下肢肿胀要当心了 玩手机小心电子血栓
下肢肿胀要当心了 玩手机小心电子血栓
近年来，静脉栓塞患者中不乏年轻人。下肢深静脉血栓多见于老年人，在青年人群中极少见。有专家表示，近些年来一些患者是狂热的网络游戏爱好者，长期沉迷于网络游戏，经常通宵打游戏，长期沉迷于电子游戏而导致的血栓被称为“电子血栓”病，这种疾病已成为潜伏在年轻人身边的“隐形杀手”。如果年轻人长时间玩电子游戏，下肢持续处于低垂位，活动减少，导致血液瘀滞，回流速度缓慢，同时由于专注于电子游戏，饮水减少，由此导致血液黏稠度增高，则进一步增加了下肢血栓形成的风险。
静脉栓塞是由于静脉中血液粘稠度过高而引起的静脉堵塞，通常可引发静脉曲张。静脉曲张是静脉系统常见疾病，那么静脉血栓有哪些早期表现?如何预防静脉曲张?
静脉曲张有哪些早期表现?
广州市第一人民医院老年心血管科刘丰主任医师曾在家庭医生在线问答平台表示，静脉曲张早期表现为下肢浅静脉呈蚯蚓状迂曲扩张，站立时会有酸涨不适和疼痛，行走或平卧时消失。到了疾病后期，下肢皮肤因血液循环不畅而发生营养障碍，出现皮肤萎缩、脱屑、瘙痒、色素沉着、皮肤和皮下组织硬结，尤其是足背、踝部，严重时或外伤后皮肤溃烂，经久不愈。
下肢肿胀要警惕静脉血栓
刘丰主任医师还曾提醒我们，下肢肿胀是一种常见症状，引起下肢肿胀的原因有肾病、营养不良等。而下肢深静脉血栓也会导致下肢肿胀，许多人对此并不了解。一旦出现小腿、大腿或者整条下肢肿胀、疼痛，皮肤颜色加深，有压痛等，有可能就是下肢深静脉血栓，应及时到医院确诊。
下肢深静脉血栓形成可致小腿、大腿或者整条下肢肿胀、疼痛，但疼痛可能并不严重，多数为沉重感或钝痛，卧床或抬高患肢则疼痛会有所缓解。由于静脉血栓栓塞的症状隐匿，患者往往没有及时就医。当这些静脉逐渐形成并脱落，随静脉血液回流进入肺部，遇到狭窄的血管时，就很有可能造成肺栓塞，出现胸痛、呼吸困难甚至突然死亡。
如何预防静脉曲张
1、避免久站或久坐：下肢静脉曲张是因静脉无力将血液送回心脏，因此应防止久站或久坐。常让脚做抬高、放下运动，或者适当的散步，这样有助于缓解症状。
2、避免久蹲：不良生活习惯，如上厕所时看书报，蹲踞时间长会给下肢静脉增加过多的负担，造成血管内血液淤滞，因此一定要改掉这种不良习惯。
3、不穿高跟鞋：高跟鞋可使小腿腓肠肌的”泵”作用减弱，不利于血液回流。
4、穿弹力袜：应养成每日穿弹力袜运动腿部1小时的习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。弹力裤或弹力袜可帮助血液进入较大且较深处的静脉，有助于血液回流。
5、垫高床尾：垫高床尾有助于睡眠时血液回流。
6、保持理想体重：尽量保持标准体重，体重过高可增加下肢静脉的负担，静脉压增高，不利于血液回流。
7、多散步：多散步，一方面可以预防肥胖，另一方面可以促进血液回流。
8、饮食宜清淡而富有营养，多进食新鲜蔬菜、水果等，可选择山楂、油菜、赤小豆等活血食品，还可选择牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络。
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