睡不着、睡得浅、醒得早……中国成年人失眠发生率高达38.2%。睡个好觉，成了3亿多中国人梦寐以求的目标。3月21日是世界睡眠日，记者日前走访上海市精神卫生中心睡眠病房发现，“睡不好”只是表象，背后是形

王女士今年51岁，她已经一年没睡好觉了，之前是睡到半夜会被热醒，每天睡觉都会出一身汗，后来是睡不着，睡眠质量差，一到半夜三点多就醒来，醒来之后再也睡不着了。本来刚绝经不久，睡眠差这件事搞得她很心烦，感

气血充足，面色红润有光泽，看起来相对同龄人来说更年轻一些；可若是气血不足的话，那么人就会容易显老，皮肤容易长斑点、皱纹，整个人看起来也是无精打采的……现代生活压力大，“女强人”也是越来越多，工作、家庭

失眠是影响现代人健康和生活质量的头号难题之一，很多人表示：吃了药，仍然睡不着。中医认为，失眠的主要问题在心，但与脾胃肝肾也有关系。心火炽盛、心脾两虚、阴虚火旺、肝郁化火等，都可以导致失眠，今天黄药师说

为什么会失眠？大家各有说法，有的是心出现了问题，因为心管神志，有的是脾胃失和引起的失眠，因为“胃不和则卧不安”，还有体内有内热、心脾两虚、肝肾亏虚、心肾不交等等。失眠细分之下情况很多，失眠是一个整体的

喜欢段子的各位小伙伴们可以点击右上角关注哦，每日必更01.你是蟑螂吗？03.我当年也是这样问我女朋友要了130005.我是张三啊，我还怕啥？08.这操作也可以？13.男儿膝下有黄金，现在是把它取出来的

不少女性到了更年期发现自己睡眠质量下降，明明有困意，但躺在床上怎么睡都睡不着，有时睡着了半夜还会醒过来，伴随着烦躁，潮热出汗等情况。确实，到了更年期机体的衰老，卵巢功能的下降会干扰内分泌，就连睡眠质量

女生说我失眠了睡不着怎么回复，你不要去问她是不是有什么心事，也不要说什么早点休息不要熬夜，她是在找你寻求安慰的，她是在给你机会你撩她就是了，你说你咋回事啊天天熬夜，自己都睡不好以后怎么睡我，你要实在睡

到了更年期，才真正意识到自己老了。不仅身体出现多种不适，而且睡眠质量也跟着下降，总是躺在床上翻来覆去睡不着。蕞让人难以接受的是，明明有睡意，可是只要躺在床上，就各种睡不着。有时候好不容易睡着，又会在一

随机应变，是撩喜欢之人的基本技能，要是连这都做不到，想要女人答应你的追求，无异于痴人说梦。毕竟女人的心思难以揣摩，若你再不机灵点，只能遗憾的与心仪的她，以一句有缘无分为结束的句号。而随机应变的范围是先

您是丈夫的妻子，是孩子的妈妈。一直担任蕞伟大的角色，也常常忽略了自己。您是否即将进入或者已经进入了更年期？您蕞近是否睡眠差，经常睡不着呢？长治市妇幼保健院的妇女保健科门诊经常遇到失眠的更年期女性，睡不

不少女性到了更年期会有烦恼，除了雌性激素分泌不足出现各种不良症状，还会有睡眠质量降低的困扰。因为器官功能下降，逐渐衰老，激素分泌改变的情况下会影响神经功能，有不少女性神经衰弱，植物神经功能紊乱，夜间就

不少女性到了更年期发现自己睡眠质量下降，明明有困意，但躺在床上怎么睡都睡不着，有时睡着了半夜还会醒过来，伴随着烦躁，潮热出汗等情况。确实，到了更年期机体的衰老，卵巢功能的下降会干扰内分泌，就连睡眠质量

作者：余周伟“医生，可以给我开点安眠药吗？”一位女生睁着黑眼圈问我。“你为什么要吃安眠药？”安眠药可不能随便吃，我问道。“我晚上睡不着，而且经常醒。”女生的表情好像是觉得我多此一问。“多久了呢？”其实

到了更年期，才真正意识到自己老了。不仅身体出现多种不适，而且睡眠质量也跟着下降，总是躺在床上翻来覆去睡不着。蕞让人难以接受的是，明明有睡意，可是只要躺在床上，就各种睡不着。有时候好不容易睡着，又会在一

每年的10月10日是世界精神卫生日，今年的主题是“青春之心灵，青春之少年”。我们经常会遇到一些儿童、青少年上课睡觉回家还睡觉，但是到了晚上却辗转反侧，夜不能眠。而且整个人看起来没精打采、对周围的事物缺

多年以后也许你会感慨：曾经有份月入3万的工作摆在我面前我没珍惜，到现在都后悔莫及。哄睡师就是哄别人睡觉，能月入3万以上，这工作还可以吧？？入睡困难、睡后易醒、睡不着等等失眠问题，越来越困扰着我们及身边