冬季干燥？教你如何给全身喝足水

主要介绍了做好冬季干燥？教你如何给全身喝足水相关的知识，希望对你有一定的参考价值。本文由健康人(jiankangren.net)小编为大家整理。

本文目录

1、冬季干燥？教你如何给全身喝足水

2、全身皮肤干燥怎么办

冬季干燥？教你如何给全身喝足水

冬春交际天气干燥，身体也变得干涩起来可是谁又甘心变成“涩女郎”？老中医教你几个滋润高招，细心呵护，做冬日里的“水润女郎”！干燥天气是体内水分的“敌人”，一年四季都想要做一个水润女人，MM们需要知道不懂的身体部位的不同补水方式，全年无休更水润。一起看看身体五部位的补水技巧吧。

1、缺水部位：皮肤

常见问题：皮肤失去弹性，同时色泽变暗，或者皮肤瘙痒、起屑，浴后或夜晚加重。

冬天因为干燥容易引起皮肤瘙痒，皮肤也变得发干紧绷，这正是需要补水的预兆。皮肤要靠体内的阴血来滋养，润得透，才会富有弹性。阴血在抵御最容易引起瘙痒的风邪入侵时，是最有力的王牌军，持续湿润到位的身体不容易被“风干”。

胶原蛋白分布在全身很多组织中，但皮肤中最多。胶原蛋白可以保持水分，维护皮肤和肌肉的弹性。这种成分含量最多的是猪脚、牛筋、鱼皮，可以适当吃一些，补充身体里的胶原蛋白，为皮肤输送水分。

2、缺水部位：眼睛

常见问题：眼睛干涩、发红，有异物感。

大家都说“水汪汪”的大眼睛就像能说话，除了合理用眼保有一双亮晶晶的眼睛，还要维持眼周肌肤的水润。眼周肌肤缺乏皮脂腺的保护，水分比其他部位的肌肤更容易流失。在冬天，温度和湿度降低，让失水成为头等问题。

用60℃左右的热毛巾敷眼睛，每次20-30分钟。可以湿润眼表，活血、通脉、明目，对于缓解视疲劳状态的效果很不错。

3、缺水部位：头发

常见问题：干枯、开叉，发黄或脱发。

如果秋冬季节大量耗损了你的体液，头发失去了赖以生存的营养，自然不会很好，于是干枯、开叉、发黄、脱发。排着大长队都来了。

如果说人体是植物的话，双足就是植物的根，植物利用根来吸收水分，身体也不例外。我们的双足浸泡在药液里，很多药物成分顺着足部经脉的相关穴位，渗入到经络里，改善并促进这些经脉所路过的脏器的功能，使它们具有更大的活力来促使体液充足。

4、缺水部位：口鼻

常见问题：口干、咽干、舌干、鼻干、鼻出血。

我们体内有数条经脉是负责供给口腔、舌、咽津液的，尤其是唾液或是涎液。如果供养的水源不足，体液减少，口鼻干燥就会接踵而来。

天气干燥特别适合使用加湿器，在一呼一吸之间，湿润的空气通过口或鼻直接吸入，作用在呼吸道，旱情立刻缓解。

5、缺水部位：手足

常见问题：手足部干燥。

血液供应时，总会先满足脏器的需要，最后剩下的才会分给离中心区最远的手足，所以如果体内血液不足，首先被克扣供应的就是手足。

躯干是身体的中央，四肢是身体的末梢，手和足更是末梢中的末梢，会有水分和气血分配不足的情况。适量运动会明显加快气血的运行，从而增加手足部的血液供应。可以选择乒乓球或羽毛球这类四肢运动量比大的项目。

说到了全身皮肤干燥的问题，相信这是很多朋友比较烦恼的问题之一。尤其是到了秋冬季，皮肤就会变得干燥不堪，而且还会出现大面积的脱皮，有的部位甚至会出现皮肤开裂等症状和现象，因此不同的干燥部位，应该采取不一样的护理方法。那么到底全身皮肤干燥怎么办呢？

其实护理脸部是比较简单的，因为脸部的皮肤干燥只要使用一些保湿补水的产品，就能够基本的解决问题了。最大的问题就是身体上的干燥了，是比较麻烦一些的。那么到底全身皮肤干燥怎么办呢？

全身皮肤干燥怎么办

对于皮肤干燥这个问题，我们还可以晚上时敷敷睡眠面膜，像秋天这样干燥的天气，薄薄的一层啫喱很快就会干掉，因此很难实现一夜持续补水的功效，有时可能还会发生锁水不利反而引发缺水。因此在秋冬季应使用滋润霜状的睡眠面膜，这样才有利于补水保湿。

全身各处皮肤干燥的应对方法：

1、脸部——护理脸部：脸部皮肤干燥不光是喝水来护理脸部，护肤的产品一个都不能少。补水产品除了具有良好滋润皮肤的效果，能够平衡油脂的分泌，还有深度锁水的功效。基本护理除外，脸部应该定期的去角质，别忘记去角质之后来个补水的面膜，这样秋天皮肤干燥也不会是问题。

2、嘴唇——嘴唇干裂：应该用热毛巾来轻轻捂在嘴唇上，等到嘴唇的皮肤软化之后慢慢的使用棉签把死皮一层层的去掉，最后涂上滋润效果非好的唇膏即可。

3、身体——洗澡很重要：身体皮肤干燥怎么办，特别是小腿，在每次的洗澡的之后一定要擦身体乳，这样才能保证身体的肌肤越来越细嫩。经常泡个热水澡，这样能够加速血液循环，这样能够帮助肌肤越来越好。

4、双脚——去死皮工程不能少：每天温水泡脚，定期使用搓脚板去除脚后跟的死皮，然后涂上一层滋润霜，等你到早上起床的时候你会发现双脚很细嫩。

干燥肌肤护理注意：

1、健康饮食要均衡：一定要吃出健康，多使用维生素、脂肪含量高的食物，鱼类、香菇、牛奶、鸡蛋等。保证体内的营养均衡。多吃水果和绿色蔬菜，内外修护，由内而外补充皮肤所需要的水分。

2、平常多敷补水面膜：干性肌肤可以经常用补水面膜来增加肌肤的保湿度。而保湿的面膜每天的坚持使用会使肌肤更有弹性，而减少过敏，细纹的产生，增加皮肤的紧致度。

看完了上面介绍地全身皮肤干燥怎么办，各位爱美的朋友相信已经知道了怎么护理自己的各个部位了。身体的各个部位护理的手段和方法都是不一样的，脸部的护理以补水为主，而嘴唇主要是要用热毛巾敷，身体则要擦乳液等，双脚则要去死皮。此外还要注意饮食习惯，平时多敷面膜等，这样就能够拥有水嫩的皮肤了。