抑郁焦虑怎么打开心结

你有没有这样的心路历程：1、对过去的往事反复回忆，反复咀嚼就象牛反刍一样，后悔自己不该那么想，不该那么做，然后是深深地自责。2、觉得自己没有用，一无是处，活着还不如死了好。3、总觉得不快乐和生活枯燥，