泡脚放什么东西能减肥呢

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1、泡脚放什么东西能减肥呢

2、用什么药泡脚能真的减肥?

泡脚放什么东西能减肥呢

相信大家对于泡脚肯定不会陌生,但是现在却有流行说法是可以泡脚减肥,那么很多爱美的女性都会有动力去泡脚了,那么,却很少人真正了解泡脚和减肥有什么关系。下面,小编就带领大家一起来了解下如何通过泡脚来减肥吧。

怎样的泡脚方式可以减肥呢。

泡脚的水温

夏天泡脚不同于冬天的烫脚,温水最好。水温宜控制在45度左右比较合适,可用温度计量一量,过热过凉都很难达到预期的效果。当泡一段时间后水温变凉,要及时添加热水,再用温度计测量。刚开始泡脚,不要添太多的水,刚没过脚趾就行,随着泡脚还要不断添水。

泡脚的时间

一般15--20分钟最好,最长不要超过半个小时。晚上临睡觉之前泡尤为合适,不仅能达到减肥效果,还有利于睡眠。一举两得。另外要坚持每天泡脚,只有持之以恒,坚持不懈,才能达到目的。千万不要两天打鱼,三天晒网。

泡脚方式

应该坐在比较舒适的椅子或床边,椅子等的高度要适宜。心态要彻底放松,可以看看报纸,听听音乐,边听边看边泡脚,把泡脚当成一种乐趣。当泡脚完 成后,有条件时可以请专人进行足底按摩,可让泡脚达到事半功倍的效果。

其实让家人细致的捏捏揉揉足底也能达到较好的按摩效果,不一定是专业按摩师,参考一 下脚底穴位图也可以,随看随捏,进一步促进全身血液循环。

泡脚器具

最好选用木桶,盆子也可以。器具大小以双脚轻松泡在里面为宜,方形的也比传统的圆形水桶更好用。多功能泡脚盆也是不错的选择,既能控制水温,也能按摩脚底。这主要看个人的经济承受力了。选择这种多功能盆一定要看准质量,否则达不到较好的效果。

很多人都会问在泡脚的时候添加什么东西能够减肥,其实,泡脚本身就促进血液循环起到减肥的作用,也可添加些精油或者浴盐放到水里泡脚也有很好的减肥功效。有助眠抗衰之效。只要坚持每天泡泡脚,才能有效的达到减肥目的。

用什么药泡脚能真的减肥?

用什么药泡脚能真的减肥?

合理的运动结合健康的食物,才是最有效最健康的减肥的方法。但是减肥的过程比较漫长,而且需要很强的毅力才能支撑完成减肥的全程。所以很多人都想寻找更简单的减肥的方法,那么泡脚可以减肥吗?

1.虚弱型肥胖

药材:艾叶、川穹、防风各10g 桂枝、生姜、羌活各15g

操作方法:同样将药材先用1L凉水浸泡15分钟,之后再加入1L水放在火上熬煮。药材比较多的话可以用一层薄纱布包裹起来,这样药汤煮好后就不用过滤了。将汤汁倒入足浴盆中,水淹没过脚踝即可。保持水温在40度左右,浸泡半小时左右。

2.消化型肥胖

药材:干姜、桑枝各5g 山楂、酸枣仁各15g

操作方法:将药材用纱布包裹一层后放在1L凉水中浸泡15分钟,然后再加入1L水进行熬煮,沸腾后改小火继续煎煮半小时。将汤汁倒在足浴盆中,加入适量热水,水高超过脚踝即可,水温在40度左右,泡脚时间为40分钟。

3.脂肪型肥胖

药材:冬瓜皮200g、茯苓100g

操作方法:冬瓜皮要选用新鲜的,和茯苓一起用纱布包裹起来放入2L水中熬煮。因为冬瓜皮煮烂后很难过滤,所以一定要用纱布包裹。同样是煮沸后改小火继续煎煮半小时,然后用药汤和热水淹没过脚踝即可,水温控制在38-40度左右。睡前泡脚效果最好,每次泡脚的时间为20分钟。

4.水肿型肥胖

药材:桐木15g、楠木15g、葛根10g

操作方法:将三种材料放入1L的凉水中浸泡15分钟,药材不要冲洗避免药效成分流失。浸泡完后再加入1L凉水,然后加热熬煮,沸腾后改小火继续煎煮半个小时。用两层纱布把药汤过滤后,将药汤倒入足浴桶中,加入40度左右的热水至没过足三里穴(膝盖)为佳。睡前浸泡20-30分钟,足浴过程应该保持水温能使背部持续发汗为佳。

文章中介绍了一些泡脚减肥的方法,因为肥胖的人的肥胖类型也是不一样的,而肥胖类型不一样,减肥的方法也不一样,利用泡脚减肥的中药搭配也是不一样的。所以建议肥胖的人先弄清楚自己肥胖的类型,然后再根据文章中介绍的泡脚减肥的方法,进行适合自己的方法的选择。

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