怎样判断自己是不是抑郁了

主要介绍了做好怎样判断自己是不是抑郁了相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

随着生活节奏加快，工作压力不断增加，越来越多的人会感受到来自家庭、工作以及情感等各方面的无助与苦难。

面对日趋失落的心情，很多人都会怀疑自己是否已经患上了抑郁症等心理疾病。

其实，情绪低落只是抑郁症的一个表现形式，并不代表一定得了抑郁症。

想要判断自己是否被抑郁症找上门，就要看看下面这五种表现是否已经悄然出现。怎样判断自己是不是抑郁了。

1.是不是长期感到悲伤痛苦且很难恢复

抑郁症患者往往会因为生活中突然出现的一件不愉快的小事而出现长时间的悲伤与空虚，而且这种悲伤会持续很久很久，数月乃至数年都有可能。

同时，如果没有针对于这种悲伤的心理状态进行及时有效的治疗，会导致心理状况持续下降，甚至出现厌世心理和自杀倾向。

2.是不是过度自卑不断的否定自我价值怎样判断自己是不是抑郁了。

抑郁症患者通常会有一种极度自卑不自信的心理，而这种心理就会导致他们不断的否定自己的价值，否定自己的存在意义。

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患者通常会拿自身劣势与别人的优点进行比较，并不断的放大自己的缺点，最后就会认为自己的一生都是没有意义的。

即使通过比较发现自己有优于别人的地方，也只会觉得是偶然，并不会因此而缓解自己自卑的心态。

3.是不是对一切社交活动都不感兴趣怎样判断自己是不是抑郁了。

很多人在心情低落的时候都会选择出去吃吃喝喝，玩玩闹闹，休息一天就能恢复元气。而对于那些患有抑郁症的人群，他们对一切能够放松身心的娱乐活动和社交活动都不感兴趣。

在普通人看来无比美味的大餐，在他们看来可能一点食欲都没有。哪怕是被朋友强拉着出去玩，他们也会各种挑刺，无法全身心的玩乐。

4.睡眠治疗极差，经常出现失眠或嗜睡的现象

对于普通情绪失落的人来说，没有什么困难和悲伤是睡觉解决不了的，如果没解决，就再睡一觉。但是对于抑郁症患者来说，睡觉非但不能缓解悲伤和空虚，反而会让他们更加痛苦。

不同的抑郁症患者在睡觉方面的表现也不同，有些患者会出现严重的失眠现象，想要入睡只能靠药物辅助，而有些患者则会长时间的嗜睡，而且一觉起来会感到疲惫不堪，不会像普通人那样身心舒畅。

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5.极度厌世经常会出现轻生的念头

患有重度抑郁症的人往往心理状态已经非常差了，他们经常会被突然出现的幻听和幻视折磨得疲惫不堪，再加上由于悲伤空虚而产生的厌世情绪，就会让他们不断对生活失去信心，最终只能靠自杀轻生来逃避。

因此，如果你发现自己已经出现了上面几种抑郁症常见的症状，千万不能掉以轻心，一定要及时到专门的医院进行治疗，并放下那些令你烦恼的工作和情感，多出去玩一玩，放松一下心情，同时多与家人和朋友沟通，将自己的心事吐露出来，保持轻松愉悦的心态才能更好的对抗抑郁症。

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