吃什么可以丰胸
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1、吃什么可以丰胸
2、丰胸按摩操的做法-吃什么可以丰胸
吃什么可以丰胸
吃什么可以丰胸
女性朋友在分娩后由于需要哺乳,因此容易出现乳房下垂的情况。产后乳房下垂可以分为两个情况,第一是产后哺乳期,乳房细胞会发生增大,而且乳房尺寸也会增大不少。而在断奶后,乳房细胞开始萎缩而导致乳房下垂,那么产后吃什么丰胸,可以预防乳房下垂呢?
1、对于吃什么丰胸,可以吃木瓜牛奶,木瓜是一种有利于乳房发育的水果,尤其是和牛奶一起服用的时候,其丰胸效果将更加显着。此外地瓜叶和青木瓜也有不错的丰胸效果,莴苣也是女性朋友不错的丰胸食品。
2、富有胶质的食物:如海叁、猪脚、蹄筋等,也是丰胸圣品。胶原蛋白存在于肌肤、肌腱等部位,是一种结缔组织的粘合物质。随年龄增长,人体胶原蛋白含量会逐渐流失,网状支撑体亦会渐渐变厚变硬、失去弹性。可见,胶原蛋白是身体外观是否呈现老态、肌肤样态是否维持弹性的“关键”。猪脚含有丰富的动物性胶原蛋白,熬汤食用,可以有效地帮助胸部组织恢复弹性,并有助肌肤细腻润滑。
3、种子、坚果类食物。黄豆、花生中含有大量的卵磷脂,杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质,它们都是具有良好丰胸效果的食物。
4、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C等食物。橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C等食物,能帮助肌肤抵御紫外线,促进新陈代谢,并帮助身体排除已经形成的黑色素。此外,维生素C还有助于胶原蛋白增生,使胸部肌肤更有弹性,并且防止胸部组织变形走样。葡萄籽还包含必需脂肪酸,对肌肤有柔软及保湿功能。
5、维他命B群食,有助激素合成。维他命B群又助于激素的合成,常见的食物有粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等。
女性朋友对产后吃什么丰胸是很在意的,因为每个女性都希望自己拥有饱满挺拔的乳房。海鲜食品,如虾贝类等食物,其中含有制造荷尔蒙的重要原料,因此这些食品能够起到很好的丰胸作用。此外蜂皇浆也有不错的丰胸效果。
丰胸按摩操的做法-吃什么可以丰胸
丰胸按摩操的做法-吃什么可以丰胸
丰胸按摩操的做法
方法1:
1、双手手背对手背的置于两边乳房中间。
2、双手同一时间轻按乳房,向外扫并且打一个圈。
3、再将双手放回原处重复20次。
方法2:
1、左手放在左胸外侧。
2、沿着胸部下方向另一边乳房(打八字的)扫去,重复10次。
3、然后掉向由右边开始。
方法3:
1、一手负责一边乳房。
2、双手同时用四只手指握半拳的抓着乳房,向锁骨方向向上按摩约5至8分钟。
以上按摩操经常做,约3至4星期就会有显着的效果。
方法4:
1、以大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边30下。
2、手保持同样的形状,从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推,推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳尽量往上推。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。此动作可提升胸部。
方法5:
1、倒适量调好的按摩油在手上,用指腹均匀涂抹在胸部。
2、从乳房下沿,沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置;从乳房中心位置顺时针打圆圈按摩,向上按摩到锁骨位置;在乳房周围,以画小圆方式做螺旋按摩,每个动作重复8-10次。
此方法可以活跃乳房周围的血管,保持乳晕鲜活色泽,充分紧致肌肤,且活跃乳腺,促进腺体组织良性生长。
方法6:
1、双手并拢放在胸部下方(整个胸部都在手掌内),中指轻压两胸中间的位置,往后整个手掌向两边拉起胸部,并在腋下轻压两下。
2、食指和中指,按压胸部边缘,使胸部放松。按压时,力度要感觉微微酸胀。
3、左手放在左胸的斜下方边缘,然后利用右手向上向里推动胸部。推动时,用大拇指下手掌肚的侧面。换手重复。
4、抬起左手臂,然后用右手握住手臂,从肘关节一直向下向下推至胸部。换手重复。
每个动作做5-10个,每次做3-5组。配合胸部紧实操,效果更加持久,配合穿调整型内衣,效果会更加显著。
小贴士:有些姐妹在“大姨妈”来之前,胸会涨的很疼,通过以下的小方法可改善这种情况哦。
1、准备一支按摩霜和维E,也可以用油点的润肤露替换按摩霜。
2、把按摩霜混合维E均匀的涂在胸上,以胸为圆心双手向外方向按摩。
3、双手拖住胸部,做向上拍打动作,力度要适中。
4、按住胸部,顺着自己的弧度向下按摩。
5、双手抓住整个胸部,慢慢向上提。
以上5个步骤,每个步骤3-5分钟为宜。
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