简单三招助你摆脱麒麟臂

本文目录1、简单三招助你摆脱麒麟臂2、简单动作前后摆手跟麒麟臂再见简单三招助你摆脱麒麟臂第一式：1、双腿分开站立，双手握着杆子，掌心向着身边的方向，杆子小腹部约10cm，吸气收腹，眼睛直视前方