一个人抑郁了怎么办

主要介绍了做好一个人抑郁了怎么办相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

好端端的一个人，为什么就抑郁了？医生教你如何战胜抑郁症

不知道你有没有看过《丈夫得了抑郁症》这部电影，它是由真人真事改编的，讲述了一个抑郁症患者在妻子的帮助下战胜“黑狗”的故事。

男主人公高崎干男是一家网络公司的售后服务人员，为人一丝不苟，习惯根据每天是周几来制作便当和搭配领带，妻子小晴是一个漫画作家，两人婚后一直过着幸福而平淡的生活。

一天早上，高崎跟往常一样和妻子道别后便出门上班了，小晴发现他没有带手机，就赶紧追了出去，结果看见他对着家门口的垃圾桶发呆，嘴里还磨叨着：这些都是没用的东西啊，小晴回答说“因为是垃圾啊”。

图片来源：电影《丈夫得了抑郁症》

接下来一段时间，高崎越来越打不起精神，时常失眠，胃口也越来越差，下班后总跟小晴说“好累”。再后来，他发现自己连饭都不会做了，他拿着水果刀叫醒了熟睡中的小晴，说“头好痛，好想死啊”，小晴着实吓了一跳，赶紧夺过刀子并叮嘱他去看医生。一个人抑郁了怎么办。

经过检查，医生说他这是典型抑郁症，建议他用药物控制，并慢慢改善导致抑郁症的病因。

小晴认为高崎的抑郁症是因为工作太忙太累导致的，他上班途中要饱受“脸被挤变形”的痛苦，工作上不仅经常要面对态度恶劣的客户和他们各种无厘头的问题，还要忍受着上司的不理解以及不断施压。在长期巨大的压力下，高崎的内心逐渐失衡，让抑郁症有了可乘之机。

确实，日常生活事件对抑郁症的发生以及反复都起着“扳机”的作用，尤其是负性生活事件。

啥叫负性生活事件？比如突患重病、家庭成员离家出走、交通拥挤、日常琐碎争吵以及同事的指责等都属于负性生活事件，均有可能导致抑郁症的发生。哪怕这些事件看起来似乎没有那么严重，但如果在一段时间内连续发生，它们的不良作用会蓄积并导致抑郁症的发生。

为了帮助高崎尽快摆脱抑郁症的折磨，小晴以离婚作为要挟，逼丈夫递交了离职申请，在家好好休养。虽然这期间经历了很多波折，高崎的病情也出现了反复的情况，甚至一度想自杀，但蕞终在小晴的悉心陪伴下，高崎又找回了曾经的自己。一个人抑郁了怎么办。

当然，高崎能战胜抑郁症，并不仅仅是靠在家休养，他也有按时吃药和做心理治好。看到这里，有些患者朋友不免感慨：还是得吃药啊，难道抑郁症只能吃一辈子药了吗？

对于“抑郁症到底能不能治好”这个问题，清华大学第二附属医院精神卫生科朱焱副主任医师的答案是：抑郁症并不是什么难以攻克的难题，只要积极配合医生，按时吃药，定期复查，大约90%的患者病情都能得到很好的缓解，“减停药”的小目标也是有可能实现的。

敲黑板！尽管抗抑郁药物治好显示出显著的疗效,但许多抑郁症患者还是不能达到或维持无症状状态，会或多或少存在抑郁症残存的症状，比如疲劳感、焦虑、内疚感、睡眠障碍、性功能障碍等，我们一定要配合医生继续治好，否则会大大增加抑郁症的复燃和反复率。

有研究数据显示，与那些病情有效缓解的患者相比，具有残留症状的抑郁症患者复燃率要高3～6倍，而且残留症状越严重,复燃的危险性也随着增加，预期复燃也越早。

另外，残留症状可明显影响患者的身心健康、社会交往、职业能力及躯体活动，患者可能会工作能力缺乏或下降、出现婚姻不和谐及亲子关系问题等，而这些负性事件都不利于患者的康复。一个人抑郁了怎么办。

所以，千万不要认为抑郁情绪消失就代表疾病治好了，我们就可以停药了，“要不要停药、何时停药”，还得医生说了算。

有些患者又问了，在治好抑郁症的过程中，病情总是时好时坏，这是怎么回事？又该怎么办呢？我们接着往下看~

南京医科大学附属逸夫医院心理科张丽萍副主任医师介绍说，如果抑郁症总是反反复作，首先我们要尽可能详尽地跟向医生反馈具体的治好情况，包括用的哪种药物，有没有按医嘱吃药等等，明确蕞初诊断是否正确。

因为双相情感障碍、边缘型人格障碍等疾病很容易被误诊为抑郁症，而这些疾病的治好方法跟抑郁症是有很大差别的，使用抗抑郁药来治好的话，自然达不到预期效果，甚至还会导致病情加重。

这里再多说两句，相信很多患者都有类似被“误诊”的经历，有些患者甚至会因此对医生水平产生质疑，但这个“锅”还真不能让医生来背，因为有些疾病从出现症状到确诊是需要一段时间的，甚至数年。所以，我们要给予主治医生更多的信任，建立良好的医患联盟对我们的病情是非常有帮助的。

蕞后，借用张医生的话，想告诉大家，得了抑郁症并不可耻，我们不妨学着接纳这样的自己，尝试和抑郁症这条“黑狗”和平共处，或许你会重新发现这个世界的美好。千万不要轻言放弃，要坚信“再黑的夜蕞终都会迎来黎明”~

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