瘦脸的秘籍

本文目录

1、瘦脸的秘籍

2、苹果型身材减肥秘籍

每个人都希望自己可以拥有小v脸和鹅蛋脸，有的人甚至为了达到这个目的而不惜做整形手术，其实这样子对于自己的一个健康问题是会带来很大威胁的，但是在生活当中我们可以通过一些比较健康科学的方法，帮助自己达到瘦脸的效果，下面就去了解一下可以起到瘦脸的秘籍。

虽然说通过一些比较高科技的方法，比如说整形的方式达到瘦脸的作用，但是那样的方法其实是会存在一些安全隐患的，在生活当中我们提倡通过一些按摩还有饮食的方式，去帮助自己达到瘦脸的作用。

1、运动法

勾当也可瘦脸！勾当减肥的功效是全方位的，若是你的脸真的"肿"了，强烈勾当后的年夜量排汗，可有助于水分火速架空体外。

2、饮食法

凡是三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。若是你的脸是因肌肉硕年夜引起的肥胖，就请拒杜口喷香糖、甘蔗等磨炼品味肌的食物，因为它们只能促使你的面部肌肉加倍健硕。

3、沐浴法

我们都知道高温沐浴是瘦身好体例，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以天天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜推拿面部，浸浴时刻以20分钟为宜。

爱美是女性的天性，但是你爱美的方法也不能够盲目的选择，一定要建立在比较科学的不会危害到自己身体健康的基础上，只有这样的一个方法才可以真正的保证自己健康的同时，又可以帮助你达到瘦脸的目的，。

如果脂肪大部份囤积在腰部或上半身，称为“苹果型”身材。如果大部份脂肪堆积在臀部、大腿或下半身，则称为“梨型”身材。

就健康观点来说，宁可选择梨型身材也不要苹果型身材。因为苹果型身材的人，粗腰大肚，脂肪大部份囤积在腹部器官。腹部脂肪会增加罹患高血压、冠状动脉疾病、糖尿病、中风，以及若干癌症的风险。至于梨型身材者，臀部、大腿较粗壮，患病的风险就没这么高。

大部份的东方女性都属于下半身型肥胖，但其实随着饮食习惯的日渐西化及生活环境的改变，现在有上半型肥胖困扰的人其实也不在少数了！这些女性饮食习惯都不好，常吃炸薯条、巧克力、炸鸡等高油脂、高热量食物，再加上很少运动，脂肪堆积在腹部，于是变成“大肚婆”。

一般而言，上半身肥胖的成因与饮食中过多的脂肪及精致糖类有着密不可分的关系，所以在进行上半身减重计画时，蛋糕、西点、饼干、含酒精或是含奶精的饮料就必须列为拒绝往来户了！

除此之外，上腹（肚脐以上）的肥胖还与进食速度过快、暴饮暴食、或是长期保持坐姿有关，因此，保持细嚼慢咽、摄取大量纤维、每小时起来活动一下都是预防上半身肥胖的不二法门。

“苹果型肥胖”的上半身型肥胖，对于健康上的影响远远大于其他型的肥胖，所以如果你有着一副圆滚滚的苹果型身材的话，可要赶快为自己进行健康体重管理计划了！