美白的食疗方法

Posted 2025-07-05 美白健康生物减肥祛斑帮你让你健脾

本文目录

1、美白的食疗方法

2、常见的美白食疗

美白的食疗方法

美白的方法有很多种，当给自己身体美白的时候是必须要找对方法，美白大家最信赖的还是食疗方法，食疗方法中美白的食物有很多，比如说西红柿，黄瓜，冬瓜等，这些食材都是可以用来美白的食物，这样的食疗方法对美白来说是最好的，食物又没有任何的副作用，那么美白的食疗方法有哪些呢？

豆芽

豆芽，是一种很常见的蔬菜，它品种多样，营养丰富。豆芽富含蛋白质、胡萝卜素、维生素E、维生素B12、维生素B2及叶酸和微量元素，比豆浆更易吸收。

豆芽常常被认为是没有多大功能和营养的蔬菜，但实际上，豆芽恰恰是众多爱美女性的美白良伴。豆芽含有多种极易被人体吸收的微量元素以及生物活性水，抑制黑色素沉淀，防止黑斑产生，使肌肤焕白。

食谱推荐

豆芽瘦肉汤

原料

黄豆芽500克、姜3片、清鸡汤2碗以及瘦猪肉30克(若喜欢清淡可以不加)

豆芽瘦肉汤

调料

油3汤匙、酱油1/2汤匙、生粉1汤匙、1/6汤匙、香醋1汤匙、白糖1/3汤匙、香油1汤匙

做法

1 将猪肉洗净拭干，切成丝状;黄豆芽去根部洗净沥干;把姜切丝。在碗中加入1汤匙生粉与3汤匙清水调匀成生粉水。

2 加热锅后倒入3汤匙油，放入姜丝后，倒入猪肉丝用中火爆炒使其散开。肉白即熟。

3 将黄豆芽放入锅中，再倒入鸡汤和1碗开水，加入酱油、香醋、盐和白糖搅拌均匀，再用大火煮，煮开后转小火煮2分钟。

4 等到黄豆芽梗变透明后，倒入生粉水勾芡，浇1汤匙香油搅拌均匀即可。

想要给自己美白，但是不想选择一些有害的东西来给自己美白的话就可以选择这样的方法来试试，让自己的美白效果更好，更突出，而在给自己美白的时候一定要减少紫外线的接触，如果长期接触紫外线的话就会变黑，还有可能会有长斑的现象。

常见的美白食疗

常见的美白饮食疗法，学习这些可以让剥皮鸡蛋也愿意放弃，脸上的水需要我们每天保持，这些美白技巧可以让你白光，大多数护肤产品的目的是让你的皮肤更干净光滑，掌握常见的美白饮食疗法，出去。

常见的美白食疗1

1.美白山莲葡萄粥的妙法

【组成】生山药切片50克，莲子肉50克，葡萄干50克，白糖少。

【制法与用法】将三物一起煮成粥，如糖食。三物也可以蒸成泥，加糖。

【功效与应用】可容颜悦色，健美抗衰老，有使皮肤细嫩美白的作用。补中健身，益脾养心。凡因心脾不足而引起的心悸，面色黄白，形体瘦弱等症，皆可食用。

注：山药、莲子是滋补脾气的产品，能使皮肤细嫩有光泽；莆田葡萄干甘而涩，益气强志，养血红颜。因此，三种食物的结合可以增强心脾，非常适合长期生病和衰老的人。

二、亦舒堂火麻糊粥

巴马用玉米粉和亦舒堂火麻糊做火麻益寿粥。火麻益寿糊和米饭煮的火麻益寿粥。

火麻益寿粥是巴马著名的长寿粥，营养价值和口感极佳。它是巴马长寿老人经常吃的主食。100多岁的寿星罗秀珍、魏妈有明、秦日安、向自等人说，他们经常吃火麻粥才能长寿。

3、西红柿汁

每天喝一杯西红柿汁或经常吃西红柿，对预防雀斑有很好的效果。因为西红柿富含维生素C，被称为维生素C`仓库酪氨酸酶在皮肤中的活性，有效减少黑色素的形成，使皮肤白嫩，黑斑消退。

4、黄瓜粥

取米100克，鲜黄瓜300克，精盐2克，姜10克。将黄瓜洗净，去皮，切成薄片。大米洗净，姜洗净破碎。锅里加水1000毫升左右，放在火上，放在米饭和生姜上。武火烧开后，用文火慢慢煮至米烂，然后加入黄瓜片，再煮至汤稠，加入精盐调味。一日两次温服，能滋润肌肤，祛斑，减肥。现代科学研究证明，黄瓜富含钾盐、胡萝卜素和维生素C、维生素B1、维生素B2.糖、蛋白质、芥、磷、铁等营养成分。经常吃黄瓜粥，可以消除雀斑，美白皮肤。

5.柠檬冰糖汁

将柠檬搅拌汁，加入冰糖饮用。柠檬富含维生素C，100克柠檬汁含有高达50毫克的维生素C。此外，它还含有钙、磷、铁和B族维生素。经常喝柠檬汁不仅能美白嫩肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，还能防治动脉硬化。

6.黑木耳红枣汤

取30克黑木耳，20个红枣。洗净黑木耳，去核红枣，加水，煮半小时左右。每天早晚饭后一次。经常吃，可以留在脸上祛斑，健美丰肌，用来治疗面部黑斑和瘦身。本食谱中的黑木耳记载在《本草纲目》中，可以去除面部黑斑。黑木耳可以滋润皮肤，防止皮肤老化；红枣中益气，健脾润肤，帮助黑木耳去除黑斑。

常见的美白食疗2

55祛斑美白食物疗法

当归山楂茶：能疏肝健脾，消斑化瘀。

当归、山楂各10克，白苔皮、白刺藜各5克。yao将沸水冲入同置杯中，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用，每日1剂，连续1月。

2、枸杞生地散：补肝肾，祛黑斑。

枸杞100克，生地30克。将枸杞、生地烘干、研磨、混合均匀，每10克，每天3次，用温开水或适量白酒冲洗，连续1月。

3、胡桃芝麻饮：可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。

胡桃30克，芝麻20克，牛奶和豆浆200毫升，适量白糖。将胡桃仁和芝麻研究成细末，与牛奶和豆浆混合，煮沸饮用，用白糖调味，分为早晚两种，每天一种。

四、健脾消斑粥：健脾疏肝，去脂消斑。

生山药30克，莲米红豆15克，生薏苡仁10克，生芡实10克，白扁豆10克，大枣10克，大米100克。将所有药物加水煮沸40分钟后，加入大米煮粥，分为两份，早晚分服，连续1月。

猪肾祛斑粥：能补肾健脾，祛瘀化斑。

猪肾一对，山药100克，薏米50克，米饭200克，盐适量。将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加入药物，用清水煮米粥，用盐调味，每天分两次吃一剂。