西柚汁减肥的方法

本文目录

1、西柚汁减肥的方法

2、喝西柚汁一般能减肥吗

西柚已经成了现在生活当中大众型的一种水果，几乎受到所有女性的钟爱，大家现在每天坐在一起聊天，那么就是怎么减肥好，什么减肥产品好，几乎所有人感觉到任何的减肥产品有一点的功效，就会迫不及待的去尝试着减肥，恰恰因为效果没有明显，结果还弄的一身病，我们来为大家推荐一道减肥水果西柚减肥法。

现在很多女性一聚到一起，聊得最多就是有什么好的减肥方法。可见减肥在她们中成了一种时尚。那么对于减肥到底有什么好的方法呢？下面就和小编一起看看吧。

西柚凭借其柔嫩多汁的果肉和如柑橘般清新的香气一直深受食客宠爱。西柚除了美味可口之外还含有多种营养成分，下面就来看看日本媒体为我们介绍如何利用西柚瘦身吧，掌握西柚的减肥喝法，瘦出惊人效果。

西柚富含多种有益健康的成分

西柚中富含维生素C、维生素B1、柠檬酸、叶酸、烟酸、钾元素、果胶(食物纤维)等多种有益健康的成分，这些成分能有效防止黑色素沉淀，调理肠胃，降低胆固醇，消除疲劳，预防贫血、心血管疾病和癌症等，美容瘦身和保持健康的效果十分显着。

西柚中富含维生素C

另外，在众多水果中西柚的升糖指数(简称GI，用于衡量血糖上升速度)相对较低，在吃饭的同时吃上一两个西柚能够抑制血糖值和胰岛素浓度的升高。

用西柚减肥其实并不新奇，最近的研究也表明西柚中含有的柚皮苷、柠檬油精和诺卡酮不仅有益健康，而且瘦身效果也十分不错。

西柚吃了也不会变胖

柚皮苷、柠檬油精和诺卡酮都是一般人不太熟悉的名字，但事实上这些成分就存在于西柚中，并不是什么远在天边的东西。下面就简单介绍一下西柚这些成分的一些性质吧。

柚皮苷是一种存在于西柚果皮中的多酚

柚皮苷是一种存在于西柚果皮中的多酚，它令西柚有苦味。将西柚制作成果汁能更容易摄入柚皮苷。柚皮苷有抗氧化、分解血管脂肪酸、提高免疫力和抑制食欲等的作用。

另一方面，柠檬油精和诺卡酮令西柚散发清香，还有加快体内脂肪燃烧的作用。这两种香气成分通过刺激交感神经促进体内脂肪燃烧，被认为有加快新陈代谢的效果。

事实上，大阪大学的研究显示，仅仅让小白鼠闻过西柚的香气，小白鼠的体重就有所下降。人们常说"良药苦口"，看来这句谚语对西柚的苦味也是适用的。

看了以上这篇文章相信大家对于西柚减肥法有了一定的了解，事实上，西柚确实对于减肥有着非常好的功效，西柚当中的氨基酸和果酸可以软化脂肪有效的排出身体当中毒素增加新陈代谢的排泄。

西柚是我们日常生活中常见的一种水果，其中含有了丰富的维生素，可以促进我们身体的肠胃的蠕动，能够帮助刺激胃液的分泌。从而达到消化食物的目的，西柚的功效是不能忽视的，新鲜的西柚果汁是夏天饮品的必选，请清爽爽的感觉总能带来我们美味的享受。那么喝西柚能减肥吗？下面我们就一起来了解一下吧。

西柚也称葡萄柚，原产地在南美，后引入美国，我国是于上世纪40年代引进，主要分布在浙江、四川、广东等省份。西柚果肉多成粉红色，软嫩、多汁，口感微酸，是人们非常喜爱的一种美味水果，其中西柚减肥法，尤其受到推崇。

西柚含有丰富的维生素C

维生素C参与胶原蛋白的合成，有消除疲劳、美化肌肤的作用，西柚中含有的糖分较少，是一种非常时候减肥时吃的水果，同时还能够充分补充身体所需的维生素C。医学研究发现，西柚含有的果胶亦可以有预防心血管疾病的作用。

饭前一杯西柚汁，减肥效果看得见

日前，有国外研究报道，对200名肥胖者进行为期三个月的营养健康瘦身研究，结果发现每天饭前喝一杯西柚汁或者吃半个西柚的人群，平均5磅左右，效果好的可以达到10磅以上，但是没有喝西柚汁的群体，体重变化微小。

西柚的减肥功效是有目共睹的，三餐前喝一杯西柚汁，就可以轻轻松松帮你减肥了，但是切记果汁中不要加糖，不然就是白费功夫了。

西柚特色减肥沙拉推荐

用料：西柚一颗、西芹适量、西柚汁一杯、蜂蜜一勺、乳酪50克

做法：1)先将西柚中的果肉用刀挖出

2)将西芹切丝，乳酪切成小块，再将切好的西芹、乳酪和西柚果肉放在盘中，然后放入冰箱冷藏。

3)把准备好的西柚汁和蜂蜜调和均匀，最后淋在沙拉上即可。

以上就是对于喝西柚能减肥吗做出的详细解答，西柚是可以减肥的，作为一种减肥的水果，西柚能够促进我们的新陈代谢，促进宿便的排除，提高身体免疫力，抵御各种肠胃性的疾病，所以想要通过西柚减肥的朋友们，可以放心的食用。