推荐五种山药食疗方 吃山药可以减肥吗
Posted 的减肥 材料 吃山药可以减肥吗 减肥药膳 健康 膳食减肥 减肥食疗方 中药
本文目录
1、推荐五种山药食疗方 吃山药可以减肥吗
2、推荐五款山药减肥药膳方 吃山药可以减肥吗
推荐五种山药食疗方 吃山药可以减肥吗
山药是我们日常生活中经常可以吃到的食物，山药又叫做淮山药，其含有多种必需氨基酸，淀粉，蛋白质，纤维素等等，可提供给人体多种必须的营养。中医指出，山药对人体具有特殊的保健作用，可防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉淀，避免出现肥胖。所以，山药是一种比较理想的减肥食品，下面小编就介绍下中医推荐的五种山药食疗方：
中医推荐五种山药食疗方
1、山药苹果汁
材料：苹果1颗、山药粉15克、鲜奶250cc。
做法：苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可。
pS：可依个人喜好斟酌加糖和白开水。
2、美胸山药奶
材料：优酪乳1瓶、山药粉适量。
做法：山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可。
pS：可依个人喜好斟量加糖与白开水。
3、塑臂丰胸粥
材料：薏仁50克、山药50克.、枸杞15克、根10克。
做法：将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用。
pS：可加少许盐调味哦。
4、山药蜜茶
材料：山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)。
作法：山药粉20克，用慢火煮约3分钟，关火放置闷热5分钟，加入蜂蜜即可。
5、山药芝麻糊
材料：山药粉20g、鲜奶250g、芝麻粉120g、冰糖适量。
做法：山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可。
推荐五款山药减肥药膳方 吃山药可以减肥吗
现在市场上的减肥方法确实很多，但很多MM都觉得对自己的效果不大。中医认为，中药膳食减肥是一种比较健康的瘦身方法，山药性甘，无毒，具有促进消化，加快代谢的作用，可起到很好的减肥功效。下面小编就给你介绍五款山药减肥方：
推荐五款山药减肥药膳方
皮蛋山药泥
原料：鲜山药250克，松花蛋2个，精盐、姜末、味精、植物油各适量。
制法：将山药洗净，蒸熟拍成泥，松花蛋去皮，刀切四瓣备用。炒锅上旺火，注入植物油，烧至五成热时入姜末、山药泥、松花蛋翻炒，加精盐、味精稍炒片刻即出锅。
白扁豆山药粥
原料：白扁豆10克，鲜山药30克，白米20克，白糖或蜂蜜少量。
制法：将白米、白扁豆以水淘洗干净，鲜山药洗净，去皮、切片，水沸将米、白扁豆入锅，半熟时加入山药片，煮至烂熟即成，加少量白糖或是蜂蜜，调好口味，即可食用。
山药赤豆粥
原料：赤小豆30克，山药50克，精盐少许。
制法：将赤小豆洗干净，煮至半熟，放入洗净的山药(去皮切片)煮至粥熟，晨起作早餐食用。亦可加50克白米同煮。
桂花山药粥
原料：薏苡仁20克，山药100克，桂花适量。
制法：先煮薏苡仁做粥如常法，山药洗净，切片，后入锅中，粥烂熟放入桂花。食用时可加少许白糖或是蜂蜜。
二品粥
原料：生山药100克，生薏米60克。
制法：洗净山药，薏米捣成粗渣，入锅中加适量水煮至烂熟，即可食用。
相关参考
推荐五款山药减肥药膳方 吃山药可以减肥吗
现在市场上的减肥方法确实很多，但很多MM都觉得对自己的效果不大。中医认为，中药膳食减肥是一种比较健康的瘦身方法，山药性甘，无毒，具有促进消化，加快代谢的作用，可起到很好的减肥功效。下面小编就给你介绍五
推荐五款山药减肥药膳方 吃山药可以减肥吗
现在市场上的减肥方法确实很多，但很多MM都觉得对自己的效果不大。中医认为，中药膳食减肥是一种比较健康的瘦身方法，山药性甘，无毒，具有促进消化，加快代谢的作用，可起到很好的减肥功效。下面小编就给你介绍五
中医推荐五种红薯食疗方 吃红薯可以减肥吗
在日常生活中是不是经常喝红薯粥？红薯是我们日常生活中经常可以吃到的食物，红薯中含有很多人体需要的营养物质，以及丰富的赖氨酸。有关专家指出，红薯是一种理想的减肥食物，不仅仅如此，其还具有保护人体皮肤、延
推荐五种红薯瘦身食疗方
