蒸鸡蛋黄瓜真的能减肥吗

本文目录

1、蒸鸡蛋黄瓜真的能减肥吗

2、光吃黄瓜鸡蛋不吃别的能减肥吗？

当今在巨大的工作压力下很多人恩由于长期的不规律生活习惯和饮食习惯，总是会导致身体出现肥胖，这样会严重的影响身体的健康和美观，很多人想要更好的减肥总是在饮食上特别的注意，但是一定要吃些热量低的食物，其中鸡蛋和黄瓜就是比较受欢迎的减肥食物，下面一起了解下蒸鸡蛋黄瓜真的能减肥吗。

蒸鸡蛋黄瓜真的能减肥吗

7日鸡蛋膳食减肥食谱

星期一

早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)

午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡

晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜(不要放太多盐——韩式泡菜减肥新发现)，咖啡

星期二

早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡

午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，植提纤，葡萄水果

晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡

星期三

早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡

晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡

星期四

早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，植提纤消脂，咖啡

晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡

星期五

早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡

午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡

晚餐：海鱼(减肥增肥皆因鱼，吃可以减肥的鱼类)，青菜沙拉，烤面包，咖啡

星期六

早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：水果沙拉，鸡蛋两只

晚餐：牛肉排(减肥也是可以吃肉的3日饮食计划书)，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡

星期日

早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：烧鸡，曲纤，西红柿，葡萄水果，咖啡

晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主

上面就是对蒸鸡蛋黄瓜真的能减肥吗的介绍，通过了解之后我们知道蒸鸡蛋黄瓜热量比较低对减肥有一定的帮助，但是想要健康的减肥一定要注意饮食营养的均衡，多吃不同的食物，并且多进行运动才能达到更好的减肥效果。

最近小编的同事说小编看起来又胖了几斤，但是小编是那种不吃就会饿的人，真的是不想减肥，不过也没有办法，身边的人都是瘦子，小编不减肥也不行啊，很多人都建议小编尝试黄瓜和鸡蛋的减肥方法，说只吃黄瓜和鸡蛋，不吃别的，会瘦的特别的厉害，下面小编就和大家一起看看这个说法到底是真的还是假的。

黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面相当减肥材料，再怎么吃，也不胖。鸡蛋可以做茶叶蛋，黄瓜也可以做成拌菜吃。最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，可以吃到饱，但不要吃撑着，建议在餐后搭配一颗塑纤果食用，效果会更加明显。

鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬，几乎可以和中医的经络减肥相提并论。

使用黄瓜鸡蛋减肥期间对于意志不够坚定的MM来说很难坚持实施，或者是看不到效果就放开胃口大吃了，这样很不利于减肥。建议减肥期间也可以搭配一些天然减肥食品如等萃取食品直接代谢脂肪。另外MM们可以自己动手变换花样搭配饮食，这样更能激起减肥的兴趣，坚定减肥态度和决心。

黄瓜和鸡蛋一起搭配的减肥效果确实是很好的，不过小编还是不建议大家经常这样吃的，因为这样吃，对于身体还是很不好的，黄瓜和鸡蛋含有的营养物质太少，虽然短期内能够看到减肥的效果，但是时间长了，对于自己的身体的伤害太大了。