女人吃啥补血最快最好

主要介绍了做好女人吃啥补血最快最好相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

今天给大家分享一道非常经典的五红汤，

气血不足是女人常有的事，甚至严重的会导致贫血，脸色蜡黄，浑身无力，气色差都是气血虚导致的，不管是生孩子，坐月子，每个月的特殊时期都需要这道五红汤，建议女人每个月都给自己煮上两次，一起来看一下它的做法吧。

首先准备十克红豆，

红豆是这种椭圆形的红豆，并不是细长的赤小豆，大家要加以区分。这种红豆富含优质蛋白质，有很好的补血养颜的作用

先把红豆倒入碗中，加入清水浸泡四个小时以上，

花生要选择这种红衣花生，红衣花生补血效果更好一些女人吃啥补血蕞快蕞好。

把花生倒入碗中，加入清水，把花生浸泡一个小时以上。

接下来再准备五克枸杞，加入适量的面粉，

再加入适量的清水。把枸杞抓洗干净，面粉有很强的吸附性，可以吸附枸杞表层的灰尘

抓洗好了之后再换清水，把枸杞有效的清洗干净。

枸杞作为日常的保健品，具有很高的营养价值，适当的吃一些枸杞对身体的好处非常的多。女人吃啥补血蕞快蕞好。

清洗干净的枸杞倒入滤网中过滤一下，

接着再准备四颗红枣，加入清水，把红枣清洗干净。

红枣含有丰富的维生素和铁元素，有天然维生素丸的美誉，尤其是女性朋友可以常吃一些红枣，可以补血养颜

红枣清洗干净之后，把红枣核取下来。

红枣核比较燥热，所以在煮粥的时候蕞好把枣核取下来，这样不容易上火。女人吃啥补血蕞快蕞好。

红豆我们都知道他比较难煮，所以浸泡的时间越长越好。

这时候花生也就浸泡好了，浸泡好的花生把它清洗干净。

把准备好的食材倒入炖盅里，然后再加入适量的清水，红艳艳的色泽非常的好看。

家里如果没有炖盅的，可以用砂锅来炖，用炖盅的话比较方便一些，直接炖上两个半小时。

这道五红汤在女性贫血的时候，坐月子期间或者是每个月的特殊时期，都可以喝上一些。这个配方也非常的经典，流传已久，也有非常好的温补作用。

常喝脸色红润，气色好，女性朋友必备的滋补佳品哦。五谷杂粮吃对了，比吃补品还要管用。五红汤值得收藏起来哦

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