吃荸荠能减肥吗？

主要介绍了做好吃荸荠能减肥吗？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、吃荸荠能减肥吗？

2、7个消食法拯救吃多了的小伙伴

荸荠这种水果虽然说外表看起来并不好看，但是吃起来清甜的口味和脆爽的感觉却是非常值得人回味的，在日常中有人说荸荠可以减肥，其实他确实有这种功效。

荸荠，俗称马蹄、水栗、乌芋、茨菰，它皮黑肉白、清甜多汁、脆嫩爽口。鲜荸荠中含水分68.5％，蛋白质2.3％，脂肪0.2％，富含维生素A、B1、B2、C和钙、磷、铁等矿物质。荸荠含有粗蛋白、淀粉、能促进大肠蠕动，利肠通便；荸荠水煎液可利尿排毒，特别适用于毒素沉积性肥胖及水肿性肥胖的治疗。

减肥达人传授月瘦7斤荸荠减肥法

1.生吃荸荠+喝荸荠汁

每日食用生荸荠半斤代替晚餐，或每天喝1升的鲜榨荸荠汁（须去皮）。

小提示：荸荠生于水田中，其皮中附有寄生虫，并聚集着有害有毒的化学物质和生物排泄物，在食用前一定要洗净去皮。

2.荸荠海蛰皮汤

材料：荸荠100克，海蜇皮100克。

做法：将荸荠和海蜇皮加水3大碗煮汤，煮到荸荠和海蜇皮熟为止。

用法：这样的汤每日喝2—3次，其中一次做为晚餐食用，连吃一月即可见效。

功效：因为海蛰具有清肠排毒的功效，每1千克海蛰仅含330卡热量，与荸荠同煮，清润化痰，瘦身养颜。

不吃觉得饿，一吃就觉得撑得慌，有木有！在这里为大家推荐7个消食法，让大家最快缓解撑胀、难受状况。

1、控食

既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，最好饿上一顿。

2、适当服一些帮助消化的食物

如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。

3、适当揉摩

按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅。

4、及时服一些帮助消化的药物

如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。

5、适当走动

俗话说“饭后百步走，能活九十九”。运动是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。

6、如果饮食偏干，可适当喝一些热汤或原汤

老百姓常说：“喝原汤，化原食”。这儿的原汤主要是指煮面食时的面汤、或饺子汤，而不是吃肉时的肉汤。

7、对症消食

鱼吃多了，将生姜捣烂，拌醋调食。肉吃多了，嚼点山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麦芽30克水煎后饮用。