教你制作山楂减肥茶喝出骨感美

Posted 2025-05-16 减肥山楂减肥茶自制减肥茶材料减肥茶健康减肥现在的减肥方法减肥方法呀

本文目录

1、教你制作山楂减肥茶喝出骨感美

2、骨感美来得很容易健康减肥六药膳

教你制作山楂减肥茶喝出骨感美

山楂是可食用植物，其属于核果类水果，果肉薄，质硬，味微酸涩。山楂具有开胃消食，促进身体代谢，是减肥佳品之一。减肥是现在比较热门的话题，但减肥方法鱼龙混杂，使得MM很难抉择！不过美眉们可试试山楂减肥茶哦，下面小编就来详细介绍下：

山楂减肥茶

原料

干山楂20克(约15片)、干荷叶一把(约10克)、薏米10克、陈皮10克、冰糖随意、清水700ml(此为一人量，孕妇禁服)。

做法

1、将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。

2、锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。

3、壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。

温馨提示

体重偏重的人，或是肠胃负担过重的人，可饮用此茶，达到降脂和减肥的作用。节日期间饮食频繁，很多人有发胖的苦恼。每天饭后30分钟(中，晚都可以)，喝一次这款茶，连续一周，对身体能起到很好的调整作用。荷叶有理脾调胃的功效，入茶当饮品也很适合减肥的人。干荷叶在中药店或是超市的花草茶柜台有售，价格很便宜。

保存干荷叶要避开潮湿的地方，最好是用保鲜袋，放于阴凉干燥的地方。薏米可帮助排除体内废物，促进新陈代谢。用薏米入茶可清热，对面部粉刺和粗糙晦暗的皮肤有很好的改善作用。山楂有清脂和加速排解体内废物的功效。陈皮则可以改善消化不良，调气健脾。除了可在药店或是超市买到之外，这个季节也可以自己制作陈皮。

家庭自制陈皮的方法

1、现在这个季节，市场上桔子很多，吃完之后，不要急于把桔皮扔掉。将桔皮(不要清洗)用线串起来，悬挂在通风的地方，几天以后，晒干到桔皮可轻易被折断的程度就可以了。

2、晒干的陈皮香味比较淡，口感有点儿苦，可将陈皮放入烤箱中层，用140度左右的温度，烘20分钟(随时查看，不要烤糊)。取出彻底冷却后，再放入密封袋中保存，味道最好。

3、除了泡茶，平时炖肉时放入几片，还可提香，去腥，解油腻。

骨感美来得很容易健康减肥六药膳

你是不是也嫌弃自己胖呀？那你在使用哪种减肥方法呀？大家都知道现在的减肥方法很多，但中医认为，想要彻底减肥，不反弹，还有进行内调，可食用一些药膳方来调节身体的新陈代谢，以此来达到减肥的目的。下面我们就介绍下健康减肥的六款药膳：

鲤鱼汤

荜芨5克，将鲜鲤鱼100克、川椒15克、香菜、生姜、料酒、葱、味精、醋各适量为原料。将鲤鱼去鳞，剖腹去内脏洗净，切成小块;姜、葱洗净，拍破待用。把荜芨、葱、鲤鱼、姜放入锅内，加水适量、置武火上烧开，移文火上炖熬约40分钟。加入香菜、味精、料酒、醋即成。可单独食用，也可佐餐，吃鱼喝汤。能利水消肿而减肥。

茯苓豆腐

将切好的豆腐块，撒上茯苓粉和盐摆平，抹上鸡蛋清，摆上切好的胡萝卜、香菇、松仁。入蒸锅内用旺火蒸10分钟，取出将勾芡好的白汁芡，浇在豆腐上即成。此道菜具有防肥减肥、健脾化湿、降血糖等功效，适用于中度肥胖者。但阳虚肥胖者不宜食用。

冬瓜粥

用新鲜连皮冬瓜80克—100克(或是冬瓜仁，干的10克—15克、新鲜的30克)，粳米100克为原料。将冬瓜用刀刮后洗净，切成小块，再同粳米一起置于砂锅内，一并煮成粥即可(粥内不要放盐)。或是先用冬瓜仁煎水去渣，再净粳米放粥煮，每天早晚两次时，常食有效。能利尿消肿，减肥降脂。

红焖萝卜海带

用海带、萝卜适量，大茴香、丁香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、酱油各适量为原料。将海带用水浸泡1天1夜(中间换2次水)，然后洗净切成丝、萝卜亦切成粗丝。将素油烧熟，加海带丝炒几下，放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、酱油及清水烧开，改中大火烧至海带将烂，再放入萝卜丝焖熟即可食用。能利水消气，减肥。

薏米粥

薏米30克，白糖适量作原料。将薏苡仁洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，随意饮食。能健脾除湿，减肥消肿之功效。

荷叶粥

粳米100克、鲜荷叶1张(约200克)、白糖适量为原料。将米洗净，加水煮粥。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥成淡绿色，再煮沸片刻即可。服时酌加白糖，随时可服。可以清暑，生津，止渴，降脂减肥。

以上呢就是小编为您详细介绍的可以减肥减肥的六款药膳，需要注意的是，爱美是一件很正常的事情，但减肥者一定要在身体健康的基础上进行。

教你制作山楂减肥茶喝出骨感美

教你制作山楂减肥茶喝出骨感美

骨感美来得很容易 健康减肥六药膳

骨感美来得很容易健康减肥六药膳