有效减肥 中医帮你改善体质
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主要介绍了做好有效减肥 中医帮你改善体质相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
本文目录
1、有效减肥 中医帮你改善体质
2、2个步骤帮你吃成易瘦体质
有效减肥 中医帮你改善体质
中医治疗肥胖，是先找出病源，再依其症状施治。肝火旺盛者，以“泻”法治疗;身体虚弱者，则以“补”法来促进新陈代谢。巧妙运用中药对症下药，不仅可以达到减肥目的，同时又可治疗神经痛、高血压、皮肤松弛等，不必再吃任何药物，就能窈窕美丽和健康。肥胖的中医辨证分型，一般分“虚”、“实”二大类，即俗称“虚胖”、“实胖”。许多人都听过“虚胖”这个词，但真正了解其定义的人并不多。
如果你是肥胖一族，并伴有皮肤白皙、肌肉松软、容易疲倦、尿少多汗，有时下肢还会出现浮肿者，就是属于“虚胖”体质。
“实胖”则是指体内脂肪积聚过多所造成的肥胖，其体格较结实，且通常伴有便秘、高血压、高血脂等症，可用中药防风通圣散、麻子仁丸治疗。
肥胖容易导致高血压、心脏病、高血脂、糖尿病、痛风，以及若干癌症等疾病形成，因此减肥对于肥胖者而言，是一个刻不容缓的问题。但对于一般女性而言，减肥并不是胖子的专利，为了美丽的衣裳，展现苗条身材，些许的赘肉都是一种缺憾。
2个步骤帮你吃成易瘦体质
体重称起来不重，但是看起来却浑身肉肉的，吃得不多，却很容易胖，用尽各种减肥方法，减肥效果还是甚。其实这些都是体内湿气过多的体现。中医认为体内湿气重，易出现水肿型肥胖，排出湿气，暖调养才能制定不易发胖的体质。
①“湿气女”为什么容易胖
a、一般身体湿气较重的人的口味也比较重，这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅，身体湿气郁积，从而易造成身体酸碱性不平衡。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。
b、体内的湿气过重身体容易怕冷，身体就会选择用更多的脂肪来保温，湿气重造成气血不足，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾就堆积在身体内部组的间隙，随着体内垃圾的逐渐增加，人就慢慢地胖了起来。
②吃对这些食物有效除湿
注意饮食
祛湿要少油少盐分，避免摄取过多酸性食品。肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎，造成水肿型肥胖。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，会加重肥胖，所以应该饮食清淡，多吃粗粮和健康食物。
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