护发品PK护肤品

Posted 2025-07-09 健康运动减肥减肥系统运动可以减肥产品名称紧张瘦腿

主要介绍了做好护发品PK护肤品相关的知识，希望对你有一定的参考价值。本文由健康人(jiankangren.net)小编为大家整理。

本文目录

1、护发品PK护肤品

2、六种瘦腿运动大PK 运动减肥

护发品PK护肤品

要像珍爱面部肌肤一样呵护我们的头部肌。这就是我们的新口号所以面部肌肤享受的待遇也要为你的头皮一一呈上才够公允。一起来看看护肤品和护肤品的联系吧！

头皮洗发水VS洗面奶

在专业发廊洗发水中已经出现了头皮洗发水的身影它以温和深入的配方舒缓头皮症，状彻底改善头皮为头发的生长提供健康基础令发丝变得健康强韧它的分类更加细致无论是油性头皮干性头发、油性头皮油性头发、干头屑干头发还是油头屑干头发都能找到为自己度身定制的专业洗发水头皮从此可以轻松自在地呼吸了头皮洗发水的使用方法与普通洗发水略有不同用温水湿润头发后把洗发水直接涂于头皮上以指腹轻轻按摩头皮3-5分钟再加水乳化揉出泡沫温和地完成从发根到发梢的清洁。

头皮调理液VS爽肤水

与爽肤水的调理作用一样头皮调理液的主要的作用是帮助调理头皮毛囊及其周遭的状态调理液中富含营养成分如维他命B5、多种植物精华及微量元素等能借由毛囊的吸收抑制皮脂腺过量分泌以保护及强化毛囊的正常运作。

头皮调理精华VS面部精华素

头皮调理精华就像是头发的滋补佳品，能够有效地护理头皮活化头皮组织，迅速解除头发受损警报，让头发绽放健康光彩与面部精华素一样头皮调理精华也分为多种类型包括控油、去角质、去屑、补水等等让你对症下药各取所需。

头皮发膜VS面膜

只有专业的头皮发膜才能使用在头部肌肤上，千万不要拿普通发膜在自己的头皮上做试验，会适得其反的。头皮发膜可以让你在家就享受到Spa的快感和乐趣，你的头皮会得到充分的放松及舒缓，同时发丝也得到修护，等着你的将是最健康亮泽的秀发。而添加有薄荷成分的头皮发膜格外适合夏季使用。

六种瘦腿运动大PK 运动减肥

优美的腿型往往能吸引到人群的目光，想在短暂的夏日能展现自己好看的腿型吗，小编来帮你介绍下面几种方法吧。

1、狂蹬空中自行车

这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。此方法对消除大腿根部的肉很有效哦！

2、瑜伽

对于瑜伽，很多的人都喜欢下班，或者忙碌紧张过后练习，这样可以平复心情，还有舒展身心。当然很多的人都喜欢利用瑜伽来减肥，来保持自己的体态优美，那么对于瑜伽能够瘦腿无疑也成为关注。单腿站立延长扩展式是美好的瘦腿动作，从整个瑜伽整体体系来讲，它对瘦腿有非常奇妙成效的一个关紧方面就是对腿部的拉伸以及力气的磨练，这两个方面，单腿站立延长扩展式的瑜伽都做到。这个之外，它还有均衡成效，能让身板子更牢稳与平衡。

3、游泳

人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。所以对于要在水中保持运动的双腿，作用特别大，当然大家需要游泳之前一定要做足准备运动哦！

4、跳绳

跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。

5、下蹲

下蹲是锻炼下身的好办法，而且下蹲能够明显改善梨形身材，MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势，对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显着效果！但是一定要坚持，一次要坚持20～30分钟左右，不然只会前功尽弃，可能开始练习的时候会觉得肌肉不断的抽搐，而且肌肉酸痛，但是这只是暂时的。

6、骑自行车

骑自行车是一项有氧运动，而对于瘦腿还具有良好的效果。骑自行车能够使到腿部曲线修复，延缓腿部肌肉的形成。如果每天一个小时，专门练习坡多的路段。爬坡频率提高，这样2个月下来，你的双腿就会变得瘦长，但是记住运动完后，一定时间内不能坐，尽量站。站到汗流得差不多就可以了。

7招让你爱上运动

运动可以减肥瘦身、强身健体、舒缓情绪，所以不要再宅了，动起来吧，实在动不起来，可以学学小编教你的几个办法哦。

你一直在找种种借口不运动？以下七个主意可帮助你动起来。

居家活动

用消耗热量的居家活动代替一般运动。把非做不可的活动当成运动，例如洗车或拖地，可谓一举两得。

跳舞

报名参加摇摆舞、佛朗明哥舞、民族舞或非洲舞课程。这些舞蹈既趣味无穷，又有充分的运动量。

边听边动

运动时听有声书，你会因为想听下回分解而期待下一次的运动;也可在Mp3里选录喜爱的歌曲，聆听自己精选的音乐，会使运动时间过得更快。

无汗运动

要是你不喜欢汗流浃背的感觉，可以做比较缓慢的运动，如瑜伽、太极拳等。

结伴运动

和朋友一起运动比较有趣。有时你没有心情运动，为了不让伙伴失望，还会打起精神照样去健身房。

专家指导

请专家指导虽要花钱，但私人教练会帮你设定目标，设计量身打造的健身课程，教你如何把例行的运动变得新鲜刺激。

团体活动

加入跑步、健行、登山、骑脚踏车或网球社团，可把健身运动和社交活动结合在一起。