让皮肤全方位美起来 夏季吃这11种食物能防晒清洁皮肤
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主要介绍了做好让皮肤全方位美起来 夏季吃这11种食物能防晒清洁皮肤相关的知识，希望对你有一定的参考价值。本文由健康人(jiankangren.net)小编为大家整理。
本文目录
1、让皮肤全方位美起来 夏季吃这11种食物能防晒清洁皮肤
2、怎么才能让妆容更持久？
让皮肤全方位美起来 夏季吃这11种食物能防晒清洁皮肤
紫外线是皮肤衰老的大敌，更是让皮肤变黑的黑手，因此日常做好防晒工作很有必要，尤其是在夏季。一到夏天，很多女性朋友好像就进入了一种与紫外线全面抗战的状态，防晒霜、太阳眼镜、防晒伞……各种装备齐上阵。但是你知道吗，科学进食也可以防晒，今天小常识网就来为大家献上夏日防晒饮食攻略！
夏季吃什么能防晒？
1、蔬菜
某些蔬菜，具有很好的防晒效果，甚至比防晒霜更“耐用”，因为它们不会被水洗掉。比如番茄，它富含抗氧化剂番茄红素，印度营养学家表示，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。吃番茄的同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，因为其中的β胡萝卜素能有效阻挡紫外线。
2、鱼类
科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤白皙。因为鱼类含动物蛋白和不饱和脂肪酸，常吃鱼不仅能健身，还有助于降血压和降血脂，使人延年益寿。
3、西红柿
专家称每一吃16豪克的西红柿素可把晒伤的风险降到最低，由其是其中的抗氧化剂成份，还可保持女性的年轻态，预防衰老。
4、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C，可起到淡公色斑，收缩毛孔的作用。
5、西瓜
夏季吃西瓜绝对是一件最舒服的事，因为西瓜中水份可补充水份，同时其中的西瓜汁还有很多重要的有益美容的成份，由其是其中的氨基酸更可让皮肤保持弹性，夏季防晒吃什么，西瓜绝对是一个最好的选择。
6、胡萝卜
胡萝卜可最大程度的阻档UV对人体的危害，可起到一个防晒，防紫外线的危害。
7、柠檬
柠檬不仅有丰富的维生素c而且其还有软化角质皮肤的作用，可减少皮肤癌的发生，由其是对于长期从事体外活动的朋友来说，吃柠檬更是预防皮肤癌的好方法之一。总之，柠檬是女性保持魅力的最好法宝。
8、醋
爱吃醋的女人最可爱，其实这里的醋指的就是食用醋，不管是白醋，还是陈醋，都可让皮肤变得更细腻，更有光泽，同时还可促进油脂分泌，清洁皮肤，让皮肤全方位美起来。
9、茶
身为女汉子的你，也许不喜欢吃水果，不喜欢吃蔬菜，但是喝茶绝对是现代社交的选择之一，茶不仅可提神，减肥，助消化，促进肠胃健康，美容的作用，而夏季喝更可防晒，减少紫外结对皮肤的危害。
10、酸奶
酸酸甜甜是女生的最爱，喝酸奶对促进女性的内分泌正常，保护卵巢健康，补充钙质等都有很大的帮助，同时喝酸奶还具有防晒，促进皮肤美容的作用哦，由其是对于喝不习惯牛奶的朋友来说酸奶还是排毒，补充钙质的最好选择。多喝酸奶，可让女性的皮肤变得有光又滑哦。
11、水
是生命之源，更是护肤的法宝，充足的水份不仅可减少晒伤，同时还可让皮肤保持更有弹性，更水嫩哦。
怎么才能让妆容更持久？
要用专业妆前打底产品，这样，上粉底才会服帖，不容易脱妆。在炎热夏季，一定要挑选有防水、防汗功能的打底产品，最重要的是，要给皮肤全方位的防晒保护，晒后的肌肤容易变黑、肤色不均匀、产生晒斑，让你看起来老了好几岁。
怎么才能让妆容更持久？
怎么才能让妆容更持久？
最烦的就是脱妆了，那么怎么才能让妆容更持久呢？快来和小编一起学习吧！
先做好保湿
为了让妆容效更完美，上粉底前，要做好基础护理。要了解自己的肤质，比如，油性肌肤可选择保湿又控油的护肤产品，干性皮肤，要选择纯粹的保湿产品。每天要做足脸部保湿功课，可以帮助肌肤牢牢吸附底妆，为后续上妆做好准备。但注意，不要过量使用护肤产品，那样反而容易导致脱妆。可以通过观察并触摸肌肤，以干燥程度来判断所需护肤品的用量，涂完面霜后，需要等几分钟再上底妆，确保后续的彩妆更服帖。让肌肤喝饱水，除了外在护理，内在调理也必不可少，要让身体每天也喝足水。内外兼修，才能让肌肤由内而外水润健康，外完美妆容打下好基础。
“防水彩妆”隔离汗水和油光
当然，仅有一个无暇的底妆，并不能成为完美的夏日妆容，在彩妆选择上，也要选择有防水防汗，妆效持久的产品。它们能帮助你跳过中午的补妆麻烦，既能抵抗温度，又能抵抗湿度。防水彩妆主要采劝油包水”质地，对水雾、蒸汽起到隔离作用，可有效防止晕妆。
打造轻薄底妆有妙招
要用专业妆前打底产品，这样，上粉底才会服帖，不容易脱妆。在炎热夏季，一定要挑选有防水、防汗功能的打底产品，最重要的是，要给皮肤全方位的防晒保护，晒后的肌肤容易变黑、肤色不均匀、产生晒斑，让你看起来老了好几岁。除了用防晒产品，底妆是第二层防护屏障。上底妆的正确步骤是：先进行眼部遮瑕，解决顽固的黑眼圈问题；接下来，是均匀脸部的肤色，让肌肤更透亮；最后，是眼部和面部的定妆，去掉过多油份，可以令妆后的肌肤更清爽、更自然。需要注意的是，底妆不要遮盖真实肤色，尤其在夏季，厚重的粉底不时尚更不实用，为了呈现肌肤质感，你可以选用啫喱质地，且有防晒指数的粉底露，用专业粉底刷蘸取，在手背调匀后上妆，能让妆容更均匀更服帖。在瑕疵、斑点部位轻扫加强，即可呈现完美肤质。
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怎么才能让妆容更持久？
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