西红柿蜂蜜减肥的原理及食谱

本文目录

1、西红柿蜂蜜减肥的原理及食谱

2、精油瘦身的减肥原理及方法

减肥已经成为社会中流行的事情，减肥可使用很多方式，比如运动、针灸、食物、药物等，目前很多人已经学习食物减肥，比如西红柿蜂蜜减肥，我们要知道减肥的原理，还要了解食用的食谱，减肥才会达到效果，如果患者摄入的饮食热量过高，就无法达到减肥的效果，那么西红柿蜂蜜减肥的原理及食谱有哪些？

番茄减肥的原理：

1、番茄含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。

2、番茄中的红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。

3、番茄独特的酸味和刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧。

晚餐吃番茄减肥更有效

晚上活动量较少，米饭、面食等碳水化合物在体内变成糖分供身体消耗用，没有被消耗的部分便转化为脂肪。晚上吃番茄，可加快身体的基础代谢，促进身体积极消耗摄入的能量，改善体质，使身体不容易胖起来。此外，番茄含有的褪黑素能够帮助睡眠，促进体内生长激素的分泌，生长激素又能够加快新陈代谢，促进脂肪的分解和燃烧。

西红柿减肥注意事项

西红柿含有大量维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分。但由于其果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分，空腹食用会与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃引起腹痛。因此，食用红西柿时我们要尽量在分量上克制，注意度的掌握。最佳食用量应该是每天3-4个即可。

西红柿减肥食谱：

1、蜂蜜西红柿果冻

做法：准备大的番茄2颗、洋菜粉大约20g、蜂蜜1汤匙、水300㏄。将西红柿烫后去皮打成汁，再过滤，留着备用。

在汤锅加入水与洋菜粉待煮沸之后关火，将番茄汁倒入与洋菜汁后拌匀，等凝结之后放入冰箱。食用时再根据自己的喜好添加适量的蜂蜜，就是一道健康无负担的优质点心。

2、腌制西红柿

做法：首先把橄榄油放在锅里加热，然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉。把酸醋和糖，倒到锅里面，加热3分钟使糖完全融化，然后再放凉一会。

把刚刚做好的酱料装在一个罐子里，然后放进去三个已经切块的西红柿，然后放进冰箱里冷冻4个小时。

可以分成六份，每份含有77卡路里。3克脂肪，12克碳水化合物和1克纤维。

西红柿蜂蜜减肥效果是很好的，但是蜂蜜的含糖量高，摄入后会增加身体的热量，人们使用时要注意方法与量，同时还要进行其它的减肥方式配合使用，减肥后还要防止体重反弹，减肥就会失效，因此正规的饮食加上合适的运动，减肥的才能达到有效的目的，饮食减肥时还要注意食物的搭配，防止搭配不当造成营养不良。

在当今这个以瘦为美的时代，却有很多人因为食品营养过剩，加上缺乏必要的持续性运动，引发肥胖问题。于是减肥成为一种社会主流的健康趋势。尤其是女性，更是热衷于减肥，来看看精油瘦身的方法。

精油瘦身的减肥原理及方法

发烧城市：上海温度：３９℃

受欢迎程度：★★★★

操作要点：

１、溶化使用具有减脂减压作用的精油进行按摩，可以加速细胞的新陈代谢及脂肪的消耗，同时让精油的有效成分快速渗透入皮肤，发挥排毒、紧肤、滋润的作用；

２、碎脂将保鲜薄膜包裹住需要减肥的部位，并使用碎脂仪在需减肥部位进行按压、震动５～１０分钟，粉碎脂肪，然后进入太空舱１０～２０分钟，促进排毒；

３、收紧使用瘦身仪加强肌肤紧实程度。

整个过程大约需要９０分钟。

瘦后保养：合理膳食，配合瘦身食品如乳酸菌等清肠饮品。

注意事项：有严重心脏病、高血压、糖尿病、贫血者、女性生理期、怀孕、皮肤病患者不宜使用。

效果：每次瘦身都能做到精油加仪器配合使用，每周２～３次，效果会比较明显。

适宜人群：适于单纯性肥胖人群。

安全系数：５

价格：采用会员制，５００～１０００元／次

疗程：５次为一个疗程

以上就是小编推荐的精油瘦身的方法，赶紧拿去试试吧。