泡脚放什么东西能减肥呢

Posted 2025-01-23 的减肥泡脚减肥减肥的方法健康泡脚最健康的减肥什么东西能减肥减肥的过程

本文目录

1、泡脚放什么东西能减肥呢

2、用什么药泡脚能真的减肥？

泡脚放什么东西能减肥呢

相信大家对于泡脚肯定不会陌生，但是现在却有流行说法是可以泡脚减肥，那么很多爱美的女性都会有动力去泡脚了，那么，却很少人真正了解泡脚和减肥有什么关系。下面，小编就带领大家一起来了解下如何通过泡脚来减肥吧。

怎样的泡脚方式可以减肥呢。

泡脚的水温

夏天泡脚不同于冬天的烫脚，温水最好。水温宜控制在45度左右比较合适，可用温度计量一量，过热过凉都很难达到预期的效果。当泡一段时间后水温变凉，要及时添加热水，再用温度计测量。刚开始泡脚，不要添太多的水，刚没过脚趾就行，随着泡脚还要不断添水。

泡脚的时间

一般15--20分钟最好，最长不要超过半个小时。晚上临睡觉之前泡尤为合适，不仅能达到减肥效果，还有利于睡眠。一举两得。另外要坚持每天泡脚，只有持之以恒，坚持不懈，才能达到目的。千万不要两天打鱼，三天晒网。

泡脚方式

应该坐在比较舒适的椅子或床边，椅子等的高度要适宜。心态要彻底放松，可以看看报纸，听听音乐，边听边看边泡脚，把泡脚当成一种乐趣。当泡脚完成后，有条件时可以请专人进行足底按摩，可让泡脚达到事半功倍的效果。

其实让家人细致的捏捏揉揉足底也能达到较好的按摩效果，不一定是专业按摩师，参考一下脚底穴位图也可以，随看随捏，进一步促进全身血液循环。

泡脚器具

最好选用木桶，盆子也可以。器具大小以双脚轻松泡在里面为宜，方形的也比传统的圆形水桶更好用。多功能泡脚盆也是不错的选择，既能控制水温，也能按摩脚底。这主要看个人的经济承受力了。选择这种多功能盆一定要看准质量，否则达不到较好的效果。

很多人都会问在泡脚的时候添加什么东西能够减肥，其实，泡脚本身就促进血液循环起到减肥的作用，也可添加些精油或者浴盐放到水里泡脚也有很好的减肥功效。有助眠抗衰之效。只要坚持每天泡泡脚，才能有效的达到减肥目的。

用什么药泡脚能真的减肥？

合理的运动结合健康的食物，才是最有效最健康的减肥的方法。但是减肥的过程比较漫长，而且需要很强的毅力才能支撑完成减肥的全程。所以很多人都想寻找更简单的减肥的方法，那么泡脚可以减肥吗？

1.虚弱型肥胖

药材：艾叶、川穹、防风各10g 桂枝、生姜、羌活各15g

操作方法：同样将药材先用1L凉水浸泡15分钟，之后再加入1L水放在火上熬煮。药材比较多的话可以用一层薄纱布包裹起来，这样药汤煮好后就不用过滤了。将汤汁倒入足浴盆中，水淹没过脚踝即可。保持水温在40度左右，浸泡半小时左右。

2.消化型肥胖

药材：干姜、桑枝各5g 山楂、酸枣仁各15g

操作方法：将药材用纱布包裹一层后放在1L凉水中浸泡15分钟，然后再加入1L水进行熬煮，沸腾后改小火继续煎煮半小时。将汤汁倒在足浴盆中，加入适量热水，水高超过脚踝即可，水温在40度左右，泡脚时间为40分钟。

3.脂肪型肥胖

药材：冬瓜皮200g、茯苓100g

操作方法：冬瓜皮要选用新鲜的，和茯苓一起用纱布包裹起来放入2L水中熬煮。因为冬瓜皮煮烂后很难过滤，所以一定要用纱布包裹。同样是煮沸后改小火继续煎煮半小时，然后用药汤和热水淹没过脚踝即可，水温控制在38-40度左右。睡前泡脚效果最好，每次泡脚的时间为20分钟。

4.水肿型肥胖

药材：桐木15g、楠木15g、葛根10g

操作方法：将三种材料放入1L的凉水中浸泡15分钟，药材不要冲洗避免药效成分流失。浸泡完后再加入1L凉水，然后加热熬煮，沸腾后改小火继续煎煮半个小时。用两层纱布把药汤过滤后，将药汤倒入足浴桶中，加入40度左右的热水至没过足三里穴（膝盖）为佳。睡前浸泡20-30分钟，足浴过程应该保持水温能使背部持续发汗为佳。

文章中介绍了一些泡脚减肥的方法，因为肥胖的人的肥胖类型也是不一样的，而肥胖类型不一样，减肥的方法也不一样，利用泡脚减肥的中药搭配也是不一样的。所以建议肥胖的人先弄清楚自己肥胖的类型，然后再根据文章中介绍的泡脚减肥的方法，进行适合自己的方法的选择。