痰湿体质中医养生保健减肥方法是什么

Posted 2024-10-17 怎样减肥呢减肥健康中药减肥呢养生保健减肥痰湿体质中医减肥痰湿体质的人如何减肥

本文目录

1、痰湿体质中医养生保健减肥方法是什么

2、痰湿肥胖体质怎样减肥呢

痰湿体质中医养生保健减肥方法是什么

中医是非常复杂的一种行医方式，可以医治较多的疾病，也可以保健身体，害怕西药副作用或是抗药性的，则喜欢用中医调理身体。对于肥胖型的人来说中医可以调节身体，经常饮用是可以减肥瘦身的，然而肥胖从中医来分析有多种肥胖类型。如痰湿体质，这种体质的人减肥重在养生，那么痰湿体质中医养生保健减肥方法是什么呢？

痰湿体质中医养生保健减肥方法为：

1.形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软;

2.常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多;面色暗黄，眼睑微浮，身重不爽，易困倦，喜欢吃肥腻以及甜食，大便正常不干，小便不多或微混浊;

3.心理特征：性格温和，处事稳重，为人恭谦，多善忍耐;

4.发病倾向：易患糖尿病、中风、眩晕、咳喘、痛风、高血压、冠心病等;

5.对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿环境适应能力差;

6.养生原则：宣肺健脾，益肾利湿。“脾为生痰之源，肺为贮痰之器，肾为生痰之本”，痰湿与肺脾肾三脏关系最为密切，所以，重点以调补肺脾肾三脏为主;

7.养生方法

环境调摄：居室宜保持干燥，不宜居住在潮湿的环境里，遇阴雨季节或湿冷的气候，要减少户外活动，避免受寒湿侵袭;

体育锻炼：平素应多进行户外活动，以舒展阳气，通达气机，促进体内津液代谢和水湿输布。应尽量选择低强度、长时间、不间断、有规律的有氧运动项目，如散步、慢跑、游泳、划船、乒乓球、羽毛球、骑自行车等，以及适合自己的各种舞蹈;

饮食调理：少食肥甘厚腻之品，饮食宜清淡，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、祛湿化痰的食物，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、枇杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等;

药食调养："药食同源"，中医养生大家精心配方和基础医学院全程监制的“个性化”恬愉体质养生中药茶方和中药食疗方系列服用方便安全，功效良好，价廉物美，值得推荐。可选用橘皮祛湿茶祛浊瘦身美颜，也可选用黑米赤豆茯苓粉等。

痰湿体质中医养生保健减肥方法并不难，患者可选择多种养生的方式调理身体，并不一定是食用中药，中医减肥方式较多，只要患者判断出自己的体质，即可选择适合自己的减肥方式。减肥期间患者要重视身体的健康，不可节食，食物的搭配要得当，营养也要跟上，不然减肥会造成身体营养不良，最后则会破坏身体的健康。

痰湿肥胖体质怎样减肥呢

好多人的体质呈痰湿肥胖型，这种体质不同于其他的体质，减肥比较麻烦。那痰湿肥胖体质怎样减肥呢，我们又该采取哪些特殊的方法对痰湿肥胖体质进行减肥呢。对痰湿肥胖型的体质不需要什么特殊的方法就能轻松减掉肥肉。具体有哪些简单的方法，在下文中有详细的说明。请认真看完下文中的讲解。

1、饮食清谈为主，平时多进行户外活动，多点晒太阳，坚持运动。宜吃：蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、白果、扁豆、、红小豆、蚕豆、包菜等，饮食应以清淡为主，紫菜、香菇、海带、冬瓜，芥菜、韭菜、包菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、荸荠、白果、扁豆、红小豆、山药、蚕豆、栗子，粳米、小米、薏苡仁、玉米、芡实、豇豆、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼；杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、鹌鹑、栗子、杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼。

2、忌吃：饴糖、石榴、大枣、柚子、枇杷、砂糖，肥肉及甜、黏、油腻的食物，油腻、酸涩，肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快，肥甘厚味、酒类也不宜多饮，且勿过饱，限制食盐的摄入

痰湿肥胖体质一般多采用运动的方法进行减肥，因为这种方法操作起来比较简单，还比较方便，无论您在屋内还是在户外都可以操作。那痰湿肥胖体质怎样减肥呢，有哪些运动的方法呢。最简单的方法就是练瑜伽，在晚上睡觉之前练练瑜伽，时间久了可以有效的改善您痰湿肥胖的体质，还可以起到减肥的作用。