按摩哪个部位可以减肥呢？

本文目录

1、按摩哪个部位可以减肥呢？

2、按摩哪个部位能帮助减肥？

现在肥胖都能引起人们的重视，因为身体出现肥胖的时候，不但会影响个人的形象问题，关键是对身体的健康也会存在很大的隐患，多数肥胖者都会存在三高现象，减肥就成了很多人追求的目标，减肥的方式有很多种，有很多人都想通过按摩的方式来起到减肥的功效，那么按摩哪个部位可以减肥呢？

穴位减肥，这件事我估计很多人都听说过，但是平时让一个人通刺激穴位去减肥，这件事估计不好弄，在一个讲，中医穴位也是错综复杂的，一般的情况下说不准就按错了穴位，下面就来看看按哪个穴位可以减肥的教程吧！

方法/步骤

按摩按脘穴减肥。刺激“按脘穴”可以帮助人们加快身体新陈代谢，促进血液循环，帮助促进胃肠道的蠕动。按摩上脘穴最大的作用就是，加快肠道蠕动，经常按摩此穴位对人们的消化肠道有很好的作用，可以很有效的改善胃部消化功能，让胃部不在寄存食物，从而改善消化不良，而导致体重上升的现象。

按摩中脘穴可以加快被按摩这的胃部蠕动，帮助食物被消化，减少食物在胃部的沉淀，导致的消化不良带来的脂肪堆积而形成的肥胖。（据说每十个人中就有9个人的肠胃不好，所以没事多按摩这里也可以养生。）其实中脘穴就在肚脐的正上方大约4寸左右的位置，很好找的。

下脘穴位于人们肚脐的上方大约是在2寸的位置，爱美的姐妹们可以每天用手按压下脘穴，经常按压下脘穴可以帮助食物咀嚼，减轻肠胃的工作压力，非常有助于减掉小肚子。

注意事项

注意早上8点左右按摩比价有效。

通过上面的介绍我们可以看出，如果能适当按摩肚子的话，可以很有效地起到减肚子的效果，但需要注意的是，一定要按摩准穴位，减肥并不是说一天两天就能达到的，必须在思想上认识到减肥的重要性以及长期性，做好打持久战的准备。

现在减肥瘦身的话题变得越来越火热了，而且方法也是多种多样。最近比较流行的一种就要数按摩减肥了，不过可能大多数人还没有掌握住其中的技巧，所以小编特意去搜集了相关资料，下面就会将其中效果明显的几种按摩方法一一的作出描述，让我们一起来学习学习吧。

1、压三穴减肥法。中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部免疫力。气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴对治疗精神紊乱、忧郁有很好的帮助。关元穴：从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。

2、按摩足三里减肥法。足三里穴位在膝盖外侧下方一横指的地方，常按摩足三里，可以防治很多疾病，且起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、疏风化湿、补中益气、通经活络等作用。一定要用指腹反复按揉这个穴位100次。

3、旋揉肚脐周围减肥法。一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下，力度要掌握适宜，而且要每天坚持两到三次左右。

4、脚部按摩减肥法。让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，这时如果双手同时进行摩擦起到的减肥效果会更好。

小编在本文中将各种按摩减肥方法，都一步一步的作出了详细讲解，相信大家在阅读完之后都有了基本认识。所以如果感兴趣的话，就可以按照以上步骤开始做练习，并且要耐心的坚持下去，因为只有这样才能慢慢让自己瘦下来。