红薯是我们在日常生活中经常会吃到的食物，红薯中含有丰富的营养物质，特别是赖氨酸。有关研究指出，红薯是一种理想的减肥食物，其含有的热量非常低，还可以保护人体的皮肤，延缓衰老的出现。下面小编就介绍五种可以
推荐五种红薯瘦身食疗方
红薯是我们在日常生活中经常会吃到的食物，红薯中含有丰富的营养物质，特别是赖氨酸。有关研究指出，红薯是一种理想的减肥食物，其含有的热量非常低，还可以保护人体的皮肤，延缓衰老的出现。下面小编就介绍五种可以
推荐六种山楂减肥食疗方 吃山楂可以瘦身吗
山楂是我们日常生活中经常可吃到的一种核果类水果，果肉薄、质硬，味微酸涩。山楂可防治心血管疾病，具有一定的强心作用。除此之外，山楂还能开胃、活血化瘀、平喘化痰、抑制细菌等。山楂可以帮助我们开胃消食，加快
塑臂丰胸汤快快补起来 山药食谱吃出前凸后翘曲线
丰满的胸部是爱美的女生的追求，怎么才能够拥有挺翘丰满的胸部呢？编辑推荐7款山药丰胸食谱，美味易做，让你轻松吃出大咪咪，打造前凸后翘好身材。下面和小常识网一起来了解一下吧。 美味山药减肥又丰胸 许多
塑臂丰胸汤快快补起来 山药食谱吃出前凸后翘曲线
丰满的胸部是爱美的女生的追求，怎么才能够拥有挺翘丰满的胸部呢？编辑推荐7款山药丰胸食谱，美味易做，让你轻松吃出大咪咪，打造前凸后翘好身材。下面和小常识网一起来了解一下吧。 美味山药减肥又丰胸 许多
推荐六种山楂减肥食疗方 吃山楂减肥
山楂是我们日常生活中经常可食用的核果类水果，质硬，果肉薄，味微酸涩。中医指出，山楂可以健脾消积，促进消化，对减肥很有利，可以辅助治疗继发性肥胖症。山楂中还含有苹果酸、枸橼酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水
推荐六种山楂减肥食疗方 吃山楂减肥
山楂是我们日常生活中经常可食用的核果类水果，质硬，果肉薄，味微酸涩。中医指出，山楂可以健脾消积，促进消化，对减肥很有利，可以辅助治疗继发性肥胖症。山楂中还含有苹果酸、枸橼酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水
相关参考
本文目录1、即瘦身又能活络保健 五大穴位按摩减肥法2、精油按摩减肥法让你躺着也能瘦 如何瘦身即瘦身又能活络保健 五大穴位按摩减肥法说到减肥大家第一想到可能就是运动减肥法，但你可知道，有种减肥方法
本文目录1、吃低卡路里食物减肥 减肥的最好方法2、苦瓜居榜首 吃什么减肥？9种食物竟是减肥“冠军”吃低卡路里食物减肥 减肥的最好方法炎热的夏天在不知不觉中已然到来，又到了大家秀身材的时候了。但是
本文目录1、瘦脸的最快方法是什么2、瘦脸最快的小窍门瘦脸的最快方法是什么瘦脸的最快方法其实是比较多的，比如，我们可以去打瘦脸针，或者做好面部脂肪抽吸的方式，以及颊脂肪垫去除的方法，其实在平时都是
本文目录1、日常祛斑小窍门你也可以做白富美2、全身美白小窍门有哪些日常祛斑小窍门你也可以做白富美你也可以做白富美美的日常祛斑小窍门你也可以做白富美，每个女人都想变得更漂亮，但如何保养，学习不会太难
本文目录1、女性脱发的原因是什么?2、掉头发是什么原因？脱发的原因有哪些女性脱发的原因是什么?女性脱发的原因是什么？ 女性脱发的原因是什么？许多女性经常为自己
本文目录1、最容易犯的五个整形美容误区2、淡化黑眼圈的五个小偏方最容易犯的五个整形美容误区最容易犯的五个整形美容误区误区之一：不用手术一滴一抹变年轻不少消费者求美心切，对于市面上各种宣传骗术难以分
本文目录1、洗脸中最容易犯的错误盘点 肌肤越洗越白皙的洗脸法2、晚上八点后吃饭会变胖吗？日常生活中最容易犯的减肥错误洗脸中最容易犯的错误盘点 肌肤越洗越白皙的洗脸法常有人觉得多洗面会变漂亮，单是洗
本文目录1、如何减少皮下脂肪颗粒?2、如何去除脸上的脂肪颗粒 脸上脂肪粒怎么去除如何减少皮下脂肪颗粒?如何减少皮下脂肪颗粒？ 如何减少皮下脂肪颗粒？无论男女，
本文目录1、木耳瘦身排毒餐让你月瘦10斤2、冬瓜瘦身法轻松甩掉15斤 排毒秘籍木耳瘦身排毒餐让你月瘦10斤现在由于我们的生活条件变高了，很多人都有发福的现象，那么究竟怎样才能够让自己在平时的生活
本文目录1、19个一分钟健身减肥小诀窍2、教你五吃不胖小诀窍 换只手拿筷子能减重19个一分钟健身减肥小诀窍1. 自制果汁饮品将你最喜爱的果汁分量减半，并加入清水，一年下来，可以确保你少摄入85