胖男人比胖女人更易患病研究发现

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本文目录

1、胖男人比胖女人更易患病研究发现

2、中年男人过度肥胖怎么办

减肥曾是女性的主力军，而现在不少男性都加入进来，为了形象为了健康，很多男性都开始开始。确实，男人也应该减肥，据研究发现，胖男人比胖女人更易患病，所以男人减肥也刻不容缓。

在减肥浪潮中，女性无疑是主力军。很多女性在尝试各种各样的减肥良品或药品，减肥运动，节食减肥。可很多大腹便便的男人们尽管体重在增加，却照样大吃大喝，对自己日益增加的体重熟视无睹。于是各种生理不适伴随而来，包括由于肥胖带来的疾病如高血压病、糖尿病、心血管病等。

有关专家研究证明：肥胖对健康的危害，男性远远大子女性。科学统计表明，在同等肥胖的男女中，发现男性都不同程度地患上由肥胖引起的高血压病、糖尿病、心血管病，而很多轻度肥胖的女性却依然健康。这与男女的生理结构有关。男人的肥胖主要在腹部，腹腔积聚的大量脂肪压迫内在器官，容易导致器官功能的障碍。

世界卫生组织早已明确肥胖就是疾病，而且由于肥胖带来的疾病对人体的危害更大。所以无论男人和女人都应该使自己的体重保持在正常的范围。

男人减肥方法与女人不同，只要控制自己的嘴减肥就成功了一半。男人如果饮层控制得好，一般只有在户年时才会发癌。所以到中年时期，建议除了做到饮食均衡，还要适量运动。

根据这项发表在《老化神经生物学期刊》（Neurobiology of Aging）的研究，40岁体重过重者的大脑似乎老了10岁。随着体重过重或肥胖者年龄的增长，这个10年的差距始终如一。

研究人员发现，临床上体重过重者大脑白质水准明显低于身材苗条者。大脑白质是一种连结组织，允许大脑不同区域间的沟通。

研究主笔、剑桥大学精神病学系的科学家罗南（Lisa Ronan）解释，体重过重或肥胖者的脑白质减少量，高于正常体重者。他告诉法新社，现阶段，科学家只能推测，过重可能造成大脑变异，或者低白质造成体重增加。

同样来自剑桥大学的资深研究作者佛莱契尔（PaulFletcher）在声明中表示，确立这2种因素可能如何相互影响是必要的。

中年人如何减肥

1、饮食结构调整

中年人肥胖的原因与膳食结构不合理有很大的关系，特备是高热高脂肪食用太多造成肥胖不容忽视。所以中年人无论是控制体重，还是处于减肥的目的，在饮食结构必须要进行调整，多吃新鲜蔬菜水果，高纤维食物替代高热高脂类的食物，不仅有助减肥，而且有助身体健康。

2、运动注意事项

作为安全的减肥方法，运动在中年人减肥方面的作用不容忽视。适合中年人的运动主要是散步、慢走、骑自行车、游泳、爬山等有氧运动，有条件还应进行太极拳、乒乓球、羽毛球。由于体质等方面的因素，中年人运动要注意频率和时间，以循序渐进为原则。

3、平时食疗推荐

1）枸杞消水肿减肥食谱

早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。

中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。

晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。

2）蛋白质

蛋白质是人体必需的一种组成物质，是一切生命活动的物质基础，必不可少。但是，在摄取蛋白质的过程中要注意，动物性和植物性蛋白质各一半，并且注意控制在每公斤体重1.2～1.5公克的量。

动物性蛋白质：低脂奶制品、蛋、瘦肉、深海鱼等。

植物性蛋白质：豆类、谷类、坚果等。

胖男人比胖女人更易患病 研究发现