美容专家——瘦脸瑜伽

Posted 2025-01-11 减肥瘦脸减肥的决心反复很多减肥产品减肥的刮痧减肥法减肥原理是什么

本文目录

1、美容专家——瘦脸瑜伽

2、瘦脸方法瑜伽有哪些

美容专家——瘦脸瑜伽

在我们的生活中，大部分女生都希望自己的脸越小越好，然而事实并非如此，很多女生都拥有一张大脸，江湖人称脸plus，这给爱美的女生带来了很大的困扰，现在将为大家推荐一个二十八天的瘦脸瑜伽，希望大家可以认真阅读一下。

一、挺拔鼻梁

Step1 向上提升：将两手置于额头上方，两个食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢复自然。

Step2 滑动按摩：两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩，按摩过程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前额后保持10秒，恢复自然，重复数次。

二、提升下巴

Step1 拇指提升：将四指置于下颌下方，紧贴下巴和颈部肌肉。用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边尽可能远地推升，感受下巴的肌肉被拉紧。放松，手指轻轻回归到原位，然后再次做提升。

Step2 循环提升：不动肩膀，用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴，用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴，坚持6秒钟，然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。重复5次后，换另一侧进行。

三、推升脖子

Step1 四周扭动：用右手的拇指托住下额，带动颈部进行上下左右的扭动，让颈部的肌肉得到充分的舒展和活动，每天8~10次即可。

Step2 四指推升：将两手的四指伸直并拢，先用左手自耳根由上而下轻抚至脖根后回到耳根，然后右手同样方法按摩右侧。如此反复10~20次，过程中注意用力不要过猛。最后用双手的全部手指拍脖子的皮层，注意不要用力过猛，反复拍半分钟。

四、收紧脸颊

Step1 弹动脸颊：吸气，鼓起双颊，四指分开，以弹动的方式轻轻按压双颊，5秒后呼气放松，重复数次，换另一侧进行。

Step2 横向提升：只用一边脸微笑，开始时右脸侧的嘴角上扬，用左手从右嘴角自上拉升到脸侧后停住，右手将脸部多余的肌肉轻轻地横着拉向右侧的太阳穴，注意要集中精力向着太阳穴的部位拉伸，保持30秒后，换另一侧进行。

上面为大家介绍了关于二十八天瘦脸瑜伽的方法，从上面的介绍中我们可以知道关于女生瘦脸的方法还是有不少的，我们平时可以多锻炼，将美丽进行到底，希望上面的介绍可以在生活中帮助到大家，祝大家身体健康，生活愉快。

瘦脸方法瑜伽有哪些

减肥已经成为一项终身的事业，但是我们身体的部位有的地方容易减下去，有的地方确是极其不容易的，许多女性朋友发现自己不管采用任何方法，脸上的肉肉就是很难减下去，不仅打击了自己减肥的决心，还被人取笑为大饼脸。脸部减肥是非常苦难的，但是随着技术的发展，瘦脸已经不是难题了，今天我们就来说说瘦脸方法瑜伽，瑜伽不仅有身体的其他部位锻炼也有脸部的锻炼，今天我们就来学习瘦脸瑜伽，不再被嘲笑。

1、推拿下巴及颈部

双手手肘弯曲，掌心相合，手指尖顶住下巴，轻轻用双手的力量抬起下巴，一直延伸到颈部，整个过程保持十秒，接着放松。

2、刺激淋巴

双手握拳，拇指包在掌心，转动手腕，在脖子两侧利用指关节上下推按，能有效将废物排出。重整个面部按摩。

3、面部按摩

双手勾起，以拇指做为固定点，利用食指指关节内侧从脸部中心向两侧滑动按摩。分别从下颌下方、接着往上到腮骨上方，再来是鼻翼两侧、颧骨处还有眉骨上方。

4、提拉脸颊

利用中指和无名指指腹，从太阳线往发际线提拉，重复5次。

5、刺激颧骨

双手握拳，用力，拇指包在掌心，嘴巴轻轻打开，接着利用双手的指关节开始在颧骨处以打圈方式进行按摩，重新20次即可。

6、拇指推按腮骨

四根手指并拢，拇指张开，拇指放在腮骨的地方，其他的手指放在太阳穴的位置，四个手指为支点，拇指开始向上提拉脸部，一直将肉肉推到耳后，重复5次，要缓缓的。

以上就是六种瘦脸方法瑜伽，脸部瑜伽不仅对脸部有很好的瘦脸效果，而且还会提拉脸部的皱纹，紧实脸部肌肉，让脸部散发青春的气息，希望我们提供的瘦脸瑜伽能够给你帮助，也祝愿你能有一张明星脸。