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常人在早起醒后还精神不佳，常常是前一夜的睡眠不当，时常不睡，或是睡眠质量差，只要能前一夜有充足的高质量睡眠时间，第二天都精力充沛。吃饭后的犯困人们吃饭后感到犯困，相当于整个机体都处于在休整蓄能的状态，