多些吃这几种食物保持青春常驻 我们都希望自己可以青春永驻
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本文目录
1、多些吃这几种食物保持青春常驻 我们都希望自己可以青春永驻
2、化妆妙招让你青春常驻
多些吃这几种食物保持青春常驻 我们都希望自己可以青春永驻
对于很多女人来说，美容养颜一直是广大爱美女性恒古不变的话题，可是衰老是人类必经的一个过程，那么有没有一种办法是可以延缓衰老的呢？今天小编就给大家介绍下一些抗衰老食物。希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着小编来看看吧！
常吃这几种食物保持青春常驻
抗衰老食物一：鱼肉
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
抗衰老食品二：鲫鱼
推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
抗衰老食品三：西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
抗衰老食品四：冬瓜
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
抗衰老食品五：洋葱
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。
抗衰老食品六：豆腐
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
抗衰老食品七：西红柿
推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
抗衰老食品八：苹果
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。
抗衰老食品九：胡萝卜
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
抗衰老食品十：贝类含有维生素B12.
加速衰老的原因
1、整天愁眉苦脸，庸人自扰
这样会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。
2、熬夜
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
3、经常曝晒
吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。
4、抽烟喝酒
尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。
5、面部表情过于丰富
经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。
6、不爱喝水
水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。
7、不喜欢运动
适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。所以，要加强锻炼。
8、卸妆不彻底
这是大多数人会犯的错误。仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。你应该定期做深层洁面的工作，以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。
9、不了解自己的皮肤，用不合适的护肤品
你真的了解自己的皮肤吗?只有真正了解自己的肌肤才能做出正确的选择。不妨找个机会做个肌肤测试，了解多一些。
10、远离刺激性的食物，亲近维生素
刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，对于皮肤有如定时炸弹，煎炸品，辣食都要适量减少，才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处，况且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且还是一件极有生活情趣的事。要尽快合理调配你的饮食啊。
化妆妙招让你青春常驻
化妆妙招让你青春常驻
化妆技巧让你年轻，美只是个人选择，皮肤健康非常重要，影响皮肤因素很多，事实上，有很多女孩不知道这些技巧，学习化妆技巧让你年轻，从现在开始不再残疾！小边和你一起看看化妆技巧让你年轻。
化妆妙招让你青春常驻1
花招一，浓密睫毛
芭比娃娃的真实版本，当年人们都很喜欢，不是盯着圆眼睛，眨着长长的睫毛。在睫毛下，让男人晕倒。你可能会说，这是什么，不是假睫毛吗？给我镊子，我会粘的。
其实睫毛可以玩的花样很多，至少要有浓密的睫毛膏，反复刷才能初步达到洋娃娃般的浓密效果。除了浓密，还要记住，只有睫毛的效果不能创造公主，你必须努力工作，把它们变成两把小梳子。如果你自己的睫毛不够重，你可以买一簇假睫毛，粘在眼睛的尾巴变成性感的小猫；分散的粘贴变成小可爱，你可以为所欲为。当然，为了在光线不好的地方变嫩，你可以大胆地使用扇形、彩色和装饰亮片的假睫毛，以确保你是所有女人中最可爱的。
花招二，铺腮红
提问：洋娃娃、小公主、小女孩的共同特点是什么？答案：绯红脸蛋，术语腮红。
事实上，腮红是日常化妆中不可缺少的一步。改善面部形状和调整肤色取决于它。但是，翻翻你的化妆包，为了你梦想中的青春装扮，请不要用橙色和天然腮红，它们都是太成熟的颜色。换成一盒纯粉色。除了平时的脸颊位置，不妨在微笑凸起的部分多用粉色，用胭脂刷圈，画青春。照镜子，从微笑到快乐，健康可爱的脸绝对是青春的象征。
花招三，彩色眼影
你影的数量是你有多少件彩色裙子的3倍以上。不要犹豫，所有鲜艳的眼影颜色都买回家。眼影的颜色是化妆中最多变的颜色，也就是说，所有的颜色都可以用作眼影。颜色是有法可依的，穿粉色的裙子可以抹黄色的眼影，穿蓝色的裙子要用玫瑰色的眼影，穿玫瑰色的裙子要用绿色的眼影。再大胆一点，混合色块是高手段位，练习时要小心，红绿搭配的裙子绝对风骚，红绿搭配的眼影可能太风景了。
花招四，净唇彩
在色彩术语中，净度和灰度是对比的。净度越高，颜色越明显华丽，灰度越高，稳定暗淡。为了显得专业和被信任，我们经常在工作中使用不显眼的自然色。打扮嫩的时候一定要远离所有深色的唇色。明亮的橙色、粉色、红色，放心大胆使用，还有点唇色，蓝银绿色，你也可以享受，无论如何，是假装温柔，拿出高中女孩的所有把戏。
化妆妙招让你青春常驻2
化妆前要不要敷面膜？
当天气相对干燥或皮肤相对干燥时，许多仙女会出现化妆卡粉的现象，在这种情况发生后，有些人会在化妆前戴口罩，这会对皮肤造成伤害。因为刚戴上口罩的皮肤会更脆弱，许多化妆品会有精华色素等，很容易被脆弱的皮肤带来很多问题，如痤疮、过敏等。
2.可以叠加精华吗？
很多人都有长斑，想抗衰老，想把精华叠加在一起，有些精华不能叠加在一起。因为很多人的皮肤不能一起吸收，很容易造成毛孔堵塞，导致痤疮和脂肪颗粒的产生。如果你一起使用这些问题，建议仙女在抗衰老前去除斑点，或者选择一些保湿、抗衰老、祛斑的精华，只要一瓶，祛斑效果慢，不要担心，因为有些斑点的形成需要5-10年的沉淀才能生长。
一年四季都要擦防晒霜吗？
上述长斑需要5-10年的沉淀才能生长，与紫外线有很大关系。很多人不用擦防晒霜，因为他们不出太阳。 这是错误的。因为白天紫外线无处不在，即使刮风下雨下雪，每天出门前30分钟也要涂防晒霜。因为紫外线不仅能让你的脸长斑，还能加速衰老！如果你不想快速变老和长斑，你必须记得白天外出时每天涂防晒霜。
4.洗脸最好用水温？
看区域和皮肤，只要冬天不下雪的地方可以用水龙头水，但干性皮肤的人可以哦！敏感皮肤不能用太热或太冷的水洗脸，冷热水交替不能，一定要用温水洗脸哦！混合皮肤和油性皮肤可以用温水洗脸三次，哦！也就是说，温水和冷水交替三次。
5.护肤品应该放在冰箱里吗？
夏天快到了，有些人想把护肤品放在冰箱里，这是不推荐的哦！有很多护肤产品不能放在冰箱里冷藏，会使护肤产品变得粘稠或凝固，每次使用都要拿出来放回护肤产品很容易变质哦！因此，建议不要把护肤产品放在冰箱里。
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