健身减肥的原理

Posted 2024-10-14 减肥减肥的效果拔罐减肥健身减肥的原理的减肥针灸拔罐减肥的原理拔罐减肥的原理是什么减肥目的

本文目录

1、健身减肥的原理

2、针灸拔罐减肥的原理是什么呢

健身减肥的原理

众所周知，健身可以达到减肥的效果，而能够减肥的方式方法有很多，健身不过是其中的一种而已，但是，虽然我们知道健身能够减肥，但是健身减肥的原理究竟如何却不被我们所知，大家或许会觉得我们只要知道这种方式可以减肥就可以了，其实不然，知道其原理才能帮助我们更好的使用它达到我们的目的，话不多说，就给大家讲解下健身减肥的原理吧。

(1) 调节神经与内分泌功能。百体专家介绍正常人之所以能保持相对恒定的体重，主要是在神经系统和内分泌系统的调节下，合成与分解代谢相对平衡的结果，肥胖者的这种调节机能发生障碍，代谢发生了紊乱，合成代谢大于分解代谢，多余的糖类、脂肪就以脂肪的形式储存起来。加强运动，可以改善神经与内分泌系统，恢复它对新陈代谢的正常调节，促进脂肪代谢，减少脂肪沉积。

(2)增加体内脂肪和糖的消耗。食物中的脂肪进入体内后，分解为游离脂肪酸和甘油三酯进入血液储存于脂肪细胞中，如果摄入含脂类物质愈多，脂肪组织就愈增加。另外，糖类食物过多摄入体内也会转变为脂肪组织储存起来。当增加运动时，肌肉活动需要热量，因此对血的游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高，脂肪细胞得不到补充，反而还要支出，于是就缩小变瘪。

节食是靠减少摄入能量达到减肥目的，节食影响内分泌，导致分泌紊乱，这种方法是不可取的。只有加强运动，消耗我们体内能量，坚持运动减肥才是最理想的减肥方法。

经过上面的介绍相信大家都知道健身减肥的原理了吧，健身减肥确实是尤其科学依据的，但是如果我们健身是为了减肥这个目的的话，我建议大家最好在健身的同时制定合理的饮食计划，要一边健身锻炼一边控制不要摄入过多脂肪，才能更好的达到减肥的效果。

针灸拔罐减肥的原理是什么呢

近几年来，人们开始热衷与中医的针灸拔罐减肥法。对于部份肥胖的人可以起到减肥的效果。那么针灸拔罐，主要医学原理是通过先调整人体里的内分泌，再通过针灸和点穴法来进行综合治疗。那么对于针灸拔罐减肥的原理，多数人并不了解。接下来我们就来祥细了解下针灸拔罐减肥的原理有哪些。

针灸减肥是通过刺激经络腧穴来调整下丘脑—垂体—肾上腺皮质和交感—肾上腺髓质两大系统功能，加快基础代谢率，从而促进脂肪代谢，产热增加，使积存的脂肪消消耗；进而调整、完善、修复人体自身平衡。

针灸减肥通过扶正祛邪，刺激腧穴，调整经络，达到提高脾肾功能，扶助正气，又通过经络的疏通作用祛除停滞于体内的邪气，不仅能取得整体减肥的效果，而且能消除局部脂肪达到局部减肥的目的。

第一：通过针灸减肥能有效调节脂质的代谢过程。肥胖症患者的体中过氧化脂质高于正常值，针灸打通人体减肥要穴后，可以使人体中过氧化脂质含量下降，加速脂肪的新陈代谢，从而达到减肥目的。

第二，可以纠正患者的异常食欲，通过对神经系统的调节，可以抑制胃酸分泌过多，达到不乏力、不饥饿的目的。针灸以后，胃的排空减慢，胃不空了，自然就有饱的感觉，可以不太想吃东西了。

第三，在于有效调节内分泌紊乱。肥胖症患者的内分泌紊乱发生率极高，为什么生了小孩的妇女会发胖，不单是营养过剩，还有生小孩后打破了她的内分泌平衡，引起发胖，女人到了更年期时，内分泌紊乱同样引起发胖。在采用针灸减肥时调节“下丘脑垂体肾上腺皮质”和“交感肾上腺皮质”两个系统使内分泌紊乱得以纠正，并加速脂肪的新陈代谢，因此达到减肥的目的。

用拔罐方法来减肥的原理是：通过拔罐时强大的吸拔力使汗毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加强，皮肤表层衰老细胞脱落，从而使体内毒素、废物加速排出！

通过对局部部位的吸拔，能疏通经络，平衡气血，调整内分泌，加速血液循环及淋巴液循环，促进肠胃蠕动，从而改善消化功能，使机体新陈代谢加快，产热及脂方消耗增加，既可减去体表脂肪又可减去体内深层多余脂肪，从而达到安全、保健、不伤害生理的快速减肥目的。

通过以上对于针灸拔罐减肥的原理的祥细介绍。对于准备通过针灸拔罐来减肥的人来说，对于针灸拔罐减肥法的原因是会有了一定的了解。对于不同体质的人群，在选择减肥的方法时，一定要选择适合自己体质的方法。减肥不可急于一时，反而伤害到身体。