吃什么调理月经量少发黑

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传言说月经来时要尽量避免摄取咖啡，因为喝咖啡会导致月经量变少，甚至造成卵巢早衰。但其实饮用咖啡不会造成月经量变少，会造成月经量减少可能是个人体质影响所致。

更可能是以下这4种原因造成：

1、气血虚：月经顏色淡，身体的血液本来就不足，子宫内膜没有增生，或者外伤性出血，手术后出血皆可造成身体营血亏虚，血海不充以致经量减少。

可以怎么做：补充铁质、补充蛋白质、少生冷饮食、戒甜

2、气血瘀滞：女性不爱运动，爱喝冰冷寒性食物，可能使经血运行不畅，骨盆腔循环不佳，发生月经过少的情形。

可以怎么做：吃温性食物（生姜、洋葱、大蒜）、喝玫瑰茶、少生冷饮食吃什么调理月经量少发黑。

3、寒湿型体质：身体肥胖的女性，可能有多囊性卵巢体质，属寒湿性水分调节代谢失常，使经血运行不畅，从而发生月经过少。

可以怎么做：戒冷饮、适当保暖、做运动，也可以吃一些利水的东西（薏仁、红豆、玉米须）

4、肾精亏虚：这也是蕞常会影响受孕的体质，月经颜色淡量少伴随怕冷的体质，这类型的女性会伴随性欲寡淡，女性月经量少、闭经，容易出现卵巢早衰、骨质疏松等症状。

可以怎么做：中药治好、多吃黑色的东西（黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑枣、海苔、黑米）

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