远离糖，让你不再是痘痘肌—15个基本的护肤小常识

Posted 2023-04-26 健康减肥的效果健身房减肥去健身房减肥减肥很有效系统手机小常识

本文目录

1、远离糖，让你不再是痘痘肌—15个基本的护肤小常识

2、让你变美胸王 11个丰胸小常识

远离糖，让你不再是痘痘肌—15个基本的护肤小常识

分享15个基本的护肤小常识
1、减少洗脸次数，在夏天，我们的皮肤很容易出汗甚至出油。尽管如此也不要次数太频繁，我们的皮肤比较脆弱，过勤洗脸会破坏皮肤表面的“保护膜”，容易形成敏肌。（敏肌的宝宝就知道了，原来自己的肤质是自己不良的习惯造成的！
2、洗完脸以后，有条件的话，用面巾纸擦拭。因为毛巾每天暴露在空气中，很容易滋生细箘，造成我们的皮肤越擦越脏。而且毛巾表面比较粗糙，相比较而言，脸比较娇嫩，容易擦伤表皮。
3、不管那个季节，抵御紫外线工作都要到位。很多宝贝们都误解了，其实防晒霜不是只有在夏天才派上用场的，虽然其他季节没有夏季的紫外线那么强烈，但同样也会“攻击”我们的皮肤，所以抵御紫外线一年四季都不能松懈哦！
4、经常清洗和更换被套和枕套，这是因为我们的床上用品中，含有大量的螨虫和细箘，如果不经常清洗，那些脏东西很容易在傍晚趁我们睡着的时候，钻进我们的毛孔，阻塞我们的皮肤。5、切记！不要每天都敷面膜，过于频繁的敷面膜会让我们的皮肤“营养过剩”，从而导致我们皮肤过度”产油“等病理状况的出现。
6、防晒霜擦完后不要马上就出门，之所以能起到抵御紫外线功效，是因为会在皮肤表面形成保护膜，在成膜之前出门，效果打半折哦！
7、不要总是去除废弃角质，过分频繁去除废弃角质，会破坏我们皮肤表面基膜，久而久之，容易形成敏肌（与1同理）。对于”油皮“来说，一周一次足矣。干皮甚至敏肌，咱就消停点。
8、含有维C和熊果苷的护肤品千万不要在白天使用，因为这俩会在白天吸收阳光，从而导致你的皮肤越来越黑。所以尽量是在晚上睡前使用！
9、多喝水，皮肤想要达到理想状态，主要就是补摄充足的水分。除了护肤品以外，健康且简单的方式就是喝水了，与此同时，喝水还可以加速我们体内循环代谢，这对我们的皮肤是有益的。
10、洗完手之后一定要擦护手霜，除了脸以外，手部的皮肤状态也是暴露一个人年龄感很重要的部分，特别是上了年纪的姐姐更要注意了！
11、多运动，运动的时候会大汗淋漓，在排出汗液的同时，也把皮肤内的脏东西分泌了出来。与此同时，运动还会加速代谢，对皮肤也是好处多多。
12、少吃糖，糖是致痘的重要原因。尤其是痘痘肌的姐妹们，平时就不要吃糖了，如果喜欢吃甜甜的东西，就吃点水果吧。
13、保持充足的睡眠，保持充足的睡眠对护肤来说，比擦天价的护肤品更有成效。7-8小时的睡眠时间，对我们来说是蕞好的。不要有”你丑你先睡，我美无所谓“想法，大家都是下凡的小仙女，都要乖乖睡觉！
14、一定不要挤痘痘，用手挤痘痘，我们手上的细箘或者空气中的细箘很容易让伤口敢染，轻则留下丑陋的痘坑或者印痕，重则会引发皮肤炎。
15、敷完面膜要洗掉，敷完面膜之后残留在表面的精华很容易阻塞我们的毛孔。不仅如此，粘腻的精华液可能还会吸附宝宝们皮肤中的脏东西，让我们的皮肤“变脏”。

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让你变美胸王 11个丰胸小常识

11个丰胸小常识让你变美胸王

1、改变饮食坏习惯

采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

2、远离含咖啡因食物

咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

3、禁止滥用药

有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。

4、多摄取维生素

饮食中应摄取富含维生素c、钙、镁、及维生素b群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素e的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为y-亚麻油酸(gia)的能力，而gia促成前列腺素e的形成，进而抑制催乳激素的产生。

5、经常按摩乳房

轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

6、穿稳固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

7、用蓖麻油敷胸

蓖麻油含有一种能提升t11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。

8、热敷胸部

热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

9、防止肥胖

对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

10、不吃咸辣食品

高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

11、拒绝利尿剂

利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。