活。现在开车的多，我们国家车祸死亡占很高的一个比率。过去经常叫疲劳驾驶，但最重要的疲劳驾驶不是疲劳，是犯困。到了高速路上车毁人亡的事情很多，属于这种交通事故。咱们在平常生活中，有些人经常电视上曝光，说是上面领导讲话，他在下面睡着了，把职位也开了，实际上都是疾病所致的。我们也见过高空作业的，在上面操作机器睡着了，掉下来了。所以我们人群中5%有这种犯困，更不用说嗜睡的过程中，突然就出现了误操作，或者是开车出了事故等等，所以很重要。夜里边睡觉的主要目的是让你白天集中精力，能够很好地工作，所以如果睡不好，睡得过少，引起的这种白天的犯困，可以影响生活的每一个方面。这个还没有特别值得重视。但西方已经不一样了，在嗜睡驾驶这一块做了很多尝试，一个打呼噜的呼吸暂停的病人，比正常司机开车发生事故高七倍。所以在西方有的地方，美国或者加拿大有一些州，对这种严重的病人可以吊销驾照，只有治疗以后，才允许开车。所以这是需要我们注意的。