可以一个人去看心理医生吗

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“有一个明显感受，这几年，尤其是疫情以来，临床碰到的患有抑郁症、焦虑症的孩子明显增多，表现在行为上主要有亲子关系紧张、网瘾、厌学等。”10月10日上午，宁波举行了“世界精神卫生日公益活动——儿童青少年心理健康圆桌论坛”。

记者在场外采访了论坛主持人、宁波市第一医院心身医学科主任季蕴辛。她告诉记者，经常碰到未成年人独自挂号来看心理门诊的情况，因为父母坚持认为孩子没有问题。她建议，父母要学会接纳孩子的情绪……

案例：

林爽高大帅气，本来他现在应该是高二学生，由于去年休学了近一年，今年九月又开始从高一读起。·

林爽一直是“别人家孩子”，特别自律，成绩优异。他也是宅男，特别是初三以来，很少出家门或有娱乐，一门心思学习。

去年中考，林爽如愿考进了宁波一所知名重点高中，班上学霸云集，林爽希望自己“遇强更强”。可以一个人去看心理医生吗。

可是，第一次测验，他的成绩排到了十名外。这让一向习惯名列前茅的林爽懵了。他怀疑自己的能力，周末拼命刷题，失眠，学习效率越来越低……很快，他得了怪病——肚子疼，频繁拉肚子，肠子绞着疼。

父母带着他看了好几个消化内科专家，做了各种检查，症状却没有缓解。林爽当时的状态也实在没办法上学，只好改成在家自学。奇怪的是，在家里，他基本不会肚子疼。

蕞后，林爽被诊断为功能性肠胃疾病，正是焦虑症导致了他胃肠功能出现障碍。他开始接受专业的治好，包括药物治好、认知行为治好等，他的父母也跟着季蕴辛学习如何更好地和孩子沟通。

两三个月后，林爽发现自己开始变了：在家学习一个小时左右，会听十来分钟音乐。每天中午和傍晚，都会在小区里溜达下。周末还会和父母去外面打卡个新饭店。

他发现，自己慢慢没那么焦虑了。在家做测试卷，成绩不理想，也不会抓狂到想撞墙。可以一个人去看心理医生吗。

今年暑假，他主动和学校提出，可以恢复上学。开学后，也基本能适应学校的节奏。

目前，林爽仍在遵医嘱服用抗焦虑的药物。医生会评估其心理状况，调整药物用量直至有效停药。

“医生，孩子说不想上学。我看她就是矫情，你快想办法让她去上学，这几天我怎么威逼利诱，她都不肯去学校，功课落下了很多。”季蕴辛记得，第一次见到冯倩（化名）母女时，冯倩的妈妈非常急躁。她的诉求只有一个——尽快做通孩子的思想工作，让她马上能恢复上学。这也是门诊中很多家长的心愿。

冰冻三尺，非一日之寒。冯倩被诊断为重度抑郁，她的心理状况，也让她当时没法继续学业。

“我能和我妈对抗的，就是不上学。”这个14岁的小姑娘这样总结。可以一个人去看心理医生吗。

冯倩的父亲工作很忙，长年出差，母亲是全职主妇。多年以来，母亲事无巨细地照顾冯倩的生活起居，兢兢业业地陪着学习。

冯倩也不知道，什么时候起，母女关系开始变味了。

也许是疫情期间，母女俩每天24小时“捆绑”在一起，距离没了，美也没了。

也许是每次考试前后，母亲总会唠叨，谁这次考了几分，你这题为什么又扣分了。

也许是每次一拿起手机，母亲总会气急败坏。

冯倩说，一开始不想上学，确实只是想跟母亲作对。慢慢地，她发现自己真的没法上学，心情很差，老师说什么都听不进去，很挫败，一点意思也没有。

她发现了一个排解情绪的渠道——用尖尖的东西在皮肤上划过，很放松，很舒服。

听着女儿说这些，冯倩的母亲哭了。她用生命的全部来爱独生女儿，却发现，两个人已经越走越远。

入院治好了一个月左右，冯倩出院了。这个9月，她开始恢复上学。冯倩的母亲也找了份工作，主要为了“不整天围着女儿转，给她压力。”

为什么门诊中患有焦虑症、抑郁症的孩子有明显增加呢？季蕴辛分析，背后的原因有很多。

一个主要原因是，这几年来，孩子学业压力越来越大，学习上的内卷越来越严重。她说，站在心理医生的角度，她特别期待‘双减’政策能有效落实，给孩子们减减压。

疫情也是不可忽略的影响因素，特别是此前密集上网课的阶段，孩子和父母朝夕相处，亲子冲突明显增加。

另外，这几年人们对心理健康的重视程度提高，特别是孩子，就诊意愿强烈。

“没有不爱孩子的父母。爱孩子，也要注意方式方法，不要把所有注意力都放在孩子上，更不要把所有注意力都放在孩子的学习上。”季蕴辛说，同样为人父母，这是她想给所有家长的建议。因为给孩子过多的关注，往往会加重孩子的压力，也容易加剧亲子冲突。

孩子“放养”后，成绩能保障吗？对此，季蕴辛的观点是：父母与其花大力气“鸡娃”不如好好“鸡”自己。父母通过自己的行动来影响孩子更有效，而不是光想着用说教规劝孩子学习。

关注学习也有技巧方法。父母要做的，不是只盯着成绩特别是盯着单次的成绩，更不是“火上浇油”的去指责孩子。有效的关注学习是：想办法帮助孩子疏解情绪，帮助孩子补上功课上的薄弱环节。

“学会接纳孩子的情绪很重要，是父母的必修课。尤其当孩子出现焦虑、抑郁情绪时，父母不要回避，更不要抗拒。”季蕴辛说，现在有个现象很明显——孩子往往意识到自己情绪出问题了，父母却百般回避。

季蕴辛在门诊中，经常会碰到未成年人自己挂号，独自前来。问起原因，孩子们很委屈地表示：“我跟爸妈说了好几次，他们坚持认为我没有问题。”对此，季蕴辛都会联系上孩子的父母，叮嘱其陪同孩子前来。

另外，她表示，营造和谐的家庭氛围，构建良好的夫妻关系，对孩子尤其是青春期的孩子来说尤为关键。和谐的家庭环境，会让孩子觉得舒适、安全。

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