通便减肥食物

Posted 2025-01-29 健康苹果通便减肥减肥呢减肥的作用减肥吃健康减肥食谱推荐才能减肥呢

主要介绍了做好通便减肥食物相关的知识，希望对你有一定的参考价值。本文由健康人(jiankangren.net)小编为大家整理。

本文目录

1、通便减肥食物

2、喝通便茶能不能减肥呢

通便减肥食物

随着工作压力的不断增大，很多朋友都不同程度的存在便秘的情况，使人的气色看上去总是昏暗无光泽。而且便秘很容易导致脂肪和毒素垃圾在体内的堆积，使人肥胖、抵抗力下降。这里就给朋友们介绍几种通便减肥的食物。期望能为大家提供一些参考作用。这其中首选蜂蜜。

蜂蜜可以达到润肠助消化的作用，可以大大提高机体的新陈代谢功能，加快胃肠的蠕动，有效地缓解便秘的症状，而且不用担心蜂蜜中的糖分会影响减肥，因为蜂蜜中的糖分是可以将脂肪转化为热量燃烧的。接下来再介绍几种能很好起到通便减肥作用的水果。香蕉、苹果、猕猴桃。

香蕉富含膳食纤维和维生素B，而且钾的含量也很可观，是非常好的通便润肠的食物。香蕉中的维生素B还可使人感到心情愉悦，被称为快乐水果。但这里一定要提醒大家注意，一定是熟透了的香蕉才有很好的通便减肥作用，那种半生不熟的青香蕉则基本没什么效果。

再来说说苹果，苹果中富含一种膳食纤维，叫做果胶，果胶有很好的保护肠壁的作用，由于苹果的通便作用比较柔和，所以老少皆宜，最好是在空腹时吃。最后再来介绍一下猕猴桃，大家都熟悉猕猴桃的另一个称谓---“维生素C之王”。维生素C可以软化血管，提高人体的免疫力。

猕猴桃富含蛋白质分解酵素、寡糖和膳食纤维，这使得猕猴桃有快速通便排毒的功效，将体内的多余的脂肪分解排出。除了水果外，有些蔬菜也有很好的通便减肥作用，比如说芹菜。芹菜在人体内生成木质素，加快肠胃蠕动，这样也就加快了排便的过程，由此达到通便减肥。

喝通便茶能不能减肥呢

现在市面上有许多的减肥茶、通便茶、保健茶，其实功能都差不多，就是通便茶会相对温和一些。很多朋友对通便茶是否能够减肥有很大的疑问，其实通便茶不一定能够起到减肥的作用。并且通便茶不能经常喝，对肠胃不好。喝多了对身体并没有什么好处。下面我们就来了解一下通便茶的一些知识。

通便茶的主要功能就是润肠通便，然而，一些商家为了牟利，就制造概念宣传保健茶能美容养颜，能治多种疾病。对此，专家提醒，部分清肠保健茶玩新概念缺乏科学依据。

长期患便秘对人体有一定害处，但害处并不像有的宣传中描述的那么严重，虽然尚无直接证据证明便秘与肌肤干黄粗糙、皱纹增多、痛经、月经不调、肥胖、身材臃肿等没有关系，但可以说便秘与肌肤干黄粗糙、皱纹增多、痛经等没有直接关系，因此喝润肠通便茶不一定能美容。况且健康人体本身具备排毒功能，正常的有粪、便、汗三种排毒通路，这类保健茶只适用于便秘患者，普通人不需要通过喝润肠通便茶来排便。如果没有便秘却经常喝茶通便，很可能造成脾虚。

如果并没有便秘的情况，不建议经常喝通便茶。偶尔喝喝还可以清清肠道，经常喝就会伤害肠道。有的通便茶有减肥作用，有的没有减肥作用。但是要说明的就是，有减肥作用的通便茶一般巴豆成分多，容易伤害肠胃。-以伤害肠胃的代价来减肥不值。