严重或引发厌食症女性错误减肥者过半

Posted 2025-02-01 健康减肥经期减肥不吃早餐可以减肥吗药物减肥在减肥节食减肥不吃早餐减肥的危害

本文目录

1、严重或引发厌食症女性错误减肥者过半

2、13招让你多吃也不胖厌食症模特去世

严重或引发厌食症女性错误减肥者过半

好身材几乎是所有女性所追求的，尤其是年轻女性，因此减肥是年轻女性们谈论最多的话题之一。近日，西南大学食品科学学院暑期实践队的学生在北碚街头随机对500名20~35岁的女性进行调查后发现，有超过八成的女性在减肥，但减肥方法有问题的多达六成。

今年暑假，西南大学食品科学学院暑期实践队的大学生在北碚街头随机对500名20~35岁的年轻女性进行了减肥状况调查。调查历时2天，共发放问卷500份，回收428份，还对153人进行了面对面的采访咨询。从此次调查统计结果来看，有高达82.3%的被调查女性在减肥，其中有24.1%的女性选择了节食减肥，11.2%的女性依赖于药物减肥，还有更为疯狂的1.4%使用抽脂的手术方法减肥，减肥方法不正确的占受调查者的63.8%。

“在年轻女性中采用极端手段减肥的情况并不少见。”西南大学食品科学学院暑期实践队指导教师陈嘉表示，节食减肥、药物减肥等错误的减肥方法不仅不能得到预想的效果，还会导致抵抗力下降，内分泌紊乱，身体虚弱等病态状况，严重的还会导致厌食症，得不偿失。

他建议爱美人士减肥一定要科学，最好是合理饮食与适度运动相结合，同时可以辅助一些保健活动，比如按摩等。合理饮食并非节食，通过合理的搭配，摄入一些富含膳食纤维的食品，如魔芋、燕麦等，不仅能降低摄入量，还能避免因节食引起的饥饿感。

13招让你多吃也不胖厌食症模特去世

年仅28岁的法国模特、演员伊莎贝拉-卡罗（Isabelle Caro）在法国去世，死因可能为厌食症，这无疑对每个追求苗条身材的爱美女性敲响了警钟。其实减肥并不需要通过节食来实现，健康的生活习惯才是保持良好体型的关键所在，在此，小编总结了能让你永远健康苗条的生活习惯，一起来做健康聪明且修身有道的风情女人吧！

厌食症健康与美丽的杀手

厌食症（Nervosa）就是由于怕胖、心情低落而过分节食、拒食，造成体重下降、营养不良甚至拒绝维持最低体重的一种心理障碍性疾病。厌食症病人一直告诉自己“不能吃”，大脑不断自我提醒，使得病人“吃了就吐”，形成恶性循环。厌食症患者多有治疗上的困难，所以约有10%-20%的人早亡。

目前，厌食症患者约95%为女性，由于受到社会生活环境的影响，害怕肥胖而盲目节食。她们对美丽没有正确的认识，忽视了美丽永远与健康同行。单纯用节食来减肥，缺乏科学指导的盲目挨饿只会引起厌食症等不良后果。

日常好习惯让你健康又苗条

如何才能既保持健康苗条又远离厌食症呢？以下几点不仅可以为你的营养提供保障，还能让你做个美美的瘦美人，一起来看一下吧！

1、饭前关掉快节奏音乐

舒缓的音乐节奏可以让你心情放松。音乐越快，你就会不由自主地吃得越快、吃得越多。所以，每次吃饭前，都应该把音乐关掉或者换上一点缓慢、抒情的音乐。

2、用红花籽油代替花生油炒菜

红花籽油是所有植物油中，含共轭亚麻油酸量最高的，它能降低身体储藏脂肪的能力，并促使已储存的脂肪转化为能量消耗掉，还能调节体内脂肪的堆积及留滞。

3、吃饭时需细嚼慢咽

研究表明：胃需要用20分钟的时间来发送信号告诉大脑，它已经饱了。所以吃得太快时大脑不会马上反应过来，这样你意识到饱的时候已经吃过量了。换个小一点的碗吧，小碗加上细嚼慢咽，你的胃会有充足的时间控制食量。

4、多吃鱼类让你聪明又窈窕

研究证明，鱼类不但含有丰富的营养成分，多吃鱼还会相应减少总脂肪的摄取量。最有利于瘦身减肥的海鱼有：鲑鱼、金枪鱼、鲐鱼以及洋方头鱼等。

5、三餐不能少

省掉任何一餐都不是减肥的明智之举，因为它可能会导致你饿的时候随便抓起手边吃的东西狼吞虎咽。另外，少吃一顿饭，你的身体会误以为以后的营养供应都会不足，因此降低了新陈代谢的速度。新陈代谢速度越慢，减肥也就越难。

6、用辛辣食物使身体产生饱腹感

研究发现，辛辣食物能够一时性地提高身体的新陈代谢水平，并能使身体产生较久的饱腹感，是一类十分有益的减肥辅助食物。

7、多吃红薯瘦身又排毒

也许你从来没有注意过，红薯居然也是减肥美食之一。吃红薯不仅不会发胖，还有防止亚健康、通便排毒的功效。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪。

8、饮用超干型啤酒和红葡萄酒

啤酒中含有一种糖分叫做麦芽糖，能够升高血糖水平。而超干型啤酒不含糖分，可以成为你啤酒类饮品中的最佳选择。你还可适当饮用红葡萄酒，它具有延缓食物消化速度的功效。要注意的是，大量饮用会给身体增加过多的热量，效果适得其反。

9、用白开水代替饮料

汽水类饮料成分主要为糖与咖啡因，糖分不利于减肥，咖啡因能使食欲大增，因此最好的饮料就是白开水。如果经不住饮料的诱惑，应选择不含咖啡因的饮料。

10、食用含糖量低的水果

并非所有水果都对减肥有利。一些水果的糖分指数很高，比如很多MM喜欢的菠萝、西瓜、香蕉等。可以尝试这些水果：草莓、苹果、橘子以及葡萄柚，它们的糖分指数都很低。

另外，美味的果汁可是健康瘦身的大敌。因为很多水果才能够制作一杯果汁，因此里面含有大量的热量与糖分。

11、选择有益健康的零食

当你在超市里想拿一块全脂奶油巧克力解嘴馋时，不如换成一块黑巧克力，它既可以抑制你的嘴馋，也有助于让你的血糖保持稳定。另外，嘴馋时嚼木糖醇也是瘦身男女不错的选择。

12、利用一切空闲时间运动

离目的地还有三站距离时下车选择步行；早晨刷牙时可以顺便压压腿；聊电话时也不妨来回走动一下；在电视广告的间隙离开沙发……购物更是减肥的好时机，离开电梯和自动扶手梯才是明智之举。

13、做家务也能让你保持好身材

饭后收拾碗筷、清理厨房、手洗衣物、抹抹桌子，拖拖地板……别小看这些家务劳动，它们有时候看起来很讨厌，但是却避免了你饭后立刻躺着或坐着。阻止脂肪囤积在小肚腩的同时，还能消耗不少卡路里呢。

严重或引发厌食症 女性错误减肥者过半

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