贯气减肥气功的方法

Posted 2024-09-19 的减肥减肥气功减肥减肥气功白醋减肥法减肥是减肥法减肥减肥的方法

本文目录

1、贯气减肥气功的方法

2、气功减肥法介绍

贯气减肥气功的方法

减肥是大家再熟悉不过的话题了，女生们常常几个人凑一起就会讨论起这个话题来，大家对减肥的方法知道最多的应该就是运动节食之类的了，再者就是瑜伽，但是贯气减肥气功，大家可能就听着有点陌生了。没错，气功也可以减肥，大家想不想一起来学一学？

贯气减肥功是减肥气功中的一种，所谓贯气是用意念活动引气下行，通过前、中、后三线贯气，达到运行气血，消脂健体之目的，对单纯性肥胖的减肥治疗有一定的好处。

练法：

贯气。双脚站立与肩同宽，全身放松，膝微屈，使百会、会阴、两涌泉联线之中点，三点在一条直线上，眼皮下垂，留一线余光。以下列同一种肢体导引动作并用多种意念活动引气下行。

前、中、后三线贯气

a.两臂从体侧上提，举过头顶，两手心照百会，两手掌心向下由体前缓慢下移至小腹前（以下各次意念活动均同时做此肢体导引动作）。意想气从百会左右分为两条线，经左右耳至喉头汇合，再分为左右两条线，沿锁骨下降至双乳，汇合于肚脐，降至会阴；然后再分开，沿腿内侧下注涌泉，最后入地三尺。

b.想象有一条管子从百会直通会阴，气在管中自上而下，然后随腿分为两股，从大腿骨髓直达涌泉，再入地三尺。

c.意想气自百会沿脊椎行至命门，再分为两条线，经左右环跳穴沿两腿的后面下注涌泉，入地三尺。

前、中、后三片贯气

a.意念引气自百会经面部、胸腹、两腿前面直达涌泉，入地三尺。

b.意想气从百会开始，经过内脏直通会阴，然后分开从两腿下达涌泉，入地三尺。

c.意想气自百会开始，经后背直达臀部，然后经双腿后面下注涌泉，入地三尺。

全身贯气

意念引气从百会经全身至涌泉，入地三尺。

a.站桩：接上式，站立，上肢自然下垂，腿微屈，含胸拔背，舌尖轻抵上腭，头正直，面带微笑。全身放松，轻闭双目，自然呼吸，逐渐达到深、细、匀。意想身体内的脂肪逐渐分解，先从腹部开始，以后逐渐扩展至全身。每次站桩10一30分钟。

b.贯气：同a。久练逐渐有小腹充实、内气流动的感觉；在意念导引贯气时，全身各部位会逐渐出现温热、内气流动等气感；在意想气由涌泉排入地下时，涌泉穴会有发热或发烫的感觉，这些均系练功的正常反应。

c.收功：意想全身各部位的气涌入小腹丹田处，默念“我要收功”三遍，搓手浴脸。

通过以上对贯气减肥气功的介绍，和练习方法，相信大家已经有所了解了，是不是很神奇呢？通过意念也可以行气来达到我们要的减肥效果，不得不说中医的确是一门博大精深的学问。还不是特别掌握的人可以通过一些关于这种气功方法的教学视频来学习。

气功减肥法介绍

气功疗法是我国独特的一种医疗保健方法，气功减肥是近年来根据民间功法加以提炼、加工、改编而成的，并赋予一种新的名称，招引了一大批减肥迷。气功是通过调身、调心和调息原理，锻炼人的精、气、神而达到防病治病的作用。练气功不但能健体，强身，防病，治病，而且还能减肥。近年来气功减肥己应用于临床，颇受患者欢迎。

练气功减肥，既不需吃药，又不要打针，简单易行，容易掌握，无副作用，无明显饥饿感。通过练气功，使往意力转移到气功要求的意守思维上，在一定程度上减轻饥饿感，同咐由于练气功调整自身功能，从而起到减肥作用。这说明，气功不是靠单纯减食而减肥，而是靠功力来消耗多余能量，从而达到减肥的目的。气功减肥可用于一般肥胖者，更适合于不宜采用其他减肥法的肥胖者。

气功是通过练功者发挥其主观能动作用，发挥人体潜力，通过调身（姿势）、调心（意念）、调息（呼吸）的功夫，锻炼人的精、气、神，调整身体的生理功能，达到身心健康的目的。它在锻炼方法上要求“动静结合”，强调在锻炼过程中，把人的神、形、气（精神、形体、气息）能动地结合起来。气功的整体性、主动性、外静内动、动静结合等特点都是气功“祛病延年”的作用机理。它运用阴阳五行、经络脏腑理论阐述人的生老病死规律，把精、气、神作为人之三宝，把调和阴阳，益气养形作为养生健美之理论基础。从现代的角度来看，气功锻炼能起到身心健美及减肥的作用。

对轻中度肥胖来说，气功减肥并不太好，仍应以运动和饮食控制为好。而对重度肥胖来说，用气功减肥会有一定的效果，但也应注意偏差及意外。患有代谢功能紊乱的人，使用气功减肥，会使机体脂肪酸大量分解，血液中的脂肪酸过高，呈现严重的代谢性酸中毒，对全身的损伤和危害则明显地大于减肥效果